Reprise du message précédent :

J'ai eu un mail de l'orga et j'ai lu le fichier.
En effet, il y a des trucs intéressants à lire pour une fois, et pas que des principes ultra basiques et déjà rabachés 100 fois.

 
tu pourras venir faire la pompom girl  

 
ou des drogués qui sortent sur la glace et qui se petent le poigné aussi.  

donc, ce midi a jeun ,
 
EF=?/4*x1500@as10 R=?/EF=?
 
       

20-25' + 3 ou 4 fois R2' à 2'30 + 10-15'  

 
 
 
sinon, vous pensez que c'est jouable sub4h ou que je veux péter plus haut que mon cul et que je devrait revoir mes prétentions ?

vu ta motivation, je ne vois pas pourquoi ca foirerais.

Flexible, confortable et féminine

Ça se fait ce genre de séance ?  
 
20' EF / 15' AS 42 / 10' AS 30 / 5' AS 21 / 10' EF
 
Pour balayer la résistance douce

 
nan, mais je suis motivé pour faire sub3h30, c'est pas pour ca que j'y arriverai.
apres, rien ne m'empeche de m'entrainer pour, mais j'ai comme un doute là ce matin en fait  

c'est pas la derniere fois que tu va douter.
Les pires doutes viendront dans les dernieres 2 semaines avant le marathon. Les plans et le coach te diront de faire du jus. Toi tu sens la pression des entrainements que tu as raté, tu va en caler un ou 2 de plus etc etc...

bon reprise en douceur ce soir après le taff
j'ai jamais été autant stressé de reprendre la càp
de retour de blessure tu te demandes si la cheville va tenir, si tu vas pouvoir un peu pousser
 
qui revient de blessure en ce moment?
 
 
c'te com d'addidas
y a vraiment des paires de chaussures qui peuvent te faire gagner 2 minutes sur ton PR    
j'y crois pas

Un jour moi peut-etre

 
Tu as eu quoi ? entorse ?

entorse moyenne  

 
Je préférai le look des 4. Apres pour ta garde robe, NB est très Fashionista, et sort des dizaines de couleurs différentes de ses chaussures, sans compter les édition limité marathon. Bon en France on aura les deux couleurs les plus moche, comme d'hab.

 
Tu as eu du kiné ? il n'a pas aidé au renforcement de la cheville avec les exos classiques (rester en équilibre sur une surface instable, saut à cloche pied, etc...) ?

Pas d'ASO, ni de BV sport...La seul marque française représenté c'est Hoka.

je suis un sans dent    
non j'ai juste stopé la càp et fait du renforcement pendant mes séances vélo
là je pense avoir récup à 100 %
j'arrive de nouveau à forcer à fond sur la pédale et je marche normal sans aucune douleur
pendant la 1ere semaine après la blessure, c'est à peine si je pouvais poser le pied par terre, ça gonflait
glace pour dégonfler mais en marchant ça regonflait  
j'ai retrouvé l'épaisseur de départ avant blessure  

ca y est, j'ai fini de lire le guide aso .... tout a deja été dit ici  

Oki ! bon bah y a pas de raison que la course à pied se passe mal, surtout qu'on est pas sur le topic trail avec des chemins casse-chevilles  

 
non on est sur cap avec des casses couilles  

ben oui c'est un guide généraliste destiné principalement aux 30% de nouveaux inscrits.
Avec ce pdf, ASO annonce : on vous avait prévenu, c'est dur et il faut s'entrainer

par contre je pensais pas qu'il y avait autant de coureur , comment je vais pouvoir perfer moi avec tout ce monde ?  

 
Il va falloir foncer dans le tas  

 
pour ceux qui l'ont fait, il y a du monde jusqu'au bout, ou apres quelques km, ca va mieux ?

 
Oui j'ai flashé sur la vert et noir mais on verra aussi les autres couleurs.
La v4 à par la première noir-jaune-bleu j' étais pas fan des couleurs  (parmis celles dispo ici, je ne connais pas les autres)

 
Perso j'ai été gêné jusqu'au 30-35e km, c'est seulement après vers le bois de Boulogne que j'ai commencé à avoir un peu d'air.
A mon avis Paris faut faire genre +-3h pour dire que tu n'es pas gêné par le trafic du début à la fin

ca promet !!!!

t'es dans la plebe masse, que veux tu blob...

 
La V4 j'ai flasher sur la "London edition" vert bouteille. Il faudrait que je me la procure un de ces jours avant qu'il ne reste que du 48 dispo.

 
Dis toi que tu vas pouvoir doubler des milliers de personnes !!!  

 
non, le blob EST la masse  
 
 

 
J'avais fait la moitié chez les 3h15/20 et il y avait toujours du monde..  j'imagine que ça sera pire pour toi

 
T'achète ça où?

 
c'est pas grave, je referais reims en octobre  

 
Au moins... il y aura du choix pour taper la discute

 
d'ailleurs on pourrait rescencer ceux qui le font avec le temps visé.
 
#mdp2015
 
blob : 3h59mn59s  

Il y a du monde jusqu'au bout même quand tu es plutôt à l'avant du tas...

Moi j'ai le problème inverse, Cheverny 1500 participants max, si ça se trouve je vais me retrouver tout seul.

Même sans le Boost, Adidas à la réputation de faire des chaussures durable