Reprise du message précédent :

 
Putain cette punchline. je cherchais une nouvelle signature. Tu es donc la troisième personne du topic à qui je pique une idée

 
D'ailleurs en parlant de VMA, passer de 14 à 16 ça peut se faire en combien de temps ?

Bikou on fire

 
En deux kilomètres par heure  

 

 
Ca rejoint ma question ci dessous (je ne partirai pas dans les jeux de mots sexuels )
 
J'ai une VMA de 14, elle plutôt 15,6... bon elle va évidemment progresser mais je voudrais bien réduire un peu l'écart !
 
J'ai la chance d'avoir du poids à perdre, ça doit aider non ?

hardt  
 
Sinon evil je pense que ça dépend de tellement de facteurs... l'intensité et la régularité de tes entraînements, le poids que tu perdras en même temps, tes capacités de récupération etc... ça doit dépendre aussi pas mal de l'âge et on est certainement tous très inégaux.
 
Bref ça peut te prendre entre 6 mois et 10 ans je suppose

 
6 mois ça parait court quand même  
 
 
Non mais pour le moment, la seule solution que j'ai trouvé pour la rattraper c'est de lui faire un gamin, mais elle n'est pas d'accord

 
C'est d'un point de vue général. Pour un débutant bourré de capacités ayant un mode de vie merde avant de se mettre à fond dans un entraînement intensif et sans se blesser, je pense que c'est possible.
 
Sans être aussi extrême j'ai gagné quasiment 1.5 km/h en 6 mois (mais stagné depuis ). Et pourtant je suis beaucoup moins doué que plein de gens ici et je partais pas de trop loin non plus.

 
Faut pas non plus se blesser sur les LD hein, faut les faire détendu quand même

 
T'es une crevette aussi, ça aide

 
Vui; en général je suis plutôt entre 3' et 3'30 sur mes LDs, là j'avais envie de me faire plaisir et j'ai vraiment poussé

Ça fait pas tout quand même

 tu cours avec quoi aux pieds en ce moment?
 
un avis sur celles ci  
http://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] 30286.html

Tiens, une "douleur" que je n'avais encore jamais eue
 
J'ai un peu mal derrière le genou, ça tire un peu. C'est davantage une gène qu'autre chose, mais je me demande bien ce que c'est... Muscle, ligament, tendon?

 
poplité !

 
Pas de gros mots stp.
 

Nan c'est cool
J'ai eu ça a un moment ça s'est résorbé tout seul  

Bon après c'est ptêt pas ça et tu vas mourir, hein  

Qu'est-ce qu'il vaut mieux attraper, un poplité ou un pulpipi ?

Le pulpipi tant que tu ne croises pas un caudacien ça se passe bien.  
Il semble avoir un truc contre les odeurs

 
Le bassin bloqué qui entraîne une tendinopathie du biceps fémoral. Attention si tu forces ca va lancer une TFL et tu l'aura dans le cul pour 3 mois

Oh dear lord !!! Kill them all please !!!

Pas la peine de s'inquiéter pour la CAP, a priori il ne peut même plus sortir de son lit    

 
chez les tortues, c'est la NASA, ca rigole plus... tout se joue à la seconde près  

Bonsoir.
 
Je cherche des chaussure de trail en taille 44. Personne ne vend ça?

La poutance

Je ne mets pas son nom pour éviter que ça soit indexé par Google, mais cet athlète est V2 : http://bases.athle.com/asp.net/ath [...] &saison=-1
 
Il s'entraine à Suzanne Lenglen, son Strava https://www.strava.com/athletes/7216170 (avec sa photo à coté de Bekele, la classe )
 
Il a un profil sur all-athletics: http://www.all-athletics.com/fr/node/58538
 
Et 32' à 50 ans, ça claque!!!

ouais mais est ce qu il a une respiration contrôlée ?

"Séance sur la piste Lenglen 8x500 entre 1'30 et 1'26 un dernier en 1'18 recup 1'10"
"Séance sur Piste 3x3000 9'46/9'42 et 9'35 recup 2mn "
 
En tout cas ça avance pas mal quand même

Hej hej !
 
Entraînement très marrant aujourd'hui avec des gars de mon école : On a pris une jolie colline, et pendant 2x15' on l'a traversée autant de fois que possible.
 
J'me suis bien amusé !
 
https://www.strava.com/activities/262959224

Bon je me tate pour démarrer la prépa  
6 semaines de prépa pour le marathon de Cheverny(41)
8 semaines de prépa pour le marathon de Azay(37)
 
Avantage Cheverny, déja fait 2 fois.
 
Je vise le sub 3h15  
 
Oh la je sens que je vais faire le con et faire celui de Cheverny

 
On dirait un cadavre

 
+10% pour son collier

Le réveil de la momie  

C'est vraiment optimal d'être aussi léger?

 
Peut-être sur du court terme  

Ça dépend pour quoi, mais sans doute que oui, les Kenyans font bien ce poids là.

Ouais bon, finalement je vais garder mon affutage   bière/tartiflette/pizza