Reprise du message précédent :

 
Il ma fallu une bonne douche pour la réanimer
Montreal = TEUB Killer

 
J'aurais du mettre un short par dessus mon collant

 
 
Dire qu'ici c'était short/t-shirt today  

 
merci
 
je vais me faire des séances perso je crois (pis ça me fera une bonne excuse si je fail, ça et les madeleines et le décalage horaire aussi )

Que c'est chiant ces blessures
Je ne sais pas si quelqu'un a une idée du truc merdique que j'ai.
 
Symptôme
Légère douleur dans le bas du mollet à froid, ensuite quand je cours ça stoppe, et si je cours longtemps ça revient plus fort
 
C'est apparu suite à une sortie rapide.
Ce qui est bizarre c'est qu'après 3j de repos j'ai plus mal, mais je flippe à refaire une sortie. En même temps je suis en prépa marathon, et ma dernière sortie date de Dimanche dernier. Etant en semaine 4 je me dis qu'un peu de repos c'est pas très grave, surtout que le marathon est dans 7 semaines.
 
Je sais pas quoi faire, reposer encore jusqu'a Dimanche, tenter une sortie lente ce soir. Ca me gonfle bordel

Je viens m'ajouter à la team blessure.
 
J'ai une douleur à l'arrière du genou gauche.  
C'est survenu il y a une semaine en fin de séance. J'ai tenté de l'EF et à 800m de la fin de nouveau la douleurs. 3 jours de coupure et de nouveau la douleur.
 
Bilan, je coupe 10 jours et il ne me restera que 7 semaines pour préparer le marathon  

Bon, bon bon....je ne suis pas mécontent.

Ce midi: 5.5km en avg 5'32 / 165bpm (je crois, strava ce soir car là je ne peux pas) .
Et ceci tout en discutant un peu avec un pote.
Je n'étais pas tout frais tout frais au niveau respiration mais c'était gérable.
Je pense donc pouvoir tenir le 10kms en sub60 voir même =55

En revanche , grand dileme....

J'ai un week-end au ski qui se profile le week-end de la course.
Donc soit la course, soit le ski ... je ne sais pas

 
Ce sera plutôt des Pop-Tarts que des madeleines a mon avis, là bas

Il est passé où bikounou?

 
 
Tu retrouveras bien un 10k dans les 2/3 mois, alors que le ski ça va devenir compliqué

 
Je me posais la même question

Zelus, tu sais ou je peux merger 2 fichiers tcx ?

Si tu as Java sur ta machine:

https://forums.garmin.com/showthrea [...] ctivies%29

Sinon avec Notepad

ou sinon tu les post et je te le fais

a la neige !! je l ai eu au tel! il vous souhaites tous de mourir

Mais si je devais merger 2 fichiers, je mergerais plutot les .fit si tu les as (export Original dans la roue cranté a droite dans Garmin connect)
puis avec ça:
https://www.fitfiletools.com/#/combiner#view

Ben en vacances.
Comme si il avait une vie hein

C'est vrais qu'il en avait parlé

Non j'utilise iSmoothrun... Merci quand même, je vais le faire à la main du coup

 
Et il a pas l'internet ?

 
  On est pas à Paris ici, des 10km il y en a genre 2 par an
 
Va à la course, elle était prévue avant et tu vas te blesser au ski

Et tes courses hebdo ? Il y a pas des 10km truelles ?

ouais mais leur 10km c est des terrain de BMX

Je viens de voir que les 20km de Bruxelles font officiellement 20,1km. C'est n'importe quoi

C'est des courses natures, ça va généralement de 9 à 12km avec quelques exceptions à 8, 14 ou 16 km
Et pas tout plat avec parties en forêt
 
Il y a bien moyen d'en trouver une pas trop vallonnée avec beaucoup de route de plus de 10km (genre ce dimanche) et faire confiance au GPS en considérant son chrono après 10km, mais c'est pas l'idéal quoi

Bah il est capable de revenir de vacances avec une place de podium glanée entre deux apéros sur un ultra-trail où il sera inscrit opportunément dans un Bar-Tabac du coin en allant acheter son paquet de clopes    
 
Autre hypothèse : une surcharge de boulot de fonctionnaire, la première en 20 ans, et il est en train de convulser    
 
 

Il y a des courses labellisé par la fédération belge d'athlétisme chez vous ? Ou c'est que des courses nature, et des 20.1km ?

 
Et dans le temps elle faisait un peu moins de 20km, les chronos étaient plus de 3min sous le record du monde
 
Ça empêche pas certains des premiers vainqueurs de se vanter qu'à l'époque c'était des vrais alors qu'aujourd'hui c'est une bande de lopettes qui savent pas se faire mal

Pas à ma connaissance   c'est pas faute d'avoir cherché

L'amateurisme de la fédération fait vraiment pitié à voir comparé à celle luxembourgeoise pourtant beaucoup plus petite juste à coté

Ouais j'étais surpris de voir les anciens records en 55/56' par des athlètes belges...

   
 
Vous êtes chiants, mettez vous d'accord
 

Va au ski un autre jour

Il devient quoi Blob, il ne court plus ?! Lui aussi est au ski ?

Ouais...genre l'année prochaine quoi  
Je penche pour le ski quand même, je n'y suis pas allé cette année, et j'irais faire une virtual race vu qu'il y a la trace  
Mais faut aussi que je vois si je peux revendre le dossard.

 
un gros rhube    avec 39 de fievre hier soir, j'ai quand meme pris le sac de sport pour ce midi, mais pas eu le courage.

Retour sur la piste ce midi pour ma première semaine de prépa semi.

Séance 6 * 400m en 1'38 / r = 45"

J'ai eu du mal a me caler sur le rythme, je partais un peu vite sur chaque fraction.

Bilan : 1'39 / 1'37 / 1'38 / 1'37 / 1'36 / 1'34

https://www.strava.com/activities/257022507

Heureusement que tu précises que ton 6x400 est dans le cadre de ta prepa... semi

Putain j'suis deg de cette séance de merde. J'ai sélectionné "tapis de course" sur iSmoothrun sans faire exprès, et je m'en suis pas rendu compte... Du coup je me retrouve avec juste la cadence pour évaluer ma vitesse.
 
Du coup, au ressenti et au cardio je pense que la cadence "m'enlève" 20 ou 30'' au kilo quand je suis lent. et 10/15'' quand je suis rapide.
 
Résultat j'étais trop rapide toute la séance...

 
Je n'y suis jamais allé si ça peut te consoler

dernière intervention pour moi car c'est un peu hors sujet
Mais sache que je n'y suis allé que 4x dans vie (mais je te le concède tu gagnes haut la main )

 
t'as foulée est mole, comme ton bide !! (c) bikou 2015
 
met toi aux petit pas !!!

 
oui mais toi tu cours vite    
 
2 fois pour ma part