Reprise du message précédent :
Ouais

Ca force pas trop là, si?

Un lien quelquepart svp pour regarder le marathon ?

Y a surtout l'air d'y avoir un vent de folie.  
Ca doit être franchement perturbant de courir dans ces conditions.

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http://7online.com/live/

 
Ah le vent, la vieille excuse ( )

Merci !

Heureusement que t'as mis le redface

 
Ca part fort là

 
Non ça semble correct; je pense qu'il peut sub 3h45, là l'estimated est à 3h44'26, il n'a pas l'air d'être parti trop vite
 
Gogo The key !!

Jemima qui se croit dans Mario Kart et qui lâche ses "arms warmers" dans les jambes de la nana derrière comme si c'était des peaux de banane

Le flux coupe aussi chez vous de temps en temps?

 
Ouais, et repub à chaque lancement. Les ricains.  

J'adore la foulée de April, ce mec là vole c'est impressionnant!

Je ne sais plus quel était son objectif. Donc c'était plus à ce sujet que j'avais une crainte.

De mon côté SL allure marathon ce matin.
 
Au programme : 45" EF, 4*18" AS 42 R=1"20, 15" Recup
 
Réalisé : allure - FCMoy (min/max)
1 : 5"46 - 173 (166/177)
2 : 5"51 - 173 (167/175)
3 : 5"47 - 173 (169/179)
4 : 5"46 - 174 (170/178)
 
Bon autant être clair je ne pense pas être capable de tenir 4h à ce rythme, mais au moins ça faisait travailler un peu ma femme à allure ~4h (mais au final elle n'était même pas à 80% de FCM sur ses fractions, du coup je pense qu'elle devrait travailler 5"30/355 okilo mais je suis pas capable de tenir cette allure assez longtemps )
 
Bref content quand même, d'autant que la FC n'est pas si haute sur les fractions AS42 (~85% FCMax)
 
Au passage PR sur 15km et sur semi    et s'il n'y avait pas eu 1500m de boue ou il a fallu marcher, sauter les flaques au km 6 ça aurait pu être bien mieux
 
Du coup j'ai de la marge, je suis sur que je peux descendre beaucoup plus bas en me rentrant dedans (mais bon là c'était pas l'objectif ^^).
 
http://www.strava.com/athletes/4433524
 
Au passage :
 
43.3km cette semaine
150km sur les 30 derniers jours
 
   
Encore 4 semaines avant le marathon, pas eu de douleurs au genou ni au pied ce matin... faut que ça continue comme ça!!
 
 

Il parle de sub 4h... mais connaissant ses temps en semi et des trails que j'ai fait également... il dit ça pour pas se mettre de pression

53' au 10k. Il est régulier pour l'instant.

 
Vu de face c'est pas très dans l'axe qd même

Je pensais la même chose.

J'ai confondu avec leurs maillots et le stream pixelisé, je voulais parler de Kirui en fait, il est immense comparé aux autre en plus.
Aller je met une ptite pièce dessus, soyons fou
Meb tiendra pas, trop vieux même aux USA et même si la course lente c'est son truc
Mutai, trop fort mais trop fatigué et course pas assez rapide
Kipsang et Kiprotich sur le podium aussi parce que trop fort et réguliers
 

 
Faudrait l'interdire cette phrase

le pire stream ever !!!!  

J'arrive juste. P'tain le peuple

Putain les scènes de rue   C'est beau  

Sinon ce matin j'ai vu Yohann Diniz finir le 6e relai et passer la ligne d'arrivée (son équipe a fait dans les 3h05), un marcheur au sprint c'est vraiment impressionnant... et sinon j'ai dit bonjour à Mehdi Baala

Ca va se finir entre costaud la ça va chier

Ca s'est pas terminé en bagarre ?

 
Pourquoi ?
 
Faudrait que je sois sous les 170bpm pour espérer tenir cette allure sur marathon je pense
 
Là pour tenir 5"40, faut quand même que je me force un peu, c'est pas naturel !

 
Je ne suis pas d'accord avec toi

1'19''31 pour The Key au 15km.

 
Bah il fait 1h39 au semi... ça colle pas vraiment avec 4h au marathon il me semble  

 
Merde il accélère

 
Bravo !
 
Allez The Khey !! Donne tout !

 
Si il veut gagner il n'a pas le choix    
Ça va être chaud quand même

Question con : les poudres pour boisson de récup', ça se mélange bien avec des yaourts ?

Déçu il n'y a pas eu match pour le sprint final

Ptain ils n'ont pas encore montré une seul fois les hommes depuis que je regarde c'est quoi ces conneries l'arrivée est dans 2-3min quand même