Reprise du message précédent :

 
Tu avais participé au challenge ?
 
Ma femme ça fait 2 fois d'affilé qu'elle 'gagne' une réduc sans avoir rien demandé  

 
Hé ben... Si ta FCM est autour de 185, ton EF est entre 130 et 140bpm, donc pour progresser faudrait essayer d'en faire un peu...

 
impossible  
faudrait que je marche

Et ta FC au repos?

a 8km/h (avec un ami vieux) j'ai vraiment l'impression de marcher  
je transpire pas, j'ai limite froid
et pourtant je suis a 150-160

autour de 70

 
Je comprends bien
 
Tu l'as déterminée proprement ta FCMax ou c'est du piffe ?
 

bah j'ai déjà couru a 180
 
je dois pouvoir forcer un peu plus mais j'ai pas envie de rester sur le carreau le long du canal  

C'est clair qu'on peut difficilement faire plus plat

Oui, je vais surement acheter une ceinture avec 2-3 mini gourdes, pas bien le choix ! J'ai vu toute à l'heure en ville des gilets Salomon, ça à l'air nikel comme truc, mais 195€, je vais pas acheter ça sur un coup de tête sans savoir si le trail me plait...

Déjà que je vais devoir acheter au mini des shoes et la ceinture, ça va pas être free cette histoire encore....  

Question con, mais faut vraiment marcher ?! Pas envisageable de courir tout le long ?!

Les premiers marchent aussi ?!

Ouais je matte les photos et je bave ! Je vais me prendre pour Killian là haut...  

C'est trail de   ton truc

 
Sur certaines cotes il y a pas le choix, et si tu cours, tu te crame, sans forcement aller plus vite qu'en marchant. Donc oui, même les meilleurs marchent.

 
Sur du 'court', le sac à dos est pas forcément indispensable sauf s'il fait vraiment chaud et que tu bois beaucoup.
 
En dessous d'une certaine allure, marcher est moins fatigant que courir
 
Les premiers je sais pas, je ne les vois qu'au départ
 
 

 
Oui enfin aussi bien c'est 195
 
Faudrait faire un peu de VMA pour monter dans les tours et savoir à combien ton moteur peut monter !

Mes chaussures.  

C'est haut !

Ca baisse depuis que tu cours régulièrement ?

 
Je pense que je m'étais inscrit oui, mais j'ai un doute vu que je savais que je ne ferai pas cette course.

 
Regarde chez D4, le modèle à 30€ fait le job pour un usage modéré
 
 

 
Même les premiers finissent par marcher pour ne pas se cramer :
Il faut garder le contrôle de sa FC dixit Benoit Cori :
http://coursbenoitcours.overblog.com/archive/2014-09/
 
 

 
Rien que la traversée du gué
Pour les shoes, oublie le goretex et pars avec du mesh été  
Pour le haut, un Tshirt manche courte car tu vas suer puis après la course un autre manche longue + coupe-vent sorti du sac.

compotes-gâteaux, barre chocolat fourrée miel amande (passe super bien, bio de Rapunzel et testée sur mon 30k), gel cola si ça passe mal et eau.
Petit déj, je vais faire comme pour le semi : jambon blanc, oeuf à la coque et mouillettes, thé au miel... et de l'eau.

Avec un peu de chance ce sera couvert dimanche. Ils n'annoncent plus que 16 degrés dans mon coin.

 
Ça serait parfait ça, avec du beau temps tout cette semaine pour s'habituer à la remontée des températures, et puis le pinard qu'ils servent aux ravitos ne sera pas trop chaud    

Moselotte ?  

Popopo, pensez un peu au spectateur, moi dimanche matin je veux du grand soleil, je veux griller sur place histoire de justifier les 2/3 bièresperrier citron que je descendrais  

C'est pas qu'au 38ème kilomètre le pinard ?

 
 
Ben ouais, c'est du trail ! C'est bien mieux que la course sur route
Te pose pas de questions, inscris toi et vas t'équiper !  

Si ça monte trop haut en température je finis pas le marathon, alors vivement de la pluie.

 
 
Ouais la beauce, toussa quoi  

Un grand soleil et 14°
Ca serait l'idéal.

T'es grow, commence à perdre du poids (enfin en supposant que tu ne fasses pas de muscu )

 
Vous la prenez comment votre fc repos ?

 
arretez avec les t'es grow !!! mes 95 kg ne m'empeche pas de courir ....
 
pas aussi vite que je le voudrait, mais ca ne m'empeche pas de courir !
 
et ne forcez pas les gens en surpoids non sportif a faire de l'ef, c'est pas possible au debut, le simple fait de marcher vite et hop on est en EA !!
meme apres c'est pas facile

 
rectal  

 
Ouais mais en même temps ça nous ferait pas de mal de perdre une petite dizaine de kilo non ? Et puis si ça nous permet en plus de faire des PR c'est tout bénéf.

C'est pas faux.  

 
iphone au réveil.
 
 

 
Moi je veux pas perdre 10kg

 
1m70/72kg... il est pas gros, faut pas abuser

Bouboule ?

 
Ca donne un IMC de 24.9, soit une corpulence normale !

J'ai un IMC plus important que le sien et ça n'empêche pas d'avoir un cardio bas au repos faut pas abuser.

je sais pas  
je regarderai