Reprise du message précédent :
Ptain ya du bogoss sur le topic
Bravo pour vos courses

si en 6 heures sonia a fait le MDP  

 
400!  

 
D'ailleurs c'est quand toi ?!

C'est passé ça ?!
 
http://www.dailymotion.com/video/x [...] d?start=96  
 
   

Je débarque un peu après la bataille de CRs, mais bravo a tous! Encore de très belles perfs dans l'ensemble

Vidéo de mon arrivée au marathon de Nantes (je suis en bleu) : https://www.youtube.com/watch?v=JlDRQT3mAoc#t=3584

J'ai encore une belle foulée

 
Dimanche à 12h!  

Comme souligné, à part une ou deux personnes (sur 250 ?), personne n'a tenté ça ici. Faut avouer que ce n'est pas super accessible. Le topic se lance "seulement" sur Marathon pour le moment.
Néanmoins, si tu souhaites être ajouté au fichier, n'hésite pas à communiquer les infos

Pour ce qui est de 15k / 20k, le but c'est qu'un maximum de membres puisse s'y retrouver avec des distances pratiquées. A la rentrée, pas mal de monde va sans doute s'inscrire aux 20k de Paris je pense.

Question: est ce que qqun a un code Marathon de Paris de 75 ou 89€ à me donner? (pour un ami)
Me MP please
Merci

Je serais le prochain à tenter les 100 km !
 
Non ne me quotez pas  

 
Je peux pas voir ca sur mon PC taf.
C'est comme les photos de M@c, c'est interdit!  

 
Trop tard!  

Il y a des 15km (Charenton ?) et des 20km a label (MK6, 20km de Paris...), mais c'est des format plus rare,
Les organisateurs préfèrent faire des 10 ou des semi...

Sub 10h ? Maman en accompagnateur velo ?

 
Normalement 3 x 3H20 = 10H00 en effet.
 
C'est faisable dès le 1er 100K (peut-être pas à Millau quand même), à condition de partir prudemment, et de ne pas faire de grosse erreur.

@ vignass, angelus, all : ça vous semble pertinent qu'on mette soit en gras, soit en rouge, les temps qui sont "officiels" dans le fichier stasi? (officiel = reconnu par la FFA)
Donc:
3000 ou 5000 sur piste
10k, 15k, 20k, Semi, M: FFA ou international
 
Bref ça n'empeche pas qqun de donner un temps réalisé à l'entrainement ou sur une course non labellisée, c'est juste qu'on aura l'info.

CR des foulées solognotes.
 
Mon objectif était de battre mon PR sur 10 km (57'35) qui date de 15 jours.    
J'arrive, je prends mon dossard, échauffement.    
Je prends le départ : 1er kilo à 175 de FC, je me sens super bien.  
Entre le 2ème et 3ème, ce sera une succession de côtes et de faux plats. La FC monte à 180, je me laisse dépasser dans ces côtes par un monsieur au débardeur bleu qui semble lutter    (il respire super fort). Ensuite ce sera une descente entre le 4ème et le 5ème qui me permet de récupérer.  
 
Le monsieur au débardeur bleu se retourne au 6ème kilomètre et me regarde,  je suis 50m plus loin. Une minute plus tard, il se retourne, je suis dans son dos
Je le double sans le regarder et accélère...Je passe devant et je me retourne pour le regarder    
7ème kilomètre, je continue à accélérer et je distance mon poursuivant et son débardeur bleu. Je ne le reverrai pas.  
Le parcours se finit en descente et je franchis la ligne d'arrivée : 56'03    
 
Circuit très agréable, je le referai l'année prochaine.  
 
Gavage de barres de céréales à l'arrivée    

 
Mais ouais ! Y'a Des bogosses ET des bellgosses

 
J'ai fait un détour par le Mont Blanc, je ne vous ai pas dit ?

C'est pas mal et assez simple a mettre en place non?  
 
 
 
 

Cara, merci pour le CR !
 

 
La stratégie du rival imaginaire, marche à tous les coups  

En fait c'est surtout sur 10k/15k/20k/Semi qu'il faudrait se poser la question: course officielle FFA ou pas.
 
Sur 1k/3k/5k: dans quasi 100% des cas on sait que ça n'a rien d'officiel vu que quasi personne ne fait de demi fond sur piste ici.
 
Sur Marathon: dans quasi 100% des cas c'est officiel.

 
Essaie par toi même si ca te tente, perso les retours des gens qui ont essayés autour de moi est plutôt moyen.
La mode barefoot revient tout les 20 ans donc rien de révolutionnaire non plus.

 
MP  

 
En effet    
 
Fumier de photographe qui est devant la caméra quand j'arrive    
 
https://www.youtube.com/watch?v=JlDRQT3mAoc#t=3205
 
On voit que je suis en train de mourir quand même

 
Quelle couleur ?

 
Je suis en t shirt bleu ciel, tu sais le mec on se demande comment il fait pour continuer à avancer
 
Cette démarche    
 
J'apparais à gauche vers 53:28.

 
Pendant 1 an, j'ai fait 1 séance par semaine (environ 15 km) avec des VFF, mais vu que ma foulée était déjà à cadence élevée et "à plat" (quasiment pas mal aux mollets même sur les premières séances contrairement aux coureurs avec pose talon), cela n'a pas amélioré grand chose. Cela peut être utile pour augmenter la fréquence de la foulée et éviter la pose talon, mais courir tout le temps avec je ne pense pas que ce soit une bonne idée car nous sommes trop "déformés" par les chaussures depuis l'enfance. Je le déconseille sur des séances genre VMA, car il suffit avec la fatigue de recommencer à "talonner" pour aller droit à la blessure.
 
Depuis 1 an, je ne les utilise plus et je n'ai rien perdu en vélocité de foulée, peut être que je vais y revenir, juste histoire de varier un peu.
Je pense que faire des séances de vitesse ainsi que des sorties vallonnées a au moins autant d'impact sur la foulée.
 
Sinon, j'ai adoré "Born to Run" comme tout coureur d'ultra et fan de Scott Jurek.

t'as fini en 59'44" ??? gj

 
Il aurait voulu le faire exprès, qu'il aurait pas fait différemment  

 
Bon après je dis rien, c'est peut-être lui qui a pris la photo cool de moi à l'arrivée

 
Il faisait un peu plus de 10km et les 4 premiers étaient pas faciles, donc belle progression

MDP, on a désormais jusqu'au 6 mai pour profiter du code réduction pour s'inscrire   .

 
Merci !

Balancez en MP vos PR 400m §§ (et précisez moi si c'est fait dans votre coin ou lors d'une course)

 
Oui à le faire je le préparerais pour moins de 10h même si le finir serait déjà bien ! Et oui je ne verrais personne d'autres que ma mère pour me suivre !
 

Schneider Electric Marathon de Paris 2015 :  
Week-end prolongé, vous êtes nombreux à souhaiter quelques jours supplémentaires pour vous inscrire, votre code d'accès sera donc valable jusqu'au mardi 6 mai.  

 
Ces seigneurs  

Énorme... Le mur de fou au 40eme !
 
http://www.babaorun.com/marathon-b [...] oignage-2/

Dans les résultats pour Annecy ils n'ont pas pris en compte la licence de ma pote quelqu'un connait la procédure à suivre pour rétablir ça ?!