Reprise du message précédent :

 
Mais j'y etais partiellement, dans les bois.
 
En mode mini-slip je me suis fait une accel en entendant un bruit suspect

Quand je cours de nuit dans les bois ou même sur des chemins, je flippe pas . Car je sais que c est moi l être vivant le plus fou et dangereux a ce moment la

m@c raquette les violeurs et truands de sa région

je suis pas tennisman

 my bad

 
Mais 9' au kilo tu marches quasiment non ?!

 
 
d'un coté dans le var c'est pas difficile

 
 
marche nordique

Au marathon de Strasbourg, y'a une nana qu'a triché pour obtenir la seconde place.
Récit de celle qui s'est le plus plainte (elle s'est fait piquer le podium) : http://www.webelette.com/2014/10/m [...] olere.html
On voit la nana sur cette vidéo entre 2'40 et 2'50 : http://www.dailymotion.com/video/x [...] 2014_sport
et c'est passé... 3 passages non validés et elle va sur le podium avant les vérifications ...

(sans le témoignage ci-dessus, on ne retrouve aucune trace de la triche nul part, aucune photo/vidéo/liste/nom/PV)

 
Non mais sérieusement, sans troller, à cette "vitesse" c'est pas de la course à pieds !      

ha !!!! le departement ou y as le plus de fous et de grand brigands au m² !!!!
pas vos pseudo Wesh du 06 qui font les kéké sur la promenade. ici c est des mangeurs d hommes, des coupeurs de tetes !!!
tu es avec ta femme dans la rue , tu te tourne 2 minutes,tu te retourne, elle a etait violé , dépecé,volé et a meme fait un zouk et pas forcement dans cette ordre la

avant de les violer

Elle vaut 2h20 au semi

La tricheuse de Strasbourg.

Mdr c'est la nana un peu forte au milieu ?! C'est clair qu'elle a pas la dégaine d'une marathonienne de podium !
 
Putin y'en a qui ont pas de honte quoi...

Elle est véner la petite dame (à juste titre d'ailleurs)
 
Sinon quand tu vois ses perfs, elle fait un 10k en 42' mais un marathon en 3h15

detail plz

 
Typique des féminines ça  

Normal qu'elle soit véner ! La vielle là elle mérite juste qu'on lui coupe les jambes pour plus qu'elle puisse prendre le départ d'une course....

 
J'avoue que lors de ma sortie d'EF (ou presque) d'hier, je me disais vivement la séance allure seuil/semi de jeudi parce que c'est chiant !
 
Je suis certain que demain je me dirai l'inverse
 
 
 
 
Euh non 9' okilo même moi je n'y arrive pas (hors D+)    
 
Après... chacun son rythme, je ne critiquerai jamais une tortue

Petite séance de 30/30. Le stade était fermé, je suis allé au parc à coté.
 
http://www.strava.com/activities/213084878
 
Je trouve que ça a une bonne gueule.

ça se voit à son gabarit ils sont cons les officiels  

+1 Et quand on lit le compte rendu de la spoliee: "Elle ne réponds rien mais serre sa coupe, son prix avec force contre elle."
Elle croit qu'elle va enfumer toute une orga? Et pour quoi au final? Mettre une coupe dans son salon et etaler son mensonge devant sa famille et amis. Bel esprit  

 
Tu commences à 18km/h pour finir à 15km/h, moi je ne trouve pas ça terrible

J'ai pas franchement de progresser en "allure EF" je dirais même que plus ça va et plus je cours lentement (mais je cherche aussi vu que je baisse la limite de FC que je m'impose)
 
Mais en fait je m'en fou de faire mon EF mode tortue. Parce que je vois quand même des progrès sur le reste. J'arrive a courir plus longtemps par exemple. Et comme je ne fais pas que de l'EF ma semaine n'est pas monotone et j'ai l'impression de progresser sur le reste.
 
Le seul truc chiant la dedans c'est que je suis condamnée à faire mes séances EF seule. Mais du coup je médite alors ça passe.
 (Bon et aussi que des fois je ferais bien comme certain des grands tours dans Paris mode "tourisme en courant" mais ça me prendrait vraiment trop de temps )

tu peux aussi activer les limites de fc, ça bippe si tu dépasses... mettre une limite basse très basse et la limite haute correspondant à l'ef.

Je sais. C'est la première fois que j'utilisais un GPS et le stade était fermé. Je suis juste content d'avoir fait ce genre de séance, j'ai pas l'habitude.

 
Petz Tikka 2 XP

 
 
Pour toi surement pas....mais je t'assure que j'arrive à "courir" à cette vitesse.....

Derespecte pas les tortues aux cœurs de colibri toi    
 
Et donc hier j'ai 8'26 de moyenne en allure, je suis sûre d'avoir fait les 1er plus vite et d'avoir fini autour des 8'45/9' et si sine t'assure je courrais    

diniz marche et sub39 au 10km... Donc on peut courir à 6km/h comme marcher à 15 km/H...

elle est "vieille" et fait plutôt des marathons et 100km, donc rien d'anormal

thx bro

 
Comme ma mère  

Je l'ai aussi et suis moyennement satisfait de la tenue des crans permettant l'inclinaison de la lampe.
Résultat : dans les descentes avec les cahots, tu éclaires tes pieds et c'est un peu court en pleine bourre dans les trails.
Mate les % de pentes dans ce petit trail : http://www.strava.com/activities/203505450
Donc un bout de scotch double face pour stopper cette tendance entre la lampe et le support fixé au bandeau

 
Ah c'est une information interesssante.

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ca tombe bien faut que je m'équipe pour courrir cet hivers, il faut bas, haut et un coupe vent.
 
si vous avez quelques conseils à me donner je suis preneur

Regarde du coté des collants Thermo de Gore Running Wear

Séance de cote pour moi a midi:
http://www.strava.com/activities/213090213/overview
Parti trop vite comme d'hab. (mais j'ai tapé un CR, c'est toujours bon a prendre) et en y allant j'en ai profité pour aller reprendre un CR qu'on m'avait piqué un peu plus tot dans l'année.
 
(5 - 3) x 200m/33m+ en 1'12 r:1'55 R:6' moyenne FC 170bpm