◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Recherche :

Quelle est votre format de course préféré ?

1.6 %

1 vote

1. Piste

0.0 %

0 vote

2. Cross

4.8 %

3 votes

3. 5k

11.1 %

7 votes

4. 10k

39.7 %

25 votes

5. Semi

11.1 %

7 votes

6. Marathon

3.2 %

2 votes

7. Ultra-marathon

20.6 %

13 votes

8. Trail

7.9 %

5 votes

9. Ultra-trail

0.0 %

0 vote

10. Autre/aucun/obi-wan

Total : 67 votes (4 votes blancs)

Ce sondage est clos, vous ne pouvez plus voter

Mot : Pseudo : Filtrer Aller à la page :
Page : 1 2 3 4 5 .. 3965 3966 3967 .. 10288 10289 10290 10291 10292 10293 Page Suivante Page Précédente Bas de page
Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Profil supprimé

Reprise du message précédent :

starseb a écrit :

bien joué quand même. ca donne envie ce CR de course, faut que je m'en trouve dans les bouches du rhone

http://www.footinglucien.izihost.c [...] OURSES.htm

Message cité 1 fois

Publicité

Profil supprimé

j'ai eu une competition de tennis de table hier, la douleur sur les appuis putain... j'ai joué sur une jambe, du coup eliminé en 1/8eme de finale...

Je peux d'ailleurs courir plus facilement que de jouer au ping...

Profil supprimé

si il avait mes chevilles, il nous écrirait ses mémoires a l heure actuelle, tout en mangeant 5kgs de bonbons

Message édité par Profil supprimé le 27-10-2014 à 16:09:15

starseb

:jap:

c'est quoi ce site ?

Message cité 1 fois

Profil supprimé

starseb a écrit :

:jap:

c'est quoi ce site ?

Le site de mon club.

Message cité 1 fois

sakuraba

Une question , si on a pas très bien dormi la nuit ( bb inside )

- Seance EF 45min 70-75% FCM
- Fractionné 80-85% FCM <===== Seance prevue aujourd'hui

ou on reporte au lendemain ?

Message cité 1 fois

---------------
Newsletter RCZ : inscriptions compliquées ou réceptions tardives ? Mon blog la partage sans délai. C est ici que ça se passe : https://gravelparis.com/

Chou Andy

Would you know my nem

Direction l'oprhelinat surtout !
Tu mets en danger ta prépa, là

Message cité 2 fois

---------------
J'aurais voulu être un businessman

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

la poutance a écrit :

"Avant le marathon" et "récupérer plus vite" ?
Sinon avant le marathon: mange normalement, évite les trucs trop acides/lourds à digérer la dernière semaine. Mais mange normalement quoi. Evite les 500grs de pates à chaque repas, ça t'aidera pas.
Bikou (et d'autres?) ont testé avec succès la cure de jus de betterave avant marathon.

Après le marathon: beaucoup boire (la bière pour la plaisir, moins pour la récup ), des eaux fortement minéralisées.
Beaucoup de protéines (pas de viande rouge, plutôt viande blanches/protéines végétales), de glucides. Surtout dans les 2h qui suivent le marathon: protéines, glucides à mort. Le corps assimile bien là.
Je te conseillerai bien une recette du site diet-sport-coach mais après on va dire que je fais de la pub
Ou même des articles sur son site...

Donc alimentation complète et variée en somme, pas oublier les légumes pour les minéraux...bref, mange normalement aussi, équilibré, et tu peux te lacher sur certains petits plaisirs aussi

Sur Dietsportcoach j'ai déjà repris la crème petit déj [:sir_knumskull]
Vais retourner faire un tour sur le site

Pour l'après SL j'ai pris l'habitude de bouffer un pas mal de protéines et surtout d'éviter les sucres rapides :whistle:

L'avant marathon je pensais surtout à des compléments qui aident à encaisser les SL et sorties dures; j'ai eu un gros coup de mou samedi et actuellement pas mal de stress au boulot + changement de saison c'est pas le combo idéal :pt1cable:

Message cité 1 fois

---------------
More GG, more skill

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Chou Andy a écrit :

Direction l'oprhelinat surtout !
Tu mets en danger ta prépa, là

---------------
More GG, more skill

Profil supprimé

sakuraba a écrit :

Une question , si on a pas très bien dormi la nuit ( bb inside )

- Seance EF 45min 70-75% FCM
- Fractionné 80-85% FCM <===== Seance prevue aujourd'hui

ou on reporte au lendemain ?

