Reprise du message précédent :

 
Je suis à peu près sûr qu'il y aurait des écarts significatifs...

Et que ça donnerait une belle gaussienne  

de toute manière c est comme la taille du zizi !! a force de tirer dessus on peut un peu l agrandir !!! mais chaque personne a sa propre limite et genetique !!!  
 
c est l exemple parfait

 
Mon zizi est sans limite

merde Mr fantastic des 4 fantatisques !!!!!! c est les copines qui doivent etre contente

ou d un mauvais coup

 
Tu es vraiment à côté de la plaque .
 
 
 
 
   
 

Bon donc cette séance de côtes....  
 
Ben 45 secondes c'est long, sur la fin je m'effondrais duand meme pas mal (du mal à me tenir droite)
La 2eme série j'ai cru je jamais finir    
 
Et j'ai essayé de penser à tous vos conseils mais ça fait trop en même temps  
Alors j'avais l'impression de lever les genoux à mort et en fait nan
 
Bref c'est dur
 
https://www.strava.com/activities/363202456/overview
 
Et les photos rendent rien
Les videos pas tellement plus mais bon  
 
On ne se moque pas    
 
https://youtu.be/zawOUkp6Uww
https://youtu.be/nn5QkTNMzBo
https://youtu.be/xr4qJIeAiQU
https://youtu.be/SfiwSGSUhSA

trop bondissante a mon avis les foulées pour de la cote.
normal que tu sois cramée a un moment ( a moins que c etait le but )

mais un trail en cote c est surtout pour travailler la puissance, donc on se concentre sur la position et l appuis durant le deroulé du pied.

mais sinon c etait pas trop mal tu etais droite et pas avachie, ca donne cette effet car justement tu cherche a monter trop les genoux donc tu tape vachement au sol. perso j essaierais d allonger en cherchant plus l avant du pieds que de tenter de monter les genoux ( tu te va te faire mal la )

edit: j avais pas vu les deux derniere avec le ralentit et tout

je prefere la deux derniere au premieres moi apres a voir avec different avis

mdr la premiere est sport les autres humour !!! tu t auto discrédite titounne

Moi je trouve ça plutôt bien, et je me doute que ça doit être très difficile

27 km en fin de matinée (au départ j'avais prévu 14 km)
Les 10 premiers km j'ai volontairement bien ventilé puis ensuite le reste limite en EF
further is better  
 
 

 
 
Tu tofu pas de notre tête  

 
Je recherche des t-shirts sans manches/débardeurs pour faire du running par forte chaleur.
 
Après des jours de recherches, pas moyen de trouver çà: soit je trouve des machins type muscu avec un énorme trou en guise de col style décolleté pour exposer ses pecs, soit des machins en cotons pas du tout bon pour la transpi', soit des machins à 50€ l'unité quand la matière et la coupe est bonne.
 
Vous sauriez ou j'ai une chance de trouver çà à bon prix ?
 
J'ai fait Intersport/Go Sport/Décath/Sport 2000, pas moyen de trouver (à part Décath, mais le machin est noir, et c'est la seule couleur qui ne me va pas   )
 
 

http://www.decathlon.fr/debardeur- [...] 96508.html
 
Gratuit en livraison dans le decath à coté de chez toi

 
Tu manges quoi ce soir ?

pareil  sans artichaut à la place des petits pois et champignon

 
Comment tu sais que tu as fais 27 km ?

Parce que c'est petit pois champignons ce soir !

1/ En les faisant (au ressenti) et ensuite en regardant les video je me suis dit exactement "Merde on dirait que je fais des foulées bondissantes   "
 
2/ Ben c'est que je cherchais à suivre les conseils du matin "ne pas chercher à faire de grandes foulées mais plutôt à monter les genoux"
Et bon soyons honnête, je tape toujours vachement au sol, j'ai pas vraiment la foulée aérienne
 
3/ C'est le gros plan quand je depasse la personne qui film qui fait ça je suis sure  
 
 
Bon et sinon mon avis à moi quand même  
Déjà j'étais pas si mécontente de voir que je talonnais pas trop finalement, j'ai essayer de poser le pied jambes pas tendue (ce que je fais quand je chercher à allonger les foulées pour aller plus vite)
Par contre on voit tellement mon appuis sur l’extérieur du pied, m'étonne pas  
 

Valeur par défaut de l'upload sur le tel, oublié de changer parce que je suis blonde    
 

Mais c'est que moi courir c'est un peu le lol quand même
 
 
Je note pour la prochaine fois pour la cadence.
 

Merci
 
 
Merci à tous d'avoir pris le temps de regarder/comenter  

Ce matin un pote m'a aperçu courir il m'a sorti "tu avais la foulée d'un mec qui n'a pas couru depuis longtemps"  

 
Sans deconner tu varies jamais ton alimentation ?

non
sans déconner  
ça me convient bien; c rapide à faire
les célibataires du topic comprendront  
 

baleze ton pote
si la foulée suffisait à catégoriser l'état de forme d'un coureur    
ça doit exister des lièvres avec des foulées de canard  

Au jourd'hui au Defi 41 il y avait deux personnes qui s'étaient décidées à faire un ironman, ils en bavaient un poil sur leur marathon et du coup je leur ai tenu compagnie sur 35 bornes. ^^ Epuisé tout de même à la fin, je n'avais pas accès au ravitaillement et je commençais à être sérieusement sur mes réserves.
Bonne ambiance, maintenant que cela se termine il y a pas mal de monde qui assiste aux épreuves.
Voilà voilà...

T'as fait 35 bornes sans rien ?
T'avais de l'eau quand même ?

Oui, il y avait au moins ça, heureusement.

Cette surenchère dans la longueur me laisse perplexe.

Ça me rappelle quand j'ai fait mes 8 tours de parc pour le plaisir entre les Coursières et la Maxirace (3.8 km le tour de parc, sans compter l'aller et le retour )

Tu parles du défi en lui-même ou mes 35 bornes ?

 
Les deux.

Je me doutais à peine que tu allais dire ça.
Pour le défi, bon... Pour les 35, ils peinaient pas mal et je n'ai pas voulu les lâcher comme ça. Je les ai pas mal encouragés tout le long, ils ont apprécié. Cela ne mange pas de pain.

Sur Strava tu dis quand même que tu allais tourner de l'œil... Donc se rendre malade pour épauler des mecs qui se lancent dans un défi un peu fou moi je trouve ça un peu "con" (je met des guillemets).

Au début du dernier tour j'ai senti que ça n'allait pas le faire et j'ai stoppé net, direction illico à la maison. J'ai pas trop fait le con. J'aurais pu faire pire quoi.

 
Avé l'accent !

 
Oui oui je me souviens, on a dit que c'était pas malin d'ailleurs

Faudrait savoir
On nous dit que plus on cours plus on progresse
Et quand on cours beaucoup, on se fait engueuler !