Reprise du message précédent :

 
tu as ton immodium de prêt ?

Respect    
Dès que je peux perso je fous du parquet, ça tiendrait qu'à moi j'en mettrais même dans les chiottes, la SdB, la cuisine    
En hiver quand ça caille poser les pieds sur du parquet c'est quand même autre chose que sur du carrelage froid  

 
Immodium, gel, chaussettes, Crème Nok pour les pieds, tenue, ceinture et gourde    
 
Mais tant que je ne suis pas sur le départ... sujet tabou

 
Merci les docs    
 
M'en fou j'ai aucun objectif moi, mais bon c'est pas comme si j'avais masse de boulot.  
 
 
 

 
 
Blob me parle pas de gastro, la dernière est pas si loin et m'a laisser de très mauvais souvenirs

 
ouais dans les chambres j'ai mis du stratifié ça va bien a poser , par contre , je suis pas mécontent d'avoir mis du stratifié d'entre de gamme dans les chambres d'enfant , vu comment ils font du fractionné / mma / what ever dessus    

 
Tout va bien se passer   Ne dilapide pas ton influx nerveux en stress inutile    
Garde-le pour les 10 derniers km  

non  c'etait la l'avant derniere minute geek
 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t37495278

NOK et TANO acheté !

 
Han, faut que je rachète des gels !!!

Dernière séance ce soir avant le D Day : 45' avec 15' AS42.
Nickel niveau cardio, jambes et dos.
Bide toujours en vrac, mais ca va. J'ai juste peu d'appétit, du coup, mais bon, je mange quand même bien.    
 
Vivement dimanche.    
 
Je déteste vraiment cette attente.
 
Ah... j'ai croisé un runner avec le t-shirt de finisher de la STL. J'ai été obligé de le féliciter et de lui dire que j'avais le même.  

Tano je suis vraiment epaté.
J'ai commencé avant hier, et mes pure flow qui me faisaient des ampoules passé une heure, passent creme depuis! malgré 3 sorties avec!

 
Allez pas de raisons que ça se passe mal !!!    
 
La secte STL    
 
Tu lui as pas demandé si il n'avait pas eu des problèmes de genoux après  

 
J'ai rdv chez la pédicure le 17 du coup je sais pas si je traite maintenant  

 
   
J'aurais vraiment dû.

La NOK vous utiliser ça par précaution ou vous savez que vous allez avoir des ampoules ?
 
J'ai hésité à en acheter pour le marathon mais comme je n'ai jamais eu d'ampoules dans mes chaussures de running, je me suis dit que ça ne vaut pas le coup d'essayer pour la course...

 
merci

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Moi aussi j'aime pas cette attente.
J'ai du mal a penser à autre chose

+1 change rien!
Perso je suis sujet aux ampoules passé 2h de course. Donc j'en met pour les SL

 
L' hésitation porte sur le choix de celles qui m' accompagneront à Paris
J'ai les 1080v3 et les 890v3
 
 
 
Chauffage au sol>all
Mais cette année j'ai pas démarré le chauffage une seule fois et la température n' est pas descendue sous les 21 degrés  
 

 
Sur mes sorties longues j' avais chaque fois l' entre jambes presque en sang, le boxer remonte et ça frotte. Après 3j de Nok j'ai rien eu du tout sur ma dernière SL  
J' en mets parfois sur mes orteils mais pour le basket, j'ai pas de problème en CAP

Non mais c'est quoi ces crados ? Voyons !

 
Ok merci je ne touche à rien, on verra à l'arrivée    

Je ne suis plus Strava premium /o\
 
J'ai pris des screen shots de ma heatmap
 

Sortie du soir : 10km à 5'16 / km, FC Moyenne : 148
Ca devrait le faire pour le marathon...
Encore un tout petit peu mal à ma jambe par contre
http://connect.garmin.com/activity/472452392

C'est bizarre on a toujours un peu l'impression d'avoir les jambes lourdes la dernière semaine, probablement un peu le contre-coup de la prépa

J'étais en train de me poser la question de la fameuse légende du 10 km en PR après un marathon et je me demandais comment c'était possible  

Bon j'ai fait ma séance as21, après 2 semaines d'activité quasi néante
 
Ca sent pas bon. J'ai fait 3000-2000-2000-1000 @ as21 (4'36" ) r=3'/2'30"/1'30"
 
réalisé : 4'35"/4'35"/4'35/4'34".
 
Le truc c'est que mon cardio se stabilise à 187bpm, et qu'objectivement j'en ai chié. Au début j'étais parti sur 3x3000 et vraiment j'aurais jamais pu.
 
En plus chez Heubi c'est la première séance d'as21, il y en a 9 derrière et des bien plus dures.
 
Le semi est dans 3 semaines et demi, je pense que ça va être tendu de le faire à 4'36"...
 
http://www.strava.com/activities/126365026/overview

J'ai fais sauté ma limitation de vitesse avec ma préparation à mon avis donc il y a des chances que je fasse un PR sur 10km après mon marathon

Faas1000    Aussi amorti qu'une nimbus, aussi stable, plus dynamique, plus léger... (Résultats de tests scientifiques réalisés par un institut indépendant à l'appui  ) et 35€ moins cher...   900 ça existe pas et 600 c'est pour les moins de 80/85 kg
Ps : Je serais sur mon stand à faire tester les produits sur les 3 jours du running expo du marathon de Paris, venez me voir Enfin si y'a pas trop de monde J'ai bien peur d'être ultra busy vu le monde et la position du stand, en mode Mais j'aurais ptet des goodies

Bon qui sera devant chez Paul à 8h dimanche ? MP moi

Si tu n'as rien, ne fait rien!

Je passerai en plus elles m'intéressent vraiment ces nouvelles puma!

Les 300 j'imagine? Elle semble être similaire au Adios Boost et NB 1400.

Salut à tous    
 
C'est bon, plus de douleur !   Je reprends les choses sérieuses samedi...
J'ai deux questions à poser aux coach du topic:
1) Quel programme pour une reprise en douceur ? Je faisais 4 séances hebdo/3h30 par semaine quand j'étais pas blessé.
2) Après 4 semaines de repos forcé (0 activité physique), est-ce envisageable de courir un 10km à 100% dans trois semaines ? (je pense aux 10km de boulogne)

À priori le soft n'évolue pas

Mais bon le principal problème c'est que c'est encore bien buggé

Encore récemment, reboot avec perte des données courantes pendant manipulation lors d'une sortie...

Plus problème de buée en piscine (avec la multisport)

 
C'est pareil pour mon collègue qui court dimanche. Son plan s'est déroulé sans accroc, et là sur les deux sorties tranquilles de la semaine, il a les jambes plus lourdes, moins d'énergie, et le coeur un peu plus haut.
Je crois que c'est classique.
Mais bon, il fera sub3h quand même

Ca me rassure, j'ai ce genre de sensations aussi... Y'a de quoi devenir parano avec cette attente!

Nan, les 500 pour faire des bornes.

Allez allez ça approche pour Paris bordel j'ose pas imaginez dans quel état je serais   enfin si on le saura dans pas longtemps