Reprise du message précédent :

 
pour deux semaine restantes, je dirais la dernière semaine à faire du jus, l'autre à faire un peu de fractionné long

Si tu cherches seulement un cardio, on peut en trouver à partir de 30€ chez décath.
 
Par contre ça ne fait que cardio (fc instantanée et moyenne) donc adieu les jolies courbes de vitesse, dénivelé, fc...

J'en ai un Geonaute, si je me prend le 310XT je te l'envoi pour 15€ FDPin avec plaisir il marche impec!

 
Je crois bien que c'est dans 10 semaines...
Allez on se motive

Yep! première semaine officielle du plan d'entrainement!!! Bon moi ça sera à San Sebastian mais bon, le jour est le même, j'aurai peut-être moins froid  

 
Ha c'est cool.
Je prend aussi un plan 10 semaines. J'allège juste les deux premières semaines en ne faisant que 3 sorties au lieu de 4 et après j'y vais plein pot.

Petit footing tranquille hier : 16 km en 1h22. J'ai gagné une minute par rapport à la semaine dernière
(Plus 8 km en vélo)
 
La course à pied quand il fait 7° et que le soleil se lève, c'est de la bombe de balle babaÿ.

Ben adios le footing semi prévu : gastro.    
Tain y'a même pas 15j je sortais d'une crève  

5km en 18'52", j'ai gagné 18"

 
   le faible

Prout.  
...
...
...
 

15 km samedi, et 15km dimanche. J'ai un peu mal aux pattes là, mais ça fait du bien!
Par-contre je me suis bousillé un ongle j'ai l'impression, je le vois qui bleuit déjà.

t'as qu'à courir avec une couche pour vieux.

 
en plus du fauteuil la parfaite combinaison

dite je n'arrive pas du tout à accrocher a la garmin 405 je comprend rien du tout ! Sinon quel est le meilleur garmin 305 ou 110?

 
J'ai commandé la 310XT au vendeur Ebay pr 240€ dc je valide mon offre!
 
Je ne retrouve pas le modèle sur le site, c'est marqué Geonaute/Training dessus, résistance à l'eau "50m", rien de spé sur la ceinture pectorale, les fonctions sont basiques mais efficaces, enfin ça fonctionne bien quoi : heure/fréquence cardiaque/Chrono/Alarme...

 
Pas mal en effet
 

 
Allez, chui sûr que tu as bien mieux dans les jambes !

 
pas mal pas mal je suis très loin de les faire today ce fut PPG environ 4 km d'échauffement plein de gamme ensuite série d'abdo enchainer par du gainage et des escalier j'étais cuit ( pas encore remis a 100% de ses vendange ^^ )

Ah nan aucun, à vrai dire je proposais ça juste comme ça j'avais pas prévu de le vendre mais il servira plus à quelqu'un d'autre qu'à moi d'ici peu...

Okay... Bon je vais aller faire un essai en fait, ça coûte rien.

7' d'échauffement, je serai peut-être plus rapide avec 15' mais je sors de 4j de repos donc dur de faire mieux pour moi pour le moment.
Il y avait 2 côtes, mais ça fait quand même presque 16 km/h, je suis satisfait ne gâche pas mon plaisir

Loin de moi l'idée de démolir ta perf' ! Manquerais plus que ça venant d'une tortue  
Mais je sais que, toi, en tant que warrior, tu as mieux dans les gibolles ... sur un parcours sans côtes

 
 
personne pour me conseiller?

Footing rapide quoi

 
 
je dirait même plus après t'enchaine un 10 borne en 30"

 
Achète un cerveau.    
Nan mais t'as lu le mode d'emploi au moins?  

Oui mais le tactile cay d'un chiant et y a pas d'autonomie ou presque

*Le tactile je sais pas j'ai le 305. Mais pour l'autonomie, clair que c'est limite, perso une sortie=un branchement usb pour transmettre les données, du coup j'en profite pour le laisser charger à chaque fois...

pour te dire mon père a remplacer le 405 par le 310xt qui a reçu gratuitement

 
Pour le 305, en indoor (sans la fonction GPS) ca tient au minium 10h avec une charge pleine.

Plus personne ne court à l'instinct ici ?

Si, et ce jusqu'à la reprise du fractionné courant janvier.
Enfin, pour courir à l'instinct il faut déjà courir et j'ai -1 motiv' actuellement.

Tu peux delete ton message supp' aussi.

Oui commençons déjà par aimer et vouloir courir....

Si
Mais le fractionné pur et dur a un ENORME avantage : rendre quantifiable la progression.
Là par exemple j'ai refait le même "test" qu'avant mon 10km en 39', et j'ai gagné 20" au 5km, donc le moral est bon, c'est primordial avant de vouloir réaliser un temps.
Sinon c'est un peu à la wanagain aussi, mais quand tu sais ce qui marche, les 30/30 pour moi en l'occurence, ben t'as quand même envie de privilégier ce moyen là.
 
Mais fini le fond pour moi, place aux sprints/côtes maintenant.

perso depuis septembre je pars en general pour un footing de 15 bornes sans savoir si je vais bourriner, etc, et je regarde très peu ma montre J'exploite les stats après.
L'autre jour je voulais faire une sortie "récup", en fait j'étais bien, du coup bam, t'appuies sur "lap" et tu peux te faire un 3000 mesuré, à l'improviste. C'est de l'instinct avec montre, si tu veux.  

Oui je ne critique pas les cardios hein, j'en ai même un d'entrée de gamme, mais j'ai l'impression quand je l'porte d'être dépendant de ce bazar....et ne profite plus autant du plaisir de courir.
 
Bon j'précise que j'cours pas pour la compét mais pour un bien-être mental et physique.

Je veux pas de cardio moi cay juste pour faire ma vma et voir combien je fait de km

Ah par contre je précise que je cours sans cardio depuis des années, juste un chrono