La course ne tu pourra pas la reporter au lendemain donc va faire ta séance.

Message cité 1 fois

Publicité

sakuraba

Chou Andy a écrit :

Direction l'oprhelinat surtout !
Tu mets en danger ta prépa, là

Bon je vais abandonner la CAP alors ...

---------------
Newsletter RCZ : inscriptions compliquées ou réceptions tardives ? Mon blog la partage sans délai. C est ici que ça se passe : https://gravelparis.com/

bikounou

EvilTyler a écrit :

Faut bien recharger après chaque sortie, pas forcément en quantité

Message cité 1 fois

starseb

je t'invite à cliquer sur le mois de novembre et le lien pour la cross du griffon (Vitrolles)

Message cité 1 fois
Message édité par starseb le 27-10-2014 à 16:37:48

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

bikounou a écrit :

Faut bien recharger après chaque sortie, pas forcément en quantité

Okey; je n'ai de toute manière pas spécialement augmenté les quantités vu que j'essaye en même temps de perdre du poids [:paydaybear:3]

Mais suite à mon semi du dimanche, la sortie à allure marathon le jeudi, j'en ai bien chié samedi

Bon on verra demain comment ça se passe; je crois pas que bosser jusqu'à 1h du mat vendredi et samedi soir étaient une bonne idée :whistle:

Le positif c'est que je ne suis pas dans l'état d'esprit d'abandonner à cause de mes merdouilles au pied et au genou... Mais les 3 prochaines semaines vont être rudes ^^

Encore 34 jours [:ronfl2:3]

Message édité par EvilTyler le 27-10-2014 à 16:39:22

---------------
More GG, more skill

Profil supprimé

starseb a écrit :

je t'invite à cliquer sur le mois de novembre et le lien pour la cross du griffon (Vitrolles)

Là pour le coup c'est eux qui se sont fait "pirater"

coockie_jr

All hail the Hypnotoad !

Angelus a écrit :

Comité d'acceptation féminin qui scrute le temps passé a l'entrainement

C'est quand meme fou d'en arriver la

---------------
** STRAVA **

The Key

Epic Fail is Epic

Florent007 a écrit :

Le Gatorade, tu en trouves en supermarché, Intermarché notamment, je me rappelle plus toutes les références qu'ils ont, mais celui là je l'ai acheté à Inter :
http://img11.hostingpics.net/thumb [...] MG0141.jpg

En fait, ce Gatorade je le trouve aussi (à Decathlon en l'occurrence) mais le Gatorade Endurance, c'est pas le même, visiblement c'est un autre niveau, et j'en ai jamais trouvé.

The Key

Epic Fail is Epic

la poutance a écrit :

Moi aussi, je me demande ce que je mange cette semaine avant je faisais le truc dissocié mais là, je sais pas :sweat:

kulamaker

( ︶︿︶)_╭∩╮

eclaireur a écrit :

Certains ont déjà eu une épine calcanéaine ici ?

J'ai mal depuis longtemps, et les traitements basiques n'y font rien

certains ont peut-être déjà répondu mais j'ai pas envie de tout lire avant de répondre, donc grillé pour grillé...

si tu as un "épine" c'est que tu as eu une calcification qui s'est créé, t'as fait de l'os quoi. A part opérer pour enlever ça tu ne vas pas pouvoir la faire disparaître [:piranhas1]

---------------
RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil

kulamaker

( ︶︿︶)_╭∩╮

Angelus a écrit :

Comité d'acceptation féminin qui scrute le temps passé a l'entrainement

ta femme te suit sur strava?

---------------
RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil

kulamaker

( ︶︿︶)_╭∩╮

EvilTyler a écrit :

Voilà c'est surtout le lendemain des SL que ça pique

Mais moi c'est pas sous la voute, c'est l’extérieur du pied! Le voltarène je trouve pas que ça fasse grand chose; je glace tous les soirs !

Et puis là... je ne peux vraiment pas couper 10 jours :sweat:

Alors coupe 2 semaines dès que tu pourras

Message cité 1 fois

---------------
RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil

kulamaker

( ︶︿︶)_╭∩╮

+1, en regardant la page wikipedia du marathon de Chicago, il y a une rubriques "décès" et il y en a un qui concerne un jeune d'une trentaine d'années si je me souviens bien qui semble être mort d'hyperhydratation

C'est quand même con !

Message cité 2 fois

---------------
RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil

kulamaker

( ︶︿︶)_╭∩╮

beuark !

