Reprise du message précédent :

OK; on s'en rend pas trop compte ici !

 
C'est l'objectif marathon... et il y aura moins de 50% de réussite.    
 
#parinoutag pour l'occasion, et le retrouver dans un mois.  

@ Mac & habitants des environs de Lululand inscrits au programme d’expérimentation des pompes
 
Je viens d'aller essayer les chaussures au département de médecine de la clinique de Luxembourg ... et désolé pour vous mais je ne sais pas ce que c'est comme chaussures ... même pas la marque.
Ça taille petit, c'est tout ce que je peux dire, j'ai même pas reconnu le logo sur la languette (mais je suis pas un expert   )
 
Sinon ils sont sympas au labo, on a tapé la discute 5-10 min, ils m'ont ausculté/mesuré les pieds pendant 10 min, 3 min d'essayage et basta. Ils me recontactent fin mai, quand les chaussures seront livrées (il faudra peut-être aller les chercher sur place d'ailleurs)

 
 
 
C'est exactement ca
 
Ce midi j'ai testé le pédalo.
 
10 minutes force 7 (no idea si ca correspond à une norme générale ?) à 50 RPM
6 minutes de 15/15 force 10 (en passant de 50 Rotations par minutes à 110+ RPM en acceleration)
4 minutes force 7 (50 RPM)
puis re 6 minutes de 15/15.
 
 
j'ai franchement douillé, j'ai rarement réussi à dépasser les 130 RPM, et jamais descendu en dessous des 100.
 
Je pense que ce sera déjà une bonne base pour moi travailler mon cardio avant de pouvoir travailler ca grandeur nature dans mon coin.
 
 
Merci encore pour l'acceuil et les réponses.

 
Il m'ont appelé ce matin, il faut que je rappelle.
 
Tu gardes les shoes suite au test ?
 
S'il faut aller les chercher sur place, je pense que je vais devoir décliner, je vais pas (encore) assez au Lux pour ça.

heu  elle pèse meme pas 80g(72) !!!! ma 210 est aussi lourde 52g !!!

j avais complétement oublié ce truc moi !!!  mouais je crois que je vais passer mon tour !!!!
merci pour les info fab

 
Non, il faut les rendre après les 6 mois d'utilisation (ils vont surement les mesurer/disséquer/découper   )
Le seul truc qui m’embête un peu c'est que pendant les 6 mois de tests il ne faut pas utiliser d'autres chaussures pour courir (enfin dans la mesure du possible) ... donc moi qui aime bien alterner avec 2 paires, c'est foutu    
 
@Mac : y a pas de quoi  
 
PS : ils m'ont dit que j'avais des pieds "intéressants", ils étaient assez intrigués. Je suis pronateur mais pas vraiment, enfin d'après eux c'est bizarre    

 
Ah tu y va cash    
 
En même temps rien que pour moi ça sent pas bon  

#macbash  
tapez 1 si vous voulez savoir le pronostic de m@c sur les marathons man !!! ( et dieu sait que je me fait plein d argent sur les paris sportif )

 
Oui, car pour beaucoup (dont moi) l'objectif marathon = 2x temps semi + 10/15min. Et ca, c'est un temps réalisable sans mur, avec une course "parfaite".
 
Par curiosité, j'ai regardé le temps au marathon de Paris 2013 des coureurs du semi de Savigny en 1h35/40, 1 mois plus tôt (celui que j'ai couru dimanche).
Bon nombre sont en 4h ou plus ! Je crois pas qu'ils sont partis avec cette objectif, pourtant.  

 
MOi non plus
 
 
 
Balance

1

1

Zelus tu sera parmis les winner tu fera pas de sub3h hein ( ta pas de suunto ) mais tu as l xp d un marathon précédent et tu a bosse si tes faiblesses qui était les sortie longue bâclé tu remplira ton objectif du moins tu fera mieux que l an passe  
 
Antoine toi tu as les yeux plus gros que le ventre tu va pas faire sub3h10 tout l inverse de Zelus pas d'xp sur marathon ta prepa commence un poil tard surtout ta vise trop haut dsl te vois pas mieux 3h25 gros en étant Mega sympa  

 
+One  

 
#macbash  
 
1
 
 

 
Pas certains que ça signifie beaucoup cette "statistique" car pour être en club je m'aperçois que le marathon fait plus que peur et que du coup beaucoup ne visent "que" 4 heures !
 
Un de mes potes du club qui par exemple me parlait de marathon en 3h30 alors qu'il vaut 38'30 et 1h24...

Tapez 1 les gars c est pas sur taxé en plus

Ma préparation commence pas tard ! Je suis les 9 semaines de préparation ! Les 4'