Reprise du message précédent :

 
Ca avance   !
 
Pour ma part, je sors de mon lurkage pour une fois vu que j'ai fais ma toute première course Mercredi, 8.1km. Ca fait partie d'une série de courses sur route qui s'étale tout au long de l'été sauf que là, on a du faire 500m sur route à tout péter Ceci dit, le parcours était très plaisant et jusqu'à un peu plus de la moitié du parcours c'était très roulant et je pense en léger faux-plat descendant.  
 
Du coup, mode Tristan (enfin c'est relatif hein ) enclenché, , tout va bien, j'ai l'impression de pas trop me trainer même si j'essaie de retenir mes ardeurs après lecture de nombreux CR ici.   Avant le départ, j'ai hésité à suivre une personne du club un peu plus rapide que moi. Finalement, je suis parti prudemment en décidant de suivre une autre personne du club légèrement moins rapide, histoire de ne pas me cramer avec l'effet de groupe. Après 15 min de course, je suis surpris de voir que la personne plus rapide n'est qu'à une dizaine de mètres devant moi. Etant donné que je ne me sens pas trop mal, je décide de faire l'effort pour la rejoindre et advienne que pourra    Une fois recollé, je me dit que c'est quand même cool une course, on va vite (c'est relatif encore une fois ), y a plein de monde pour se motiver et 3 gamins qui encouragent tous les 2.5 km  
 
Ouais enfin ça, ça va durer guère plus de 5 minutes. Une simple loi de la physique va se rappeler à moi : tout ce que tu descends, il faudra le remonter   Et là, au détour d'un petit regard au loin sur la droite : "Oh tiens, des mecs qui font des côtes, ils sont marteaux de se fatiguer à monter, alors qu'il y a une course kivavite en ce moment   " Wait ... qui pourrait bien courir dans la cambrousse en ce moment : J'ai trouvé, c'est ceux qui sont à l'avant de la course    D'un coup, ca devient moins marrant, mon moral oscille entre : pas de soucis, je vais la bouffer cette côte   et je vais exploser, il y en a plein (au moins 2 ) qui marchent    
 
Bon finalement, une fois dedans, ça ne se passe pas si mal, j'ai le souffle vraiment court, les jambes qui commencent à piquer mais bon je me maintiens par rapport aux autres courreurs, même si, malheuresement, la personne du club que je suivais, explose en plein milieu de la côte. Du coup, je me donne pour objectif de rester avec le petit groupe autour (enfin plutôt devant ) moi. Après la côte, on rebascule sur des chemins, relativement instables et en descente plus prononcée, ca permet de récupérer un peu le souffle mais c'est pas forcémment évident pour les appuis vu que j'ai pas l'habitude de courir sur ce genre de terrain.
 
On arrive enfin vers la ligne d'arrivée, tout en léger faux-plat montant dans un champs à la surface très inégale, du coup c'est pas la fête pour les appuis en fin de course J'avais l'impression d'en avoir gardé un peu pour pouvoir en remettre un petit coup au finish mais j'ai du me planter dans mes calculs, j'arrive pas à lancer de pseudo-sprint    
 
Bref, ca y est, c'est fait, j'ai fini ma première course    
 
Résultat : 35'55" soit 4'24/km (la course se gagne en 26'30" ... autrement dit je suis loiiiiiiiiiiiin)
Classement homme : 123 / 240
 
Très content du résultat puisque j'espérais, mais ne pensais pas pouvoir tenir, une allure de 4'30/km. Du coup, ça motive et j'ai hate d'y retourner

Cool!
J'suis tout excité!

GG!

 
Sympa ton CR, féloches en tout cas !
 
Pour ma part dernière sortie longue avant semi dans une semaine, 1h20 d'EF dont 25' @as21 : http://www.strava.com/activities/132181691
 
Je me sens prêt, j'ai envie d'en découdre  
 
Et il y a pas à dire, le parc de sceaux ça déboîte, ça m'a manqué un peu !
 
Bonne semaine de jus à tous les warriors du WE prochain et surtout aux compagnons du MDN !

Salut a tous,
Si vous deviez faire un top 3 des montres que vous préférez dans une gamme de prix [150 - 250], ce serait quoi ?

 

 
 

 
your welcome

 
Je suis pas un pro mais tu peux toucher la Garmin 220 dans ce range et moi je l'aime beaucoup

Quelqu'un s'y connait en frais de mutation pour changer de club?
J'aimerai savoir un peu comment ça marche ...
Qui paye et combien? (Je vois un peu de tout sur internet)

 
 
Dépend de tes perd tu as fais quoi IR r ou d ?

Bonjour a tous,  
 
Je drapalise ici car je commence a me remettre au sport et aux footings plus particulierement.
 
J'ai du arrêter suite a des douleurs aux genoux (+etudes) donc j'ai des jambes de grenouilles.
Là j'ai des semelles orthopédiques sur mesures et j'aurai aimé savoir si des gens sont déjà passé par là.
J'ai couru ce matin, et j'ai du mal a savoir si les semelles ont arrangés les choses. Je n'ai plus mal au genou, mais je ressens quand même quelques trucs, dans les jambes.  
C'est probablement le "syndrome blessure" des sportifs, mais c'est chiant  
C'est peut être simplement du a la reprise, j'ai pas fait de sport depuis une bonne année

Entre R3 et R5 (j'espère bien descendre sur 10km et changer de catégorie).
C'est qqch comme 140€ + un variable dépend du niveau non?

