Reprise du message précédent :

 
J'ai eu les lunar2 (même semelle lunarlon). C'est beaucoup moins dynamique que les pegasus. Enfin ca vient peut être aussi de mon poid qui écrasait la mousse.
 
D'ailleurs la mousse, 600km (+/-) et elle était tassée.
 
Par contre le chaussant en flyknit est vraiment agréable. Je vais tester la différence avec l'équivalent Adidas la semaine prochaine  

 
J'avais justement demandé à nos kikourvite qui ont fait leurs 1500/3000 sur une piste de 200 et non, ras.
Au contraire, ça donne envie d'aller + vite !

C'est sur du sprint pur que ça pose problème, sur distance plus longue, ça ne change pas grand chose, à part qu'on tourne 2x plus souvent.

J'ai pécho la vidéo
http://youtu.be/FqNMuvjF2Jo
Ben mon salaud... ça mouline !

Ouais enfin pour avoir longtemps couru sur une piste de 200m dans les virages à + de 20km/h ça arrache bien les chevilles et les jambes quand même avec la force centrifuge  
T'as intérêt à pas avoir des chaussures qui glissent !

Putain le dernier 200m on sent qu'il refout un dernier coup de boost au passage de la ligne. C'est ouf cette vitesse
 
Dernier 400 en 57 secondes
Le dernier tour en 27 secondes

Je fractionne énormément sur une piste de 200m

 
Ca change de nos allures de paysan à Saint-Maur

 
Tu as une jambe plus courte que l'autre depuis ??    
 
Ou tu tournais parfois en sens inverse...??    
 
 

bin en fait le 400 en 57 je crois pas que je le fais

 
Sans entrainement, je pense pas. Avec un tout petit peu d'entrainement spécifique, tu le fais sans souci je pense. (les 2/3 sprinters du forum font 52/53" sur 400).
C'est débile de comparer 3000m et 400m, mais 9'33 c'est équivalent à 55" sur 400 en niveau FFA, et 57" c'est 9'50.

Le mec qui passe la ligne avec le sourire, limite pas essoufflé alors qu'il vient de battre un record du monde, seriously

1/10 de ton poids a 20km/h rajouté par la force centrifuge. ca doit pas peser plus lourds qu une cacahuètes  

Antoine tu peux rire...

antoine va pas a 20km/h lui ne crains rien  

Nouvelle Sortie à Montreal par -18 ce matin selon mon tel mais vu le temps j'ai l'impression qu'il faisait plus chaud que ça.
https://www.strava.com/activities/258156905
Caleçon armure Teub mise, avec polaire (du coup trop chaud au buste) et double gant polaire.
Nickel aucun froid par contre trop de mal pour courir sur la neige surtout pateuse, je faisais du surplace et je n'avais pas d'accroche.  
En tout cas, il faisait bien froid.
 
Je vais tenter d'autres sorties sur Ottawa et Toronto. En ce moment sur Ottawa, les prévisions sont de -19 pour lundi.  
J'ai la flemme de courir demain même si le temps va s'y prêter plus. un peu raz le bol de courir sur la neige surtout que j'au aucune technique pour avoir une foulée efficace sur ce type de terrain

Je suis curieux: tu cours en chaussures cloutées ?  
Les gens içi (Norvège) utilisent ca pour l'hiver, obligatoire vue la glace qui à tendance à se former.

Perso je sens qu'il va falloir que je réapprenne a courir quand il n'y aura plus de neiges...

Non ici c'est rare qu'on croise du monde avec des trucs aux chaussures.
Perso j'utilise quelque fois des yaktrax.
Mais au final je préfère en chier un peux plus sans rien juste avec des shoes de trail

Et j'ai tenté les lignes droites dans la neige ...
... C'est pas génial

 
  cette accéleration aux derniers 200  

Clairement, tu le passe. Je dirai presque easy, mais peut-être pas quand même

Ca fait du 2'22 au kilo les mecs (27,3km/h)

Edit: Bon après pourquoi pas essayer.
Mais je ne suis même pas sur que 2'22 c'est ma vitesse de sprint. J'avais fais le test. Vais aller fouiller dans strava

C'était prévu que le viking blanc s'arrête mi course? (Lièvre) ou il a explosé ?

