Reprise du message précédent :

 
Qu'est ce qu'il s'est passé pour que ton kilométrage chute d'un coup ces dernières semaines ?
 
Tu as pu faire quelques SL ? (normalement cette semaine c'est la der!)

 
Scandaleux oui.  
tout ca pour les thunes      
rien que la phrase  

est une connerie sans nom

tu fais trop peu de km j'en fais plus que toi alors que je fais un plan 10 km... laisse tomber et fait une vrai prepa pour le marathon de reims

Si, la course est le dimanche de la S3, j'y ai pas pensé du coup à alléger  

Je partirai dans ce cas sur seulement 4/5*800 sur la S3 comme le conseille pOlOpOp.

Je vais peut être éviter les 30/30 aussi, j'ai du mal encore à les faire correctement, je me connais pas encore bien et du coup je pars trop vite sur les premiers et j'ai du mal à finir la série.

Une séance AS21 ou une sortie à 80-85% FCM me semble pour approprié pour pas me cramer

 
Ça sent le pass journée obligatoire pour participer aux courses ça...

le trio infernal : GGP
 
grippe gastro parpaing !!

 
m'en fou, j'essayerai quand meme !!! au pire, je ferais aller, 30 bornes à 5'41 et 12 en vol libre !!  

 
Bien sur, vas-y
 
Bon au moins on va te garder un peu dans la team tortue

D'un côté tu ne comptais pas faire une "vrai" préparation (notamment au niveau des sorties longues) donc déjà tu partais avec un handicap mais là c'est sur que tu cumule...
 
Je pense qu'à J-15 (ce weekend donc) tu peux faire une sortie longue pour minimiser les dégâts.  

ouais, de toute facons au point au j'en suis ....
je vais deja voir ce que ca donne le pied en courant là

 
Et 42.195 km à 6' ou moins non ? Tu ferais (déjà) mieux qu'à Reims  

cool j economise du champagne moi !!!

Vous étiez au courant que les non licenciés peuvent avoir une fiche FFA en créant un compte gratuitement sur http://www.jesuisuncoureur.com/ ?
 
Après, ça va mapper automatiquement les résultats quand le système arrive à identifier le coureur (nom, prénom, naissance) et donc constituer la fiche.

c est rétroactif ?

 
Je ne savais pas et c'est carrément pas mal !
 
Vive la FFA  

fais moi deux cotes de porcs toi et du faux filet au moins 2kgs !!!

 
Je ne sais pas (j'ai un doute). QQun pour tester sur ce topic? Idéalement, qqun de non licencié (et qui n'a jamais été licencié) qui va courir prochainement une course...

http://www.jesuisuncoureur.com/Contenu/Faq.aspx
 
Faut voir si un numéro de fidélité est créé lorsqu'on s'inscrit sans licence, et ce numéro peut également être donné lorsqu'on s'inscrit à une course (à la place de la licence donc)
 
Si ce numéro n'est pas communiqué, ça se base sur les données classiques.
 
"Nos bénévoles sont mobilisés par la gestion des résultats des courses actuelles, il est très difficile de leur demander d’intégrer des résultats de courses anciennes."
Bon mais j'imagine que dans un cas exceptionnel, c'est jouable.

 
  oui et non ...

Toutes mes courses avant d'être licencié on été ajoutées à ma fiche FFA, même un cross lorsque que j'étais minimes en 2005

je suis en train de le faire en remplissant le truc je vais voir comment ca marche
c est plein de bug encore ou alors c est mon navigateur qui fait des siennes. quand je rentre des records perso , ou vma ect ... cela enregistre keudale

 
Oui car tu avais une licence quand tu étais jeune. Si t'as jamais été licencié, ce n'est pas le cas.

J'ai jamais eu de licence FFA, c'était avec mon club de foot

 
C'est tellement évident  

Ou pas  
 

T'as vraiment jamais eu la moindre licence? Même sans faire de course? Car t'es le premier chez qui je vois ça. D'ailleurs, t'as 2 clubs: un pour l'entente, et un au niveau du "vrai" club, c'est ça?
 
J'ai un ami qui a eu une licence dans un club en étant petit, jamais de compétition, mais ça suffit à répertorier ce qu'il fait actuellement.
 
Moi je n'ai pas eu de licence avant, et mes résultats de 2013 ne sont pas dans ma fiche.
 
@Boucher: t'es dans quelle situation, toi? Comme moi?

non mais si tu as fait un cross avec ton club de foot ou l ecole antoine, tu avais une licence et ils se sont servit de celle ci

en gros tu as des club de foot ou les trucs de sport l apres midi quand les jeunes on pas cours, qui sont des clubs de sports. apres en france je sais pas si cela marche comme ca. mais y as des competition inter ecoles ailleurs.

donc tu avais une licence pas specialement dans un club de CAP mais dans un club qui etait affilié FFA ou UFOLEP je crois

Moi je pense que c'est parce qu'à l'époque les mecs de la Fédé avaient repéré l'énorme potentiel d'Antoine je ne vois pas d'autres explications...

Pareil,  dommage ! Une prochaine fois

 
En fait je ne sais pas comment ça fonctionne car j'ai mes résultats depuis début 2013 (j'ai attaqué mi 2012) par contre il m'en manque car certains résultats ne sont parfois mais référencés par la FFA.
 
Ce qui me surprend c'est d'être remonté si loin même si le collège pour Antoine c'est plus récent que pour nous    

 
Comme on dit les autres, sauf si tu est une Elite, aucune chance de te faire contrôler.
 

