Reprise du message précédent :
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Renaaaaaaaaard

Moi sur mes 2 semi je les ai pris au 8 et au 15km.

Au moment du départ, je bois un peu de ma gourde (isostar)

Papillonnette > t'es dans quel SAS ?

Dans le premier SAS si j'ai bien compris car je cours pour ma boîte qui est sponsor.
 
Mais sinon, sur l'inscription j'ai mis le sas 1h50.

ah l'avantage d'avoir une boite sponsor.
 
Mais ouais en gros tu seras derrière les élites

En gros, tu vas avoir klougist, la poutance et autres qui vont te maudire au départ

pour le moral ca doit pas être top non plus de se faire doubler sans cesse, on doit avoir l'impression qu'on avance pas

Pas sûr, je pars avec les élites! (pour 9 petites secondes gagnées au semi de Paris   )

je m'en fous j'ai des chupa chups pour me sevrer    et 24 paquets de 40gr de m&m's au beurre de cacahuetes tout droit importé du royaume uni
Fini le gavage chocolaté. 1 paquet de m&m's les mardis ( en sortie de piscine) et 1 sucette par jour le restant de la semaine, je vais passé de 10 000kcal de chocolat par semaine à 540 kcal ( 6 sucettes à 50kcal + 240kcal le paquet de m&m's). Bref c'est  la sortie d'un long tunnel de l'enfer du cacao. Avec le reste de l'alimentation je devrais recommencer à perdre du poids pour sub70kg d'ici juin/juillet , à moi le sub40 en aout/septembre et le sub 1h45 sur le 24km en octobre
 
La win est au bout.

Hahaha y as une bombe dans mon train ils appel la brigade de déminage !!!!!  

Super !  

J'avais un doute pour toi, étant donné tes chronos

 
Perso, je pars du sas 1h25-1h30. Déjà parce que ça me semble être cohérent avec l'objectif, mais surtout, il fallait envoyer un justificatif pour être dans le 1h20-1h25...justificatif que je n'ai pas
(idéalement, je serai bien parti de ce sas ouais...)
 
Mais bon, si je dis pas de conneries le départ est relativement large, et y'a peu/pas de virage, donc ça devrait pas trop trop chier.
 
Vous prenez une gourde de boisson pour le semi? Je me dis que sur 1h25 c'est pas indispensable, et que gel + eau suffiront...

Pour ceux qui ont mis à jour cette semaine leur montre Garmin avec le nouveau firmware GPS 3.30, vous pouvez jeter un coup d'oeil au topic montre et vérifier de votre coté si vous avez pas eu des soucis sans y faire attention...

Edit: Bon en fait je viens de check le forum Garmin, y'a des soucis effectivement...

Moi, je ne prends pas de gourde car il faudrait avoir une ceinture pour ça et j'avoue que ça n'est pas très agréable.  
Je pense mettre une sous-couche demain peut être une ML en fonction de la température.

Short et TS pour moi, on a vite chaud quand même en courant
Mini gourde avec un gel dilué à l'eau dedans pour moi.
Soit dans une ceinture light, soit à la main...

Mettez une casquette contre la pluie par contre

J'hésite entre manches courtes et manches longues, gants ou pas, collants ou short... Il devrait pas faire vraiment froid mais froid quand même  

collant court ou short
débardeur ou t-shirt un peu ajusté
casquette
gants
 

A priori 8-10° à l'heure du départ, mais c'est une température un peu batarde.
C'est déjà frais pour être en MC et limite pour avoir 2 couches.
Par contre, j'aimerai pas qu'il pleuve comme il y a 2 ans

quedalle si tu as froid c'est que tu coures pas assez vite

Je vais y aller en cuissard court et TS, il ne fait pas suffisamment froid pour mettre plus de couches pour une course. Semi c'est quand même bien à bloc.

il devrait faire comme dimanche dernier, donc tu t'habilles comme ta séance de dimanche dernier

craft manche longue, cuissard court et bonnet pour moi gants ou pas ? je sais pas encore, mais je pense pas, les mains ca réchauffe vite finalement...

moi je trouve que les mains c'est justement ce qui ne réchauffe pas quand on court... enfin ça dépend ptet des gens

j'arrete pas d'acheter du matos de running alors que je cours a 9km/h
c'est normal ?

Short, sous couche ML + tee shirt + gants
 
Coté pluie y devrait pas en avoir le matin et peut etre l'aprem.
 
J'hésite à mettre le buff pour courir, je le prend et je verrai sur place demain.

Rigole pas. 1h20 que je poireaute , j espère Qu il explose ce putain de train !!!! Que j attende pas pour rien

Je sais pas si ça dépend, mais c'est pareil pour moi.
Clairement a 8°C je suis en short et MC, pas froid,mais j'ai les doigts gelés et engourdis.  
 
Demain matin pas de pluie a priori.  
Un buff c'est pas mal, y/c pour l'échauffement et l'attente avant la course. Ca apporte vraiment bcp de chaleur je trouve. Une fois parti et chaud, tu le mets autour du poignet, ca gêne pas. Et ça fait éponge façon tennisman des années 80.

Est-ce qu'ils fournissent un poncho ou un truc du genre pour avant le depart?
J'ai opté pour l'envoi du dossard du coup j'ai recu .. le dossard. Pas de t-shirt ni autres goodies

Y'avait juste un buff. Tu auras le tee shirt et le buff demain du coup Pour le poncho en tout cas ils ne donnaient rien aujourd'hui

Au pire tu prends un sac poubelle chez toi
Il te manque le buff dans les goodies

Poutre tout la Poutance! Et les autres pareil!

Et inscrivez vous au plus beau marathon de France pour le dimanche 19 Avril (ou Semi) : http://www.marathondulac-annecy.com

Tu fais le marathon c'est ca?

Les vrais viennent s'affronter à Paris car Paris est magique.

 
Alors pour moi mains et pieds chauffent très vite, même par -20 (refroidissent très vite aussi   )
Par contre buff obligatoire    
 
Donc ça doit dépendre
 
 
Et merde a tous les coureurs de demain !

Joli.  
Mais trajet à Annecy + inscription au marathon doit encore coûter moins cher que l'inscription à Paris.

Les vrais vont à Berlin

 
Yep!
 

 
 
Déjà fait, le parcours est sympa mais bien trop de peuple et des saloperies de sorties de tunnels qu'on dirait des murs qui te font perdre ton élan!
 
 
 
+1, ou à Boston!

Pour ceux que ça intéressent de suivre ma première course demain matin à 9h30, je suis @k2riddim sur twitter