Moi mes pieds grecs me valent un ongle violet sur le 2ème orteil depuis le semi d'hier [:fffffffffuuuuuuuu-]

---------------
RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil

kulamaker

( ︶︿︶)_╭∩╮

merci

---------------
RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

C'est certain; mais il me semble que les recos son à 0.5/0.8L par heure non ?

kulamaker a écrit :

Alors coupe 2 semaines dès que tu pourras

Pas avant décembre quoi :whistle:

Je couperai peut être même un mois pour me remettre à pâtisser [:sweetiiiie:3]

---------------
More GG, more skill

pulpipi

Un ours cé relativement gros

kulamaker a écrit :

Ouais moi j'ai découvert l’existence de l'hyperhydratation en lisant cette interview [:clark_gaybeul]
http://www.vo2.fr//actualite/trail [...] -9217.html

Message cité 2 fois

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

kulamaker

( ︶︿︶)_╭∩╮

pulpipi a écrit :

Ouais moi j'ai découvert l’existence de l'hyperhydratation en lisant cette interview [:clark_gaybeul]
http://www.vo2.fr//actualite/trail [...] -9217.html

le mieux est l'ennemi du bien [:baarf:2]

voilà le lien wikipedia:
http://en.wikipedia.org/wiki/Chicago_Marathon#Deaths (1998 – Kelly Barrett, 43, Littleton, Colorado – Believed to be caused by hyponatremia)
Hyponatremia: http://en.wikipedia.org/wiki/Hyponatremia (en short et entre autre : Many conditions including congestive heart failure, liver failure, kidney failure and pneumonia are commonly associated with a low sodium concentration in the blood. This state can also be caused by overhydration from drinking too much water due to excess thirst (polydipsia).)

Message cité 1 fois

---------------
RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil

kulamaker

( ︶︿︶)_╭∩╮

pulpipi a écrit :

Ouais moi j'ai découvert l’existence de l'hyperhydratation en lisant cette interview [:clark_gaybeul]
http://www.vo2.fr//actualite/trail [...] -9217.html

t'es pas en train d'écrire ton CR toi ?

Message cité 1 fois

---------------
RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil

pulpipi

Un ours cé relativement gros

kulamaker a écrit :

le mieux est l'ennemi du bien [:baarf:2]

voilà le lien wikipedia:
http://en.wikipedia.org/wiki/Chicago_Marathon#Deaths (1998 – Kelly Barrett, 43, Littleton, Colorado – Believed to be caused by hyponatremia)
Hyponatremia: http://en.wikipedia.org/wiki/Hyponatremia (en short et entre autre : Many conditions including congestive heart failure, liver failure, kidney failure and pneumonia are commonly associated with a low sodium concentration in the blood. This state can also be caused by overhydration from drinking too much water due to excess thirst (polydipsia).)

C'est d'ailleurs une torture très prisée durant l'inquisition

Un peu de culture :

Citation :

La torture par l'eau

Le corps de l'accusé était lié sur une planche inclinée ou pendu en l'air à des cordes fortement serrées et le corps soutenu par un tabouret. La victime devait alors avaler une énorme quantité de liquide: 6 litres pour la petite torture et 12 litres pour la grande. Celui qui serrait les dents se faisait déchiqueté la bouche par le bourreau à l’aide d’une pince en fer. Celui-ci continuait alors, à l’aide d’une carafe, à faire ingurgiter l’eau dans la bouche du torturé. Beaucoup de ces victimes étouffaient ou éclataient littéralement, du fait que leurs anus et l’urètre furent consciemment bouchés ou noués.

Ils savaient rigoler a l'époque !

kulamaker a écrit :

t'es pas en train d'écrire ton CR toi ?

Si (enfin non) Mais ce sera dans le topic idoine (trail)

Message cité 1 fois
Message édité par pulpipi le 27-10-2014 à 18:01:54

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

kulamaker

( ︶︿︶)_╭∩╮

pulpipi a écrit :

C'est d'ailleurs une torture très prisée durant l'inquisition

Un peu de culture :

Citation :

La torture par l'eau

Le corps de l'accusé était lié sur une planche inclinée ou pendu en l'air à des cordes fortement serrées et le corps soutenu par un tabouret. La victime devait alors avaler une énorme quantité de liquide: 6 litres pour la petite torture et 12 litres pour la grande. Celui qui serrait les dents se faisait déchiqueté la bouche par le bourreau à l’aide d’une pince en fer. Celui-ci continuait alors, à l’aide d’une carafe, à faire ingurgiter l’eau dans la bouche du torturé. Beaucoup de ces victimes étouffaient ou éclataient littéralement, du fait que leurs anus et l’urètre furent consciemment bouchés ou noués.