Mais pour un pauvre R y'a un variable?

Des problèmes de genoux j'en ai eu pas mal j'ai eu des semelles ça a aidé mais cette année je les ai pas mise et pas de soucis. Tu as que âge ?la plupart du temps c'est les chaussures qui font

 
R3 r5 c'est il me semble rien en frais de transfers renseigne tous auprès du club

 
J'ai 23 ans. D'après le médecin+podologue, j'ai de mauvais appuis naturellement, donc j'ai pas le choix. Donc logiquement, c'est a vie
Après, je me muscle parallèlement les quadriceps pour alleger les douleurs au genou, mais je pense pas que je pourrai m'en passer.

C'est un médecin du sport? Parce que après des diagnostic tu peux en avoir des centaines et en avoir qu'un de bon

Ouaip, medecin du sport.
 
Après le podologue a l'impression que j'ai un "bassin verrouillé" et que ca peut être aussi une cause de douleur aux genoux. Et il m'a conseillé un ostéo
 
Je précise que j'ai passé des radios genoux+bassins quasiment normales.

Recommence doucement essaie de courir dans des chemin en terre ou la pelouse mieux pour les amortis

Ouai, le medecin a été catégorique : ne surtout pas courir sur du dur.  
Ca tombe bien, je vis a côté du bois de vincennes

Les trois me plaisent, petit faible pour la ROlex, mais je suis pas sur que ce soit dans ma gamme de prix
 

 
 
Ça en plus de la musculation pour aider a soulager xa dzvrais le faire puis au pire ostheopathie

250 euros tu as garmin 220 suunto ambit 2R pour le neuf
 
sinon look dans les occasion tu peu peut etre avoir une 610 dans ce prix la

à part sur le nike store, vous savez où je peux trouver les nouvelles nike free flyknit ?

Dans mon pays la 610 est dans le budget que je décrivais, neuf. J'avais aussi vu la 310XT, peu chère en ce moment, en dessous meme du budget donné plus haut. DCrainmaker semblait apprécier
Tu utilises une suunto toi ?

Les gels ont tous un goût hyper sucré ?
 
J'ai voulu en tester à l'entrainement pour voir... en achetant cette marque http://www.enduranceshop.com/diete [...] -500g.html
Je trouve cela mille fois trop sucré.

oui suunto ambit 2 R

la plus par oui !!!! je crois que y as des gel a la tomate non ? je suis pas sur. je vais voir

http://www.i-run.fr/dietetique/Pen [...] 12678.html

Faut boire pas mal d'eau avec les gels non?

 
Mon ordre de préférence perso :
Suunto Ambit 2R
Garmin FR 610
Garmin FR 310XT
Garmin FR 220

Non moi j' utilise les Aptonia texture purée de fruits, à la pomme et à la framboise. Ils sont vraiment top moumoutte on a vraiment un goût et une texture de fruits pas de sucre liquide.

Les High5 sont bien aussi

 
Je les ai acheté hier    

 
Merci !!
 

 
Bon, j'en achèterai un de chaque pour goûter mais le salé me parait plus adapté pour moi.
Le gel que j'ai mis en lien, je l'ai trouvé infect. Le genre de truc que j'aurais vomi si je l'avais pris en plein milieu d'une course.

OK
Et c'est le club qui paye le transfert?

Reportage sur l'addiction au sport sur M6

J'ai fait la séance club ce matin, j'avais des super bonnes jambes mais j'ai de nouveau eu mal au dessus du pied ... Ça m'emmerde quand même

Sortie solo du matin : 30' EF + gammes + 2x (8 côtes de 30'' r=descente R=3') + 10' EF
 

 
http://app.strava.com/activities/132264989
http://connect.garmin.com/activity/483517192
 
Petit footing d'échauffement, tranquille, de toute façon pas le choix, la FC est moisie ce matin.
Sachant cela, j'ai préféré faire les côtes non pas en cherchant la vitesse mais le placement, beau gosse staÿle    
Finalement, c'est passé mais même ainsi, ce ne fut pas de tout repos.
Tout seul aussi, ça passe moins bien (et moins vite).
 
Puis, semaine pas mal chargée quand même, je l'ai senti : 57km en 5h20 pour 4 sorties
 

 
Tu joues
C'est plus proche des 12' que tu vaux même sans prépa spécifique.
Le 3000m c'est une distance qui te correspond bien + que les 10km, tu as une bonne vitesse de base.
En tout cas, sub12'30" obligatoire

 
S'ils ont envie de toi oui ils payeront, sinon c'est à toi à te libérer
 
Au basket c'est comme ça en tout cas, je vaux dans les 500€  

 
Normalement c'est le club yep mais comme je dis r4 tu ne caux rien me semble  

le prix de deux prostitués et une bouteille de champagne a benidorm

Bon bah sortie d'un peu plus de 13.6km, 1h33 et plus de jambe. Ca c'est de l'EF de gros

Vu que la dernière fois que tu m'as changé mon pronostic tu as eu raison, je vais espérer le sub 12'30''
Je n'ai plus de vraie vitesse donc j'ai peur d'être lactique rapidement.
 
Mardi, j'ai une séance de 6X1000m à faire en 4'20'' avec une récup de 3' entre chaque 1000m. Si je tiens bien la séance, je me fixerai pour dimanche une allure à 24'' 24''5 au 100m en espérant la tenir.