Reprise du message précédent :

Merci. J'ai fait le bon choix alors.
Nimbus 16 en 43.5 en version lite show noire et bleue.

 
Je ne peux pas comparer j'en suis encore aux V3!

 
ah c'est bientôt dis donc
 
Il y a quoi à Neuch??
 
Moi je commence tout juste à réfléchir  à un plan pour un semi à Toronto le 3 mai pour lequel je viens de payer 120CAD   (t-shirt, dossard, médaille et en options payantes navette + plaque gravée à ajouter sur la médaille)

Ah et sinon j'ai sagement fait 45' d'EF tout bien comme il faut à 73% de ma FCM. J'ai couru avec une collègue qui a déjà fait 8 marathon ( ) et qui revient de convalescence là.

Elle a un PR sur semi à 1h29' ²
https://www.strava.com/activities/259669903

 
  objectif réaliste donc.
 
On va peut être couper la poire en deux mais j'aurai des regrets, ou je le tire  

tu as cas courir sans ton mec

 
Si t'es endurant, tu peux chercher les 1h25 avec sub39 sur 10k (sans être en mode vieux diesel). Je l'avais déjà dit, mais j'ai perdu facile une minute sur la fin ( https://www.strava.com/activities/117169086/overview ) car j'étais noob et je ne m'étais pas alimenté/hydraté correctement + chaussures inadaptées pour mon niveau de l'époque. (les HS5 tapent beaucoup plus que les HS6)
 
Remarque pour le semi de Paris qui change de sens: les KM 13 à 18 vont sembler bien long je pense...

ça a du sens de prendre un camelbak pour zapper les ravito sur un semi ? (ou un marathon)

 
Je ferai les deux mon ami
 
Blague à part pour le MMB je sais que je serai pas prêt. Mais voilà j'en rêvais, je pensais pas avoir mon dossard cette année et je sais pas quand j'en aurai un à nouveau alors bon. Je vais quand même pas ne pas y aller...
 
Je serai pas prétentieux, j'irai lentement, et je sais quemalgré ça je vais passer une partie de la course en grande souffrance, mais j'en ai envie alors bon

 
Débat récurrent. C'est un peu comme tu veux mais la plupart des gens pensent que ça fait quand même un sacré poids et que ça t'handicapera plus que les quelques secondes que te coûtent un ravito.

Ouais ptete en cas de semi en plein cagnard...

J'ai testé l'étanchéité ce matin : RAS    

Je viens de regarder la course qu'un ami a faite hier sur Strava.
 
Dans mon coin les segments sont tous cheatés pour la course à pied C'est débile pour ces personnes et agaçant pour les vrais coureurs.
 
C'est pareil dans votre coin ?

 
Oui

Dans ce cas il faut signaler les activités qui sont cheatées. Par chez moi c'est propre

Motivé, mais pas maso

 
Sur certains segments près de chez moi il y a presque 50+ personnes font des PR à vélo sur de la CAP. C'est pas jouable pour le support de dé-cheaté ces segments, il y a des gens qui vont de toute façon plus vite en courant que d'autres en vélib...

 
Les segments c'est marrant mais bon, on s'en fout un peu dans le fond non ?
 
Moi j'aime bien me toucher la nouille en regardant les temps des tops coureurs sur mes sentiers favoris. Mais bon si t'as un cycliste a mal taggé et passe un segment de 2km à 35km/h, ça m'empêchera pas de dormir ce soir.

 
Il y a des segments, je trouve que c'est plaisant (mais inutile, ok) d'être tout en haut du classement (genre les gros segments parisiens avec 500/1000+ membres dessus). Sur des trucs avec 10 individus lambda, faut surtout s'en servir pour soi, si l'on veut se tester dessus de temps en temps.

 
Celle-là ce sont ses estimated best efforts qui sont pipeautés ou alors c'est une super Kenyan(e) masqué(e).
https://www.strava.com/athletes/573992

Effectivement

Je pense que la synchro auto garmin/strava avec un mode par défaut, ça fout assez la mer**, surtout lorsque les gens délaissent strava au bout d'un moment... ça continue à synchro des trucs avec la mauvaise activité et plus personne ne controle.

 
Elle a une 210 ... Les activités sont pas défaut en run.
Et j’imagine qu'elle ne se fait pas chier a aller éditer ses activités pour changer ça

 
Oui et non.
Ça ne m’empêche pas de dormir c'est sur, mais sur certains segments (toujours repérés après course ) je me dis que c'est un endroit où je peux donner un peu plus. Là ça casse tout l'intérêt du segment (je les cherche pas, c'est vraiment le côté ludique du truc que j'aime bien).
 

Je me suis créé des segments dans mon coin pour me tirer la bourre sur 1000 en plein milieu d'une SL    Enfin tirer la bourre...sur ma SL là j'ai deux segments de 1000m à 5% de moyenne, je les passe un peu sous les 5', histoire de changer de rythme. Et connement, si dans l'absolu je ne suis plus en trip "SL", ça me fait ralentir les 2 kilos avant pour m'épargner avant la montée, et au moins pendant ces deux kilos je suis en EF    
Mais bon, c'est fini avec le plan, mes SL sont à all42 désormais  

'tain sur ce segment je suis le premier [du club HFR]
https://www.strava.com/segments/7505186

devant klougist pour la première et dernière fois de ma strava life ...

 
Quoi?

 
Dis pas ça, pense à tous ces segments de 200m où tu peux faire des LDs à l'allure où il fait son as21

 
Ouais ouais, soit...

 
Neuchâtel, c'est un semi aussi, le même jour.. J'avais hésité mais j'ai finalement opté pour Bourg, pour un premier ca ira bien...  
 
http://www.semiducep.ch/
 
 

 
L'été dernier au championnat d'Europe, à Zurich.  
Sur le 50km marche, Yohann Diniz a eu un "petit incident", et on le voit prendre une éponge a un ravitaillement pour se nettoyer les fesses. Ca ne l'a pas empêcher de battre le record du monde de la distance.  

L'expression avoir le feu au cul prend tout son sens

Technique pour rendre l'air du russe irrespirable qui s'est avérée payante

Simple curiosité, R-Jac Et Didier, vous faites la course à Differt ce dimanche?

J'y serais probablement avec un pote ou 2, reste à savoir si ce sera le 6 ou le 10.5, en fonction de ma douleur au pied  

Tu rigole mais sur le semi de Toulon un Mec c est chie dessus après le 15em kilo
Respirer c est super écœurant !! Tu as l'impression d avoir le truc dans la bouche !!!!  
Suffit que tu sois dans le dur tu vomis direct !!

T'avais qu'à courir + vite

 
Ah oui c'est vrai. J'avais pas bien son problème sur le coup, si c'était ca ou si c'était le le short qui lui explosait le cul.

 
Ah même en aillant ma blessure je l'ai double !!!
En même temps il s était jette sur le côté a un moment !! C est la que j ai compris que ct un mec devant et pas moi qui m etais lâche dans mon short sans m en rendre compte !!
 

Il vient de m'arriver un truc bizarre lors de ma sortie...

J'ai eu une douleur au cœur dès les premières foulées, genre 10 secondes après avoir lancé la montre et pendant 1 km,  le cardio est passé en 5 secondes dès que j'ai lancé la montre de 60 bpm à 160 ! Ça été direct ! Et c'est pas redescendu avant plusieurs minutes....

http://www.strava.com/activities/259740419/overview

J'ai eu cette même douleur hier pendant mon 3éme 800, et c'est parti comme c'est venu....