Ils savaient rigoler a l'époque !

:sweat: Ils leur nouait l'urètre ?? wtf ?

pulpipi a écrit :

Si (enfin non) Mais ce sera dans le topic idoine (trail)

Ah merde j'oublie toujours. Tu posteras le lien ici dis ?

Message cité 3 fois

---------------
RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil

pulpipi

Un ours cé relativement gros

kulamaker a écrit :

Ah merde j'oublie toujours. Tu posteras le lien ici dis ?

Okay

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

Grounded

Man with burning hair

kulamaker a écrit :

:sweat: Ils leur nouait l'urètre ?? wtf ?

Oui, je comprends pas bien le terme consciemment noués. On pourrait donc nouer son urètre et/ou son anus, inconsciemment ? [:docteur g:5]

---------------
Profil strava

Chou Andy

Would you know my nem

Déjà à l'époque c'était débile le ice bucket.

Message cité 2 fois

---------------
J'aurais voulu être un businessman

titounne

Bravo [:charlest]

kholle a écrit :

J'étais 4 secondes derrière toi .

Bravo à toi !
Je me suis effondré dans la deuxième partie et je termine dans les 46', content quand même car mon précédent PR était de 47'30'' .

Bravo également à Titounne et Alvas pour leur 5 .

Bravo aussi pour le PR et merci

kham a écrit :

tiens, je me posais la même question.

j'ai une ceinture pour une gourde (salomon) reçue en cadeau en achetant un sac à dos.

http://www.natxplore.com/rftp/sat/ [...] alt_g1.jpg

Ca fait son boulot, mais parfois ca tourne.

Sinon, vous buvez à partir de quel temps/distance ?

Des que j'ai soif (aka vite et tout le temps en fait)

---------------
Des images

R-jac

kham a écrit :

Sinon, vous buvez à partir de quel temps/distance ?

Pour les séances >1h

L'effet diurétique du thé ne pose pas de problème pour boire ça pendant l'effort?

Message cité 1 fois

titounne

Angelus a écrit :

Comité d'acceptation féminin qui scrute le temps passé a l'entrainement

Ha je connaissais pas, je connaissais le WAFmoi

---------------
Des images

ashitaka

R-jac a écrit :

Pour les séances >1h

R-jac a écrit :

L'effet diurétique du thé ne pose pas de problème pour boire ça pendant l'effort?

Pas de soucis particuliers avec le thé, en même temps je suis plutôt habitué c'est ma boisson courante. L'hiver le gros avantage c'est de pouvoir partir avec une boisson chaude pour les longues sorties et c'est appréciable.

Sinon bien tester les différents sucres à l'effort, j'ai eu pas mal de soucis gastriques avec de la malto que j'évite maintenant et le pire c'est le sirop d'agave qui provoque direct [:xanack] . Avec le miel pas de problèmes particuliers, je reste aux recettes naturelles.

Juan Magan

Petit mais puissant

Chou Andy a écrit :

Déjà à l'époque c'était débile le ice bucket.

Putain [:rofl]

---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA

pamz

Bon pas beaucoup de km depuis le semi du run in Lyon pour essayer de guérir de ma périostite mais ça passe pas bien pour le moment [:creal] Je suis désespérée de pas pouvoir courir [:horace dugourdin]
J'hésite à tester le kiné (ondes de choc) mais les avis ont l'air partagés.
Vous avez des petits conseils / recettes miracles ? (autres que repos, changement de chaussures)

Message cité 2 fois

Publicité

Page : 1 2 3 4 5 .. 3965 3966 3967 .. 10288 10289 10290 10291 10292 10293

Page Suivante

Page Précédente

Haut de page

FORUM HardWare.fr

Discussions

Sports

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Sujets relatifs
[TOPIKUNIK] Vous me faites chier avec vos TOPIKUNIK.	[Guitare] pratique de l'instrument - on enchaine les GB!
[AudioCar] besoin de conseils	Retouche au pinceau sur mon pare-choc : des conseils paticuliers ?
Sondage Internet Haut débit	[TOPIKUNIK] Sleon une édtue de l'Uvinertisé de Cmabrigde...
[Sondage] Vous vous souvenez de vos rêves ?	[Topicafé] Le Véritable Espresso par l'Isométhode
Lave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svp	Lave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svp
Plus de sujets relatifs à : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Page générée en 0.111 secondes