Reprise du message précédent :

Je pense que tu as bien assez bu ce week=end moi plutôt
 
Honnêtement, aujourd'hui, je ne vise rien, c'est trop loin
Je ferai au mieux, je ne le ferai a priori pas trop en mode balade, mais je ne sais pas ce que je pourrai faire.

Je pense aussi, je me suis bien marré samedi soir.  
 

D'accord, à définir donc dans les prochains mois.  
 
Oui, c'est dommage cela dit il y a un semi-marathon prêt de chez moi qui pourrait faire une bonne prépa marathon non? Tu en pense quoi bikounou?  
http://www.semi-marathon-nuaille.com/
 

Test des Addidas Sprintblade dans une émission de conso avec un ami (le 2e athlète du triple saut)
http://www.rtbf.be/video/detail_on [...] id=1902657 (de 1'30 à 10'20)

Pour encourager les gros du topic, avant il faisait 94kg, maintenant 77kg et il a le même niveau que moi

Merci

Petit recap à 6 semaines du marathon après 6 semaines de prepa
comparaison rapide entre les 2 prepas

 
Pour le moment je cours plus de kilomètres, mes SL sont plus longues, je fais que de la route, quasiment plus de trail du coup le d+ est tres faible
Mais je ne rattrape pas mon kilométrage de 2013, mais le marathon est 3 semaines plus tard, donc forcement je le dépasserais de pas mal
 

 

• 2h18 de plus en temps passé a courir
• 42.3km de plus en kilométrage
• 631m de moins en dénivelé  

Voilà pourquoi je t ai mis parmi les winner du marathon tu es sur la pente ascendante depuis quelques mois  

 
T'as pas répondu quand j'ai tapé 1

Je quote pour regarder ça plus tard au calme  

tu veux dire qu'il faut que je ressorte mon hydrapack handbelt machin truc  

mouais... mais pas assez entre les apéros/repas

Le kilométrage (modulo les blessures et la fatigue) c'est une clef de la réussite je crois

 
 
il est idéalement placé dans le calendrier et FFA en plus! ça serait dommage de ne pas le faire et ça permettrait de faire un point sur ta situation  

the consistency!!!!!! ne jamais s'arrêter même si ce n'est que pour faire des footings pendant un certain temps, ça sera toujours plus bénéfique que de s'arrêter. D'où l'importance de s'aménager des périodes cool pour régénérer la machine et éviter les arrêts provoqués non voulus  

Car j étais pas de très bonne humeur samedi !!!! Et j avis la tête ailleurs  
Donc toi c est simple tu pars sur objectif dans tes cordes même en dessous d après les dire mais j aime les gens prudents sur les grosses distance !!
Après ce qui te fera sûrement réaliser ton objectif sera là saison !!! Oui car cela dependrà du temps . Car l Herbe sera peut être moins fraîches et manquera de pleine de bonne choses pour faire un bon lait comme les vaches
Aussi de la quantité de raisons sec que tu mangera
 
Mais bon tu t embarque sur marathon comme le jour ou ta fait le ventoux en solitaire avec une bouteille d eau de 30cĺen été  
En gros t le bear grylls du topic et on risque de te voir tuer un écureuil en cour de route pour t en faire une casquette  
 
Donc pour toi je dirais que l on devrait mettre une pièce sur le spectacle et s attendre à un récit plein de trucs inédits

Va pour le semi-marathon alors ! La grande inconnu c'est quelle allure je peux viser?

Tu pourra tjrs y caler de l'alcool coach

tu m'as tué!
 
J'ai la pression pour le CR maintenant!
 
Allez tu m'as remotivé je pars pour 1h EF  

Je crois que je ne suis pas assez hydraté    
 

a quand les photos du pipi des coureurs ?
 
edit : bon, vignass l'a fait  

 
sérieux, c'est quoi l’intérêt d'une telle photo ?!  

C'est pour la science.

L'humour

 
d'avoir l'avis de la communauté HFR sur son urine  

qui pour un etron ?

Déconnance a part, Vignass, c'est après ta sortie ou juste là maitnenant en pleine journée pour le fun?

 
apres mes sorties, c'est toujours assez foncée pour ma part, en journée c'est entre la couleur de l'eau  et legerement jaune.

Ok j'ai pas cliqué et je me dis que j'ai bien fait
 
 
Et puisque ça parle hydratation, dimanche j'ai clairement crevée de soir pendant la course. J'avais bien bu la veille (de l'eau je précise) et le matin et jusque juste avant de partir.
Mais bordel comme j'étais content de voir les gobelets d'eau au ravito    
Sauf que ben je sais pas boire au gobelet en étant essoufflée et encore moins en marchant/courant... Résultat j'en ai foutu partout...
 
Et quand ll fait beau comme il a fait et qu'on met 1h a le fzire sonn10k ben ca fait long en ayant soif
 
En entraînement je pars toujours avec ma bouteille d'eau ben je me dis que j'aurais du la prendre aussi la...

La photo du pipi c'est particulier
 
On devient intime ici

 
 
C'est clair! On voit même pas sa mÿthe!  

C'est que vous ne buvez pas asssez lors de vos sorties, 22€ suivant

Au goût faut vérifier la présence d ammoniaque et la présence de sodium  

 
moi je me suis arreté au ravitaillement, j'ai bu mes deux gobelet , pris mon susucre et   .
la prochaine fois, je prend une gourde et pour ce qui est >15km le camelback.
 
mais avec la chaleur qui va revenir, ca va etre beau, je me souvient cet été d'avoir bu plus de 2l d'eau sur une sortie  

1 km/h de + que ton marathon

 
de toute facons t'aurais vu que son bide  

4'10-15/km donc, merci.  
 
J'ai envoyé un mail mais j'ai bien peur que ce soit complet.

Moi qui hésitait, c'est no Way pour la Fenix    
Reste :  
ambit 2 S ==> No WIFI    
Garmin 620 ==> Ecran trop petit    
 
Je vais peut être garder ma motoactv  

Sur ma course dimanche je suivais un gars à 1 bon mètre, il prend un gobelet, je prends un gobelet. Puis il s'arrête net, je ne m'y attendais pas je lui ai rentré dedans la flotte a giclée partout on était tous les deux trempés  

 
Déjà fait ce matin
Sinon ça aurait été avec plaisir.

attends 5-6 mois et elle sera mieux d'ici là.
Par contre y'a de grande chance qu'elle ait le meme souci que la 910 au niveau de l'instant pace, ca n'a jamais été resolu.
Le fix est simple, utiliser Average Pace (ce que je faisait de toute façon donc ce bug ne me touche pas)
Par contre le fait de ne pas pouvoir utiliser Ant+ ET wifi/live tracking c'est quand meme bien daubé je trouve

ben si tu pars sur 4'30/km pour le marathon, 4'10/km pour le semi...

 
Une seule fois par jour?????