Reprise du message précédent :

 
 
ben c'est ce qu'on essaie de faire à chaque fois ^^

 
ah oui, donc ca doit etre normal alors  

 
Le jour de la course j'ai pas plus fin que ça, mais le lendemain je crève la dalle  aussi

 
dimanche midi, j'ai pas trop eu faim, dimanche soir, j'ai avalé 2 burger maison avec des steack du bouché pour 350g de viande au totale  

Ne vous cherchez pas d'excuses pour manger les gars hein...

C'est faisable facilement avec la suunto les intervalles réguliers (pas besoin d'App)...mais sur le site en effet, avec les désagréments que ça peut avoir

 
Pas besoin d'excuse pour manger    
 
Mais quand tu crames 2500kcal sur une sortie... ça creuse  

Moi aussi je bouffe à fond depuis une semaine -_-
J'ai pris ~2kg mais ça ne m'inquiète pas plus que ça. De toute façon, là je suis malade, donc repos forcé.

 
Deux kilos sur une semaine c'est pas des kilos qui vont rester !

 
c'est de l'eau  

 
Ou du  

Je repose la question, mais c'est quoi l'équivalent d'une 890 chez Brooks, Saucony ou Mizuno ? Je cherche une chaussure d'entraînement légère pour poids plume (54kg), universelle de préférence.  
 
Les pure flow c'est du minimaliste avec amortie ? Ou ça peux convenir ?

Sinon t'as la Racer St5 qui est pas mal dans une conception "normal" pas "pure"
Les pures taille petites et n'ont pas la longevité d'une chaussure normal.
J'adore les pure pour le trail (usure moindre, moins de chocs), mais pour la route j'en suis revenu au normales (adieu pure flow 2 bonjour Racer St5)

http://www.brooksrunning.com/en_us [...] 00018.html

Je bouffe des salades le soir et je fais du sport 5 à 6 fois par semaine, je m'attendais à fondre et j'ai presque rien perdu.
 
Je pense que c'est ma PPG et la piscine qui me font gonfler

 
Mais les Racer, ce sont pas des chaussures de compétition justement ? Meme si il y a l'air d'avoir quand même un bon amortie. Mais je recherche une chaussure que je ne mettais pas a la poubelle après 400km.

avec ton poids plutot 800km pour une chaussure "pure"  

La ST5 est prevu pour la compet mais " The shoe is super lightweight for racing – from a 5K to a marathon -- but has the substance and durability required for tempo runs and training." C'est ce que je fais actuellement, je m'entraine avec sur les SL et fractionnées. Et c'est bien (60kg, chaussure de 3ans ) de plus elle est Bikou et m@c approved

 
On peut faire un marathon avec 72kg dessus ou c'est trop light ?

Temps de chiotte comme prévu, pas motivé pour un 1000 à fond sur une piste trempée    
 
S'il pleut comme ça jusqu'à la fin du mois, pas sur de faire le challenge

 
La fin du mois.... c'est à dire la fin de la semaine quoi!  

 
Avec ton poids, chez Saucony tu peux prendre des kinvara ou virrata. Drop 4mm et 0mm respectivement, mais avec de l'amorti largement suffisant (j'utilise les kinvara et je fais 20kgs de plus).
Chez mizuno, tu peux essayer les Sayonara ou les hitogami, très légères mais qui semble être très confortables, plus que les Sayonara même. Mais je ne connais pas

c'est prevu pour, perso je me tate de plus en plus de m'en reprendre une paire pour le marathon    

bon pour le fichier stasi :
 
1k 4:42
5k 25:33
10k 52:26
Half-Marathon 1:58:22
poids : 95 kg

C'est normal d'avoir la flemme de faire les séances d'EF  

 
En même temps si j'en fais beaucoup je trouve ça chiant. Et une sortie de plus d'1h30 en EF j'ai toujours trouvé ça chiant    
 
J'inclus toujours du fractionné en ce moment (prépa marathon) du coup. De l'all42 dans le cas de la sortie longue du week-end.

fait

 
Euuh ouais  

 
100% EF, je peux pas, il me faut au moins quelques petit LD (c) bikou

 
Faut trouver des podcast sympa, ca aide vachement

La pluie m'avait pas manquée ... Heureusement qu'on arrive dans la période de jus

 
ouais alors juste des podcasts, parcequ'avec de la musique, j'ai tendance a bien partir   et ca fini en seance fartlek

En plus je suis censé être en semaine de relâche  

Loto!
 

Perso je serais pas intéressé. Y a bien qques trucs très peu utilisés dans l'armoire, mais genre le tee shirt sMdP 2013 (en L parce que il y avait plus de M...), ce serait pour en tirer quoi, 2 ou 3€? je préfère le donner à un pote plus grand , le jeter , le mettre dans une benne croix rouge etc bref pas "perdre" du temps pour ça...
Après pour ceux ayant des tee shirts à 100€ neufs si ça existe, en occaze à 50€ je peux comprendre l'intérêt d'une telle "bourse", mais je serais pas acheteur non plus d'un tel matériel.

Bon total fail, j'ai oublié mon k way    
 
Séance reportée à demain  

Manger de la salade le soir alors que ta manger macdo matin et midi te sauvera pas  

J approuve ce que dit Zelus  
Et je rajouterais semi couru a 75kgs
Et la spécifique couru a 80kgs pas de soucis non plus !  
 
Puis la version bleue et jaune pfffffffflààààà trop jolie  

 
J'ai diminué ma consommation de McDo à 1 par mois, je suis devenu super-healthy.
 
Dès que ma tendinite sera vaincue je courrai comme un lapin t'entends !

ouais, je vais reporter à demain parce que le combo pluie + vent, non merci!

    voilà pour le lapin  
 
Ce que je voulais te dire c est que si tu mange comme 4 matin et midi c est pas ta salade le soir qui va te faire fondre ( surtout si tu mange 2kgs de salade en sauce ect...)
 
Puis je t entend pas , je te lis  

Retour rapide sur les Terra Kiger. Je suis allé me perdre sur les chemins ou je fais du VTT habituellement
 
Bitume/terre/herbe/cailloux/un peu de boue et j'ai meme traversé 3 fois un cour d'eau
 
Jamais eu mal aux pieds, la tenue est parfaite ! L'accroche sur ce que j'ai essayé, rien a dire, ca fait le même bruit que les pneus de VTT quand on est sur la route Elles sont légères donc pas de soucis meme sur route.
 
Ca ma fait chier de foutre les pieds dans la rivière pour la traverser mais j'ai pas glissé sur les cailloux \o/  
 
J'ai pas de point de comparaison en chaussure de trail mais je suis surpris d'avoir d'aussi bonnes sensations sur les chemins.
 
Je vais finir par aimer ca courir dans les chemins, surtout les SL paressent moins chiantes a faire. Bien entendu j'ai du faire demi tour plusieurs fois quand je me perdais
 
http://www.strava.com/activities/123598048
 
Petit segment sympa, 800m, 115 D+, 14% de moyenne

/J'ai 10 pages dans la vue, je m'en fiche je rattrape pas je suis en vacances.
 
Bon donc j'suis en vacances et j'ai embarqué mes affaires pour courir.  
 
Ce matin, temps de merde, pluie qui se transforme en neige... Un vrai bonheur mais j'avais envie de courir et bizarrement j'y ai pris pas mal de plaisir. /maso
 
Bref la montée ça pique et j'ai marché un peu sinon je tenais pas
 
http://www.strava.com/activities/123816186
 
 
J'vous laisse y a la tartiflette qui se prépare

ouais fait un temps de chiotte! ça devrait d'arranger demain!