 
C'est pas mal pour les coureur allergique au club et qui veulent avoir une trace de leurs résultats.
 
 
 
Pareil que Antoine. Ma fiche FFA contient des courses alors que je n'avais pas la moindre licence. C'est indiqué "Non licencié le jour de l'épreuve".

J'ai jamais eu la moindre licence d'athlétisme. Oui, c'est ça.
 
Aucun homonyme?

Moi je reçois pas le mail de confirmation/activation donc je peu pas savoir

Y'a un truc à faire une fois inscrit ?!  
 
J'ai fais pour elle, mais rien n'apparait dans "Mes résultats" !

faut attendre a mon avis que le mec lance la recherche pour chaques inscrit.  
c est pas automatique a la minute je pense

Ok on verra plus tard !

CR Foulées de Bussière Poitevine (87)
 
Contexte :
Je me suis inscrit à un trail (42 km / D+ 1500 m), mi-avril. Dans le cadre de la préparation, j’essaie de caser une compétition intermédiaire et opte pour un 20 km  (17 km sur route, 3 km sur chemin) au milieu du Limousin. Je ne trouve pas le profil du parcours,  donc je pars avec le raisonnement simpliste : « bon, si tu organises une course sur route, t’essaies de faire un  parcours plat ... »
Je glane quelques conseils sur HFR, et j’opte finalement pour viser 1h30.
 
Km 1 – Km 5 :
Environ 500 personnes au départ (commun aux 2 courses du jour : 11 et 20 km), il caille bien en ce dimanche matin. Dès le premier kilomètre, on n’est pas gêné par les coureurs trop nombreux, ce qui permet de se mettre dans le rythme dès le départ. Passage au premier kilo en 4’27,  départ ni trop lent, ni trop rapide, cool ! Quelques faux plats (montant et descendant), mais surtout, un fort vent de face, j’essaie tant bien que mal de me « cacher » derrière quelques grands coureurs. Sur cette première partie de course, j’arrive à être proche du chrono visé.
Passage au 5ème kilomètre : 22’15.
 
Km 6 – Km 10 :
L’organisation de l’épreuve au top, avec des ravitaillements tous les 3-4 km. Je choppe quelques abricots, m’hydrate un peu, et prend un gel. On continue à enchaîner les faux plats, je déroule un peu sur les portions descendantes (km 8 en descente en 4’08), et relance dans les montées.  
Passage au 10ème kilomètre : 44’16. (22’01 pour ces 5 km).
 
Km 11 – Km 15 :  
C’est la portion la plus difficile de la course. Les faux plats s’enchainent et se transforment en mini-côtes. Les relances sont plus difficiles et je sens la fatigue arriver. J’arrive à maintenir l’allure, mais les efforts sont plus difficiles à fournir. La fin de course s’annonce longue.
Passage au 10ème kilomètre : 1’06’27 (22’11 pour ces 5 km).
 
Km 15 – fin :
Je pioche de plus en plus, et commence à calculer l’avance que j’ai par rapport à mon objectif. Un point de côté s’invite à partir du 16ème kilomètre et ne me lâchera plus jusqu’à la fin. Je serre les dents et finit la course au mental. Je passe au 19ème kilomètre en 1’25’06. J’ai 4’54 pour faire le dernier kilo, ça devrait le faire … Je donne le peu qu’il me reste, rejoint un mec en train de marcher, et essaie de rattraper la 3ème féminine qui est quelques dizaines de mètres devant moi. Je passe la ligne, et regarde le chrono : 1’30’43’ ! wtf !
D’accord ma fin de course est difficile mais j’ai pas l’impression de m’être complètement écroulé non plus, et de faire le dernier kilo en 5’37 …
 
Je rentre en voiture en ruminant ces 43 secondes, et je rebalaye les infos de la course en arrivant : « 25ème foulées de Bussière Poitevine : courses de 11 et 20,3 km » ! Ah ben voilà, ces fameux 300 mètres m’auront « coûté » mon 1h30.  Bon, ça m’apprendra à mieux me renseigner sur le profil de la course.
Tous les kilomètres étaient marqués au sol, et collaient parfaitement avec le kilométrage annoncé de ma montre.
 
Je dépouille les données de la suunto : dénivelé positif  200m.
 
Les + :
- Course sans trop de monde, idéale pour ne pas avoir à slalomer entre les coureurs,
- Organisation au top, pour un tarif défiant toute concurrence (6€ !). Cadeau pour tous les coureurs : lampe torche (ça change des t-shirts) et casquette (un peu pourrie par contre),
- Je passe les 20 km en 1’29’35. J’avais fait mon dernier semi en novembre 2013 en 1h43. Ça fait quand même pas mal de progrès   ,
- Finalement, cette course avec pas mal de relance est pas mal pour ma prépa trail
 
Les - :
- Je « faile » mon objectif d’1h30,
- Conditions pas hyper favorable pour le chrono,
- Les derniers kilomètres à l’agonie.
 
Un grand merci en tout cas pour les conseils chronométriques que j’ai glané ici, vous étiez proche de mon temps final   .
 
Prochaine course sur route : sans doute un 10 km en mai. Objectif : sub 40.
 
https://www.strava.com/activities/272200423

on peut pas vraiment appeler cela un fail
tu es dans les 1h30 bravo

 
et ce stage d’entraîneur FFA justement ça a donné quoi ?

pareil .....