Reprise du message précédent :

Non mais j'vais pas m amuser à mytho sur un fofo hein si c'est ça ce qui a été compris.
Jvoudrais juste retirer le dossard de mon frère, y aller à 2 n'a aucun intérêt particulier surtout qu'on habite loin de l'endroit.
Je vois pas trop de raison pour me le refuser si j'ai son certif, sa carte d identité, on a le même nom c'est pas louche
Après il est BG et pas moi donc qui sait    
Merci pour les réponses, jpasserai un coup de fil pour vérifier

 
A 2 semaines du MDP je vais éviter.. David il court pour gagner  
http://bases.athle.com/asp.net/ath [...] &saison=-1
 
Avec parfois des bons week-end:
78046 05/10 1/2 Marathon H.Stade 2 (2M - 2SE) 1h08'17''  N4  Pont de normandie le
078046 04/10 Semi-marathon tc H.Stade 2 (2M - 1SE) 1h07'45''    Argentan

 
Evidemment qu'on peut retirer pour qqun d'autre avec convoc + copie de la CI + certificat medical si besoin.

 
Sur la convoc est marqué qu'il faut se présenter "personnellement". Ils ne font nul part mention de cette possibilité

 
Il est chaud 24 de VMA à 40 ans, ça claque. Bikou, bouge tes fesses!!!!!!!

 
http://www.courseapied.net/forum/msg/107019.htm

Respiration contrôlée

T'inquiète, je vais le fumer! Je suis en reprise là mais il ne perd rien pour attendre!

2' de recup quasi passives sur des 500m, ça permet quand même de courir vite...

Merci pour le lien alvas.

C'est le but recherché quelque part mais on va pas refaire le débat actif/passif...

Si on court sur tapis roulant faut faire quoi pour que ca soit approximativement comme en vrai ?

Je crois qu il faut monter l angle de course, mais a combien ?

Bonjour,
 
Je me suis blessé au gros orteil    
Le marathon ne sera pas pour cette année...
 
Du coup je revends une place pour le marathon et le semi marathon de Paris.
Si intéressé MP...

courir avec encore 1gr j'aime    
ça passe plus vite, l'impression de se regarder courir sans en être l'acteur  

c'est un peu le truc du coin, sinon c'est mort  

Entrainement seuil hier soir car je ne suis pas sorti jeudi soir pour la faire (temps trop pourri et peu de route à disposition pour faire cette séance) avec 5*1400m en allant de l'AS21 à l'AS10.
https://www.strava.com/activities/260617332
Bonnes sensations même si je me suis bien dépouillé à la fin.
Et départ pour le footing dans 1/2 heure

 
Déjà faut que le tapis soit bien calibré, je connaissais qqun qui prétendait avoir une VMA de 20km/h sur tapis, j'étais sceptique (comme la fosse), je lui ai fait mettre une marque sur le tapis, calculer la longueur du rouleau et filmer pendant 1min... au final j'avais calculé que c'était plutot 18km/h ...
 
Bon mais dions que ça c'est pour la précision de la vitesse. Pour les sensations, ça ne sera jamais comme courir sur la route, même si certains trollent à ce sujet; en tout cas pour compenser un peu l'entrainement du tapis, faut mettre 1% de pente.
 
Sois dans une pièce bien aérée et bois beaucoup, car tu vas beaucoup transpirer.

 
Bonne séance Mais sincèrement, tu gagnerais à mettre le cardio sur ce genre de séances, ça te donnerait des informations supplémentaires sur ton état de forme.

Tu as sans doute raison. Mais je n'aime pas trop le porter : ça me gêne quand je fais ce type de séance quand la ceinture commence à glisser et je finis par ne plus penser qu'à ça

T'as bien un modèle en tissus? Et pas le vieux truc garmin en plastique un peu pourri?

Ouki

bon j'avais une 310xt et je viens de choper une 610 sur vp (119€). Je fais que du running pour l'instant avec. Ca vaut le coup ou je garde ma 310xt et je l'offre cette 610 ?

Nan t'as bien fait de la prendre

 
 
Up    
 
Au passage, vous avez déjà eu des mauvaises surprises avec le guide des tailles du site irun ?

Je suis faible, j'ai craqué sur la 910 et le footpod sur VP  

 
Prends shoefitr sur universrunning

ce coup si c'est la bonne j'y vais !!!!
 
soleil, j'ai mis mon short et go !!!!  

Ca me fait penser que la pile du mien est morte et que je me suis toujours pas occuper de la changer /Procrastination

31km pour moi ce matin \oo/ https://www.strava.com/activities/260886276
 
Avec du recul, je me dis que le tour complet de Paris par les Maréchaux est jouable, ça fait 33km ( https://www.strava.com/segments/2988983 )
 
Qui va le tenter en premier? (C'est un défi pour Klougist ça!!)

Bien chiant avec tous les feux

La vente privée Odlo est pas mal du tout http://fr.vente-privee.com/catalog [...] /1/2796769

reprise avec une FC digne de renard après une cure de maltésers , ça fait du bien putain !!!  

 
Sacré sortie  

Ca se gère comment un 10k    
 
J'ai fait mes 7*800 < 5 okilo, le 6*1000 à environ 5'08 (en ayant un peu de marge).
 
Je fais quoi : je pars à 5'10 et j'essaye d'accélérer après le 5 ?
Je pars à 5' et j'explose au 7 ?
 
J'ai peur  

Merci pour l'info. Tu arrives à ajouter des trucs au panier ? J'ai "Une erreur est survenue, veuillez réessayer plus tard." à chaque fois que j'essaye pour un débardeur (dispo)

Tu vises quel objectif ?

Ouais chez moi ça marche, essaie un autre modèle.
 
@evil: à ton niveau, une allure se valide sur un 2x3000 recup 3', pas sur un 6x1000. Mais bon, pars entre 5'10 et 5'15 je dirais, pas plus vite. Apres ça dépend ce que tu appelles "un peu de marge", je ne peux pas me mettre à ta place

 
Il ne faut pas partir trop vite, ce qu'on a tous tendance à faire sur un 10km. Donc essaye de partir sur l'allure prévue, et si tu vois qu'il t'en reste sous le pied au 7ème km, essaye d'accélérer. De toute façon, si c'est ton premier, tu vas finir crevé quoiqu'il arrive

 
Euh sub 52 voir moins si affinités  
Mais surtout pas me blesser, j'ai un trail dimanche prochain ^^
 

 
Ok je vais partir à 5'10, j'aviserai au 7
 

 
 
OK
En fait c'est pas mon premier, mais c'est la première course ou je vise un chrono en plus de 'participer'
PR sur 10k en course : 1h04'50, normalement je l'explose demain
 
Disons que j'ai le sub 52 dans les jambes mais le sub 50 dans la tête... mais je suis pas certain que mes jambes en soient encore capables    
 
J'ai prévu demain 25' d'EF, 4 LDs, un gel 15 min avant le départ, ça colle ?