Reprise du message précédent :
Sur un malentendu je risquerais de tomber sur son bouquin!

Tu te mets un PR pour un 5.5 km ?  
Et au passage ton temps aux 6km de Bâle est un peu décevant

 
C'est pour le boulot, mais oui, c'est pas un resto de qualité...
 
En revanche, il y a d'excellentes adresses de restaurants à pâtes. Avec de la matière première de bonne qualité.

 
Sacré progression !
 

6km de bâle: Ca bouchonnais au départ, faisait chaud, c'etait une course entreprise, je ne connaissais pas encore la respiration controlée! #excusesencartonpate

Le stadtlauf c'est LA course phare du coin, y'a 10'000 coureur etc etc bref je me met un PR au stadtlauf, pas sur la distance C'est une course que je voudrais faire tout les ans.

Pour le 6km, regarde de nouveau le chrono que tu as rentré
Tu me diras y en a pas des masses sur le topic qui ont déjà fait un 24h

 
Angelus dans la team tortue !    

prout ( merci déguisé! )
 
J'ai fais les 24h du mans!  

maj

je viens de voir que j'avais oublié une course, sans doute parce que javais le dilemne de faire une nouvelle ligne ou pas. Le nom reste le meme mais ils ont changé la distance de 8.5km a 10km #vismavisavecdestoc

J'ai pas du tout prévu de prendre de la malto ou quoi que ce soit de spécial perso. Je me dit que c'est psychologique ces trucs

Pour ma course de samedi j'etais chargé comme un mulet!
2 heures avant: un red bull
1 heure avant: 3 BCAA 2.1.1 ( http://www.decathlon.fr/bcaa-211-g [...] 37835.html )
15' avant: isostar energy shot ( https://www.isostar.ch/ch-de/ch-liq [...] -shot.html )
30' après: 3 BCAA 2.1.1

Mon ventre demande le divorce...

(je sens que je vais regretter ce post)

Tout ça pour un 10k ?

imagine ce que j'ai pris pour le marathon!
(pas bcp plus en fait, une cure de malto la semaine d'avant, une cure raté de jus de betterave 2 semaines avant, des gels pendant)

 
Je ne tire jamais sur une bête blessée  

mais m'sieur l'juge! il fallait que je sub40!

Yop,  
 
Pour le 20k Marseille>Cassis de fin Octobre, y'a pas un moyen de trouver des dossards encore dispo ? ou ca sera peu de temps avant la course que les désistements se feront savoir ?

L'année dernière ils vendaient 40 dossard/jours au salon du running du MDP. Ils ont encore un stand cet année, à leur demander.
 
Sinon la solution alvarum : trouver 500€ pour une association.  
 
Ou la solution Tour Opérator : prendre un forfait hotel+course.

 
Il y aura peut être quelques dossards remis en vente via KMS d'ici là et tu trouvera évidemment des dossards mis en vente sur les forums (mais là tu pourra pas changer de nom).

 
 
 
bref j'attends quoi  
 
m'en faut 3 en plus

Tu es prêt à mettre combien  

 
un oeil et 2 bras  
 
T'as des dossards ?

P'tin en parlant dossard, j'arrive pas à me décider pour le 10k du championnat de France....
 
Je comptais le faire avec une bonne motivation et si j'étais en forme essayer d'améliorer mon chrono...
 
Mais je me suis renseigné, le parcours est vraiment pas propice à faire un bon temps, c'est pas plat du tout....
Et quand je regarde les chronos de l'année dernière, la plupart des gens sont à plus d'une minute de leurs temps habituels.....
 
Du coup se taper 400km dans la journée pour ça, bein ça refroidit un peu....

 
 la limite quand t'es qualifié mais quand tu l'es pas je trouve ça un peu trop surtout quand le parcours est pas roulant.

 
J'ai des contacts haut placés  

 
55' -> 39' aux 10k, toutes les tortues te remercient pour l'espoir que tu nous donnes
 
Perte de poids en 4 ans ou juste progression des perfs ?

Prise de produits dopants

-6kg.

Mais pas de régime particulier. Juste courir nager et un peu de velotaf

Tu pourras donner des adresses ?    
Bon, pas pour cette semaine pour moi

 
okey
 
La progression 55 -> 41' en 2 ans m'irait déjà très bien  

Dans mon cas, de 52 min à 38 min (dans 3 semaines ), mais dans l'autre sens niveau poids, en ayant pris 6kg entre temps et 10 ans de plus aussi.  
J'ai fouillé dans mes archives, je retrouve des séances de fractionnés sur 200m (à bloc) plus lents que mon allure 10k actuelle.
 
J'ai retrouvé aussi un marathon en 4h18  

Je ne vais pas spontanément dans ce type de resto, donc quand j'y vais, en général, je n'en note pas les noms, même si c'est très bon. Donc, j'ai du mal à citer ceux que j'ai préféré.
 
Par exemple, j'aimais bien le Delitaly rue Poncelet, mais apparemment il a fermé...
 
Le Riva Rosa à l'Haÿ les Roses fait aussi d'excellentes pâtes (mais les pizzas ne sont pas terribles par contre). Il fait notamment des linguine aux fruits de mer à tomber par terre. Son risotto est très bon également.
 
J'ai mangé dans la chaîne VaPiano, et j'ai trouvé la qualité des pâtes plutôt bonne. Alors que c'est une chaîne et que c'est pas cher du tout : http://fr.vapiano.com/fr/accueil/

Moi ce sera fonction de mes accompagnateurs, je suis un peu hors du lot de compétiteurs

Ouais j'ai un peu l'impression que ça va faire beaucoup pour que dalle...

lol j'ai pas regardé à combien c'était exactement ! Mais dans ces eaux là ouais, ça fait un peu loin... ^^

 
Descend à Marseille le 1er Mai    

 
J'y suis la semaine d'après !    
 
Faut que je trouve une tite course dans le coin d'ailleurs ! Du 10 au 17 je crois !

 
Tu sera à Marseille même ?

Nan, j'aurais du écrire "Je descends la semaine d’après" !

J'ai l'appart à Hyères ! C'est pas loin....

 
J'ai les courses du 13, 84, 30, 34 mais du coup ça va te faire loin de Hyères !
 
Sinon le 16 c'est la course de mon club  

Bah loin, non, Hyères - Marseille c'est même pas une heure !
 
J'ai regardé toute sur mon tél pendant l'interminable repas de pâques, pas vu grand chose, si t'as des trucs sympas fait péter !
 
D'ailleurs ta course du premier mai, Les 10 km du conseil général ?!
 

 
C'est sur que ça fait envie, ça me tente même ! Mais bon, pareil, 500 bornes dans la journée pour rien surement... Je suivrais un plan d'entrainement et serait en forme, je descend, mais là....

En fait je crois que je vais pas faire de 10k avant un moment du coup, avec la piste qui arrive dans quelques semaines et l'été qui se profile....
 
Fait chier j'aurais vraiment aimé en faire un rapidement avec une prépa en suivant un plan....  
 
Mais bon, je me dis, à raison j'espère, que l'entrainement pour la piste servira pour le 10k ensuite !