Reprise du message précédent :
Ptain ils n'ont pas encore montré une seul fois les hommes depuis que je regarde c'est quoi ces conneries l'arrivée est dans 2-3min quand même

On s'en fout du podium là      
Les hommes doivent être dans le dur  

Mutai a lâché on dirait
 
Edit: prévu en 2h14, à moins que tous aient lâché...

Oh ça va les machos

Non mais voir les premières femmes pas de problème mais bon voir les 20e alors que les premiers sont dans le dernier mile voilà quoi

Non mais on rate toute la fin c'est quoi ce scandale, on va juste voir les 200 derniers mètres

C'est un scandale!  
 
Le vent a dû jouer quand même.

 
Ce n'est pas aussi simple que ça je dirais.
 
"Logiquement" oui mais selon le coureur la marge de manœuvre n'est pas énorme.

En fait c'est fini non? (2h10'59) Ils rediffusent l'arrivée qu'ils ont ratée???

P'tain cette fin

 
Jamais testé je t'avoue tu devras donc nous dire si ça marche ou non  

Séance de 3*12' AS10 ce matin, pour une sortie totale de ~1h

Difficulté: En Auvergne, à ~1000m d'altitude, par 3°C et à 7h30 à jeun

Au final, c'est jamais plat dans ce pays, mais les D+ ont à peu près compensé les D-.
4'52 (D= -12m)
4'57 (D=+12 m)
4'52 (D= -20m)

Il m'a bien fallu 20' pour que les jambes commencent à tourner correctement et j'en ai bien bavé (coup de fringale sur la dernière)

http://www.strava.com/activities/214834227

La trace Strava merde, il manque le cardio et la cadence alors que sur Training Center j'ai tout.

Cette branlée qu'il lui a mise!

Meb 4ème a quasi 40 ans, chapeau

The Key vient de passer le semi en 1h52.

Go go the Key
ca va etre chaud pour le marathon en sub 3h45

 
Il a ralenti

Bon en fait il a du s'arrêter pisser et a rattrapé le retard

 
3 * 12' allure 10    
 
Pour Strava tu as peut être importer sous le mauvais format TCX ou GPX

J'espère que c'est de la gestion et pas de l'explosion

C'est trop tot pour exploser allez allez !

Ces splits ne sont pas du tout réguliers en tout cas

Je fais pas des 5k moi

C'est sa lutte intérieure qui fait rage
J'ai confiance  

Bordel allez the Key, il doit te rester 10 bornes là, serre les dents!!!

Come on the Key ! On lâche rien et Vive la France

Y a Greg Coupet sinon.    
1h44 au 15eme,  

12  
 
Allez the Key !!!

Y'a Galfione sur la route du rhum sinon

Ca compte pas les 2 derniers, je le connais, il sera berserk là
 

Bordel aussi mauvais que pendant sa carrière

 
J'étais à Saint-Malo la semaine dernière, la voile est ma nouvelle passion

 
Ça va prendre une grande perche quand même ...

30K/18.6mi en 02:40:28, ça commence maintenant !

Tu t'entraines pour la route du rhum 2018 ?

The key, c'est comme tu veux ! Ou tu réagis et tu y vas parce qu'il y a un marathon au bout, ou tu laisses tomber, t'attends qu'on jette la pièce en l'air. T'as peur de quoi ? T'as peur de qui ? T'as peur, eh bien tu finis pas ton marathon mon gars, moi je te le dis, tu le finis pas .."

Allez The Key !  

Elle gère bien Wozniacki sinon, 2h49'58 au 35k  

Pour ma part, sortie ce matin de 2*5 km avec le 1er sur piste objectif 5 min/km et le 2nd au parc Montsouris (donc pas tout plat) objectif 5:15 min/km
Résultat: le 1er à 4:59 min/km pour 165 BPM et le 2nd à 5:13 min/km pour 173 BMP, j'étais bien content
 
Ca sent bon pour le sub 50 dans 2 semaines  

Toujours régulier the Key, 8'50/mile à peu près (les splits hors miles m'ont l'air un peu foireux).

Yes ça sent pas mauvais du tout ça
A 165 t'as de la marge j'imagine en plus non? C'est ton max sur la fraction ou la moyenne?

Ouais, y'a un split un peu haut de temps à autre mais ça a l'air de tenir pour le moment.  
Je le connais, il est plein de panache, il aime les coups d'éclats, il va envoyer du gros sur les 5 derniers km !!

 
Il y a 4 femmes navigantes cette année Un bon copain me faisait remarquer que je ferais très bien le 5eme thon