Reprise du message précédent :
Inscrit aux foulées cachanaises (Cachan dans le 94 en région parisienne) le 4 mai. http://omscachan.files.wordpress.c [...] oulees.jpg
J'espère enfin passer sous les 45 minutes. En plus je suis dans un groupe qui le fera pour la bonne cause (autour des problèmes cardiaques, la cap est du coup assez adaptée )

Quel début de saison riche pour ma pomme! Je vous remercie bien pour ce superbe trophée que je m'en vais accrocher au mur de mes toilettes  

rien non plus!
M'en fout, je vais faire francfort en octobre, au moins il est roulant celui là

avoue que tu y va pour la saucisse ?

Bon... Qui fait quoi sur le challenge HFR0414??

die große Wurst!!!  

Oui

 
C'est battre un PR c'est ça?
 
/se tâte mais va surement passer son tour.

La démocratie en a décidé ainsi... Je pose mon défi : PR sur 10k avant fin mai.
#hfr0414

 
Je voulais faire un sub 20min sur 5km
Mais en fait je vais plutôt tenter un PR plus longue période sans courir
 
Je sais, je suis pas un homme

 
Ah oui tu poses tes balls là    
 

Il n'y a pas de virages j'espère

 
Ha mais on a jusque fin mai pour le faire?  
 
Si c'est ça j'vais ptete participer alors

Je vais tenter un PR 5k dans ce cas
 
Je tenterai bien le 10k mais ça va faire court

Deux personnes au club qui m'ont dit que j'avais encore maigri  

Faudrait un message qui pose les "règles" du challenge 042014

comme pour le 032014 http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] m#t1579063

/chieuse

 
Ça serait peut être mieux de préciser le chrono à battre t'en pense quoi ?

 
fin avril !!!

Idem, PR sur 10km (ou distance équivalente si c'est pas mesuré)
EDIT : par contre j'ai un 10km surement dimanche, je le compte dans le challenge

Ha je suis ravi je l'attendais.
 
#HFR0414
 
PR sur semi-marathon ce dimanche, temps à battre : 1:42:27 (en vrai vu mes entraînements je serais déçu de pas sub1h40 )

Sensation moyenne aujourd'hui pendant ma sortie de 50' + 15' à all42 : http://app.strava.com/activities/133039144
En même temps avec 4-5h de sommeil... Le genre de sortie qui te fait douter avant le marathon  

 
Présent aussi pour les foulées cachanaises. Je n'ai jamais fait la moindre course, jamais été plus rapide que 30 minutes pour 5km, et jamais du faire 10km en entrainement.
Cours régulièrement (au moins une fois par semaine) depuis seulement janvier/février.
J'y crois à mort    
 
Sinon, vous donnez votre sang? Si oui, vous restez combien de temps sans courir ensuite?

 
fait gaffe , tu vas être en carence de protéine lipide et avoir mal a la cheville , garde ton sang  

J'enclencherais le mode karadoc  

Autant je sais que nager 2/3 jours plus tard à un rythme normal ca me perturbe pas trop, que je n'ai pas trop d'idée sur la course à pied

Ca me tente pas mal pour le coup  
Je tenterai bien le 5km en visant 19min en guise de prépa 10km...

 
C'est bon signe les mauvaises sensations  

putain si les mauvaise sensations c est bon signes !!! en ce moment alors je vais etre champion du monde !!!!!!!!!!!  

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Moins d'une heure ce soir pour moi avec 3000 à allure marathon et deux fois trente secondes histoire de tourner les jambes !

Pas pré-sélectionné
Et même pas de mail pour recaler

C'est pas anormal pendant l'affutage d'avoir des sensations de merde.
Par contre, dors plus le restant de la semaine.

Généralement j'essaie de rien faire le jour même (ce qui suit la recommandation de repos pendant 24h que donnent les infirmières lors du don de sang).
Le lendemain ça va pas trop trop mal, mais faut éviter de se rentrer dedans quoi.
Une fois j'ai couru le jour même (don du sang à 8h, course à 12h): c'est pas génial

Enfin courir le jour même, ca me semble effectivement un peu cinglé comme idée la

Le don du sang me harcèle en ce moment d'ailleurs ! Je leur ai donné de mauvaises habitudes en donnant mes plaquettes et mon plasma  

Donc résultat de ma séance  de 6 x 1000m récup 3 min avec comme temps à faire 4'20'' au 1000m.
4'17''
4'25''
4'24''
4'16''
4'21'' (4'20'56'' )
4'21'' (4'20'46'' )
 

Mon entraineur m'a donc dit que le fait que j'ai plus de mal en début de séance est lié à la circulation sanguine, et que en gros je prends du temps à être bien dans ma séance donc que jamais je ne ferai mon 3000m de dimanche en 4'20'' au km et qu'il valait mieux que je parte plus lentement genre 4'30'' voire 4'40''/km aux 2 premiers 1000m sinon j'allais être cramée avant l'arrivée. Par contre il m'a dit d'accélérer au dernier 1000.
Donc il faut que je vise plutôt 13'30'' que 12'30''...
 

Ah et je fais le poids aussi aux interclubs. Je vise 5m. ²

Interclubs je crois que tu es obligé d'aligner des athlètes sur toutes les épreuves c'est bien ça ?!

 
hors catégorie toi !! t'es comme obélix t'es tombé dedans bébé  

pourquoi moi j ai jms le droit de rien  faire ?

 
nan, mais avoue que tu attires les emmerdes physique , rien que ton histoire de cœur et ensuite ta piqure de scorpion ... et aussi ta pneumonie , j'imagine que ce n'est que la partie visible de l'iceberg ça  

Il parait, c'est bizarre comme sensation quand même  
 

C'est prévu, je vais dormir comme un bébé les jours restant