Si il'etait a 27km/h le 400 était en 53"3 et pas 57

ha ba chez pas c'est un convertisseur du net qui m'a donné ça

En gros a 27km/h tu fais du 7.507xxxxxxm/s multiplie par 57" et tu trouve 450,xxxxxm
Il a largement tournait' son 400 à 53-52"

ha non non. Le dernier 400 est bien en 57. suffit de regarder la video. C'est la conversion min/k => km/h qui est pas bonne.

https://twitter.com/Disney_ParisFR
 
23-25septembre 2016, premier week end running de Disneyland Paris.  
Ca y est c'est enfin officiel.  
Il y aura surement au moins un 5km et un semi, et peut être un 10.  
 
Spécial dédicace au personnes qui n'aiment pas les courses de Mickey.

Label FFA?

 
Au USA, les courses sont certifié USATF.  
Vu l'ampleur de l'événement (j'ai entendu parler de 10 000 coureurs pour la premiere année), je suppose que la course sera certifié.  
Après le but n'est pas d'aller chercher le kenyan, mais de faire venir le plus grand nombre, et pas spécialement les coureurs rapides.

6*1000 ce matin    
 
Y avait du vent sur la piste, c'était un calvaire    
 
Enfin bon, j'oublie le sub50 mais cay pas trop mal quand même :
 
5'10 / 5'03 / 5'11 / 5'09  / 5'12 / 5'08
 
Je vais partir sur un objectif sub 52
 
https://www.strava.com/activities/258296740
 
Evilette a réussi à programmer sa montre, du coup elle a pu faire la même :
 
4'38  / 4'23 / 4'23 / 4'23 / 4'30 / 4'23    
 
Elle dit viser 48'    
 
http://www.strava.com/activities/258294806
 

Toi aussi ta femme te fout la misère en course à pied.  

Ouais c'était le premier lièvre, le deuxième c'était Koech.

Sortie longue ce matin de plus de 2 heures.  
J'ai décidé hier soir de faire un nouveau parcours en allant sur le terrain d'entrainement de Hardt en allant sur le chemin de halage du canal de l'Ourcq.
J'y ai croisé Hardt d'ailleurs qui finissait sa course près du Parc de la Villette Grand soleil, un peu frais dès qu'on passe à l'ombre, pas de vent. Des conditions idéales quoi.
Je suis allé un peu trop vite dans mes franctions en résistance douce mais je me sentais bien et j'ai craqué sur la dernière fraction en AS21 car j'étais aux Buttes Chaumont et ce n'est pas plat  
Par contre, après, les jambes tournaient encore très bien puisque j'ai fini presque à l'all42. J'ai fini avec une ampoule au pied donc ça élimine les chaussettes que je portais ce matin pour le marathon.
https://www.strava.com/activities/258271463

10km au seuil pour moi ce matin : https://www.strava.com/activities/258281823/overview
 
C'était marrant, car j'ai un peu fait lièvre 38' pour pas mal de gars du coup, je me suis mis devant un petit groupe et j'ai bien encouragé / motivé les mecs. A la fin j'ai eu plein de remerciements, ça fait plaisir

Sinon à jeun on est censé finir plus fatigué ?!
 
Suis allé courir 15 minutes après m'être levé ce matin, à jeun donc, sortie EF tranquille, quand j'ai stop, pendant 5 minutes j'ai eu un p'tit coup de barre, comme si j'avais fournis un bon effort alors que pas du tout....
 
De plus, quelqu'un aurait une explication à ma FC sur les 1,5 premiers kilomètres ?! http://www.strava.com/activities/258308785
 
D'habitude, au bout de 100m je suis à 125 de FC, là j'ai cru que la montre était bloquée ! Première fois que ça me fait ça !

Moi je t aurais tapé !!!  
Genre arrête de te la Peter car t'es en footing !!!!!   ( enfin je crois pas que je aurais été dans ce groupe d ailleurs !! Ce message n a pas lieu d être mais fallait que je l'ouvre !!!! )

@Florent: je sais pas, mais en tout cas t'es sacrément en galère à 10,5km/h je trouve Faut que tu repasses par une belle période "endurance" là.

Y'avait beaucoup de vent (Rafales 65 km/h sur météo France) ce matin, j'ai pas beaucoup dormis car couché tard en plus...  
 
Mais ceci dit, ouais, depuis que j'ai repris, j'ai pas l'impression de progresser niveau FC ! J'ai l'impression quand je cours que je vais jamais retrouver ma FC d'avant, ça fait des semaines que ça me travaille dans la tête, je vois pas d'évolution...
 
A coté de ça ma cuisse tire presque plus, le psoas pareil, à ce niveau je sens que le travail du kiné est bénéfique...