Reprise du message précédent :
Oui, j'ai vu quelles étaient a 150€ chez IRun.
 
Je pèse 85kgs. Sinon oui, j'ai vu un podologue qui ma conseille vivement de lâcher mes Nike Structure car pour lui Nike est une catastrophe niveau maintient à cause du mesh trop souple.
 
Il ma pas conseillé de modèle en particulier mais plus des marques (NB, Mizuno et Asics) et il ma dit de prendre des chaussures a foulée neutre.

 
Dans ce cas les Nimbus sont très bien. J'ai 3 paires de Nimbus (une à Paris, une chez mes parents, une au boulot), je fais mon EF avec, ce sont des chaussons.

J'ai fait basculer vers la page 3000. Pas la peine de supprimer des posts \o/

IWH 3000 §§§

IWH 3000

Et qu'est ce qui différencie justifie le prix plus élevé des Kinsei sur les Nimbus?

le positionnement marketing. d'autres questions ?

Euh c'est plutôt DesCalinsDesBisous  

 
Non parce que le dernier post d'une page est le premier de la page suivante  

 
C'est le poste de DesCalinsDesBisous qui a déclenché la création de la nouvelle page    

 
Ca doit quand même être un peu facile ce type de séance non?... surtout avec un échauffement de 12'.    
 
3-4-3, c'est aussi une séance Heubi de son plan semi et c'est déjà nettement plus dur.
 
Quand je fais une séance similaire à la tienne (que j'appelle endurance active avec 20' EF + 30' AS42 + 10' EF), je prends ca comme de l'entretien.
 
Bon, tu vas 10" plus vite que ton AS42, ca doit aussi jouer quand même sur la difficulté.

La séance d'angelus est peut-être facile (tout dépend du niveau de la personne), mais elle donne des enseignements sur la forme et la FC par exemple. Puis ça ne fait jamais de mal de courir entre son AS21 et son AS42.

Et donc si je peux toucher des Kinsei moins cher que des Nimbus 15, autant les prendre? (Taille 48, ya plus de Nimbus soldées chez I Run)

 
Là dessus, on est d'accord.
C'est bien ce que je mets dans le terme "entretien".
 
D'ailleurs, toujours chez Heubi, sur les 2 dernières semaines du plan, il y a 30 min d'AS 42 dans une sortie d'une heure, une séance sur 2.  

Ah je dis pas! le plan Heubi j'ai fais, et j'en ai bavé!
J'ai l'impression que j'en bave moins pendant cette prépa, meme si je cours plus vite et plus longtemps. Je suis bêtement ce que le coach me donne hein je cherche pas a comprendre plus que ça.
L'echauffement et le retour au calme je l'ai squeezé, j'avais 1h pour la séance max, je devais aller inscrire le petit a l'ecole a 8h30

Après Angelus il est en pleine bourre toutes ses séances passent crème avec une jolie FC par contre va falloir maintenir cette forme jusqu'au jour J dans plus d'un mois !
 
C'est court mais long à la fois !

 
Il y a une référence que je ne dois pas saisir  

voilà!  
Faut attendre la 920 je pense...

IWH  

faudrait pas que le pic de forme arrive trop tôt...

nb1080v4  

http://youtu.be/WIxS9-xhGfM?t=7m40s
 
c'est un peu capilotracté oui

et ce n'est pas tout de suite annecy, il a encore le temps pour augmenter le volume des fractions  

il vient il vient, je le sens

Les 2 prochaines semaines c'est Allure marathon -10s 3x4000m récup 3' et je vais faire un échauffement correct
ca donnerait 20'@5'/km = 4km + corps de séance 12km + retour au calme 15-20' = 4km  
=> 20km de séance

 
C'est la sortie longue ca ou une séance de travail hebdo ?

Je pense que c'est seance de travail hebdo. (je n'ai pas d'allure Spé dans ma SL que de l'EF)
Le dimanche j'ai une SL de prévu:

Petite,toute petite sortie hier soir, pas trop mal aux genoux.. (2X 2,5 km, en même temps ...   )
Par contre, j'apprécie de plus en plus mes 890    
Et la séance de renforcement musculaire a laissé quelques traces ce matin...  

 
C'est ce que je voulais dire    
 

 
Il faudrait que je me penche là dessus...

C'es tout Mars le challenge 1 borne ?

oui (infos en tout debut de FP)

Je suis dessus pour la semaine prochaine (recup du w e jusqu'à demain, puis footing de décrassage).
 
Faut que je m'inscrive sur strava je suppose.

3000

impecc, c'est ce qu'il faut! 20 km sur les séances spé, c'est nickel!

la semaine 9 est un peu légère! C'est l'avant dernière?? Tu peux te mettre une moyenne/grosse séance le jeudi à J-10 quand même! parles en au coach.

 
Comment ça va toi la blessure ?!

IWH

C'est ce sue je fais. Le mercredi a J-10 on a 10km + 5km all42. Après cette séance y'a que des footing je crois et on fait du jus.

c'est l'avant-avant-dernière semaine, il l'appel "de semi repos".
En semaine 10 j'ai encore une séance de travail 3x3000 à J-10 justement (bien vu forum-coach  )

J'ai googlé IWH, la première réponse c'est la page HFR qui explique le terme Moi aussi "j'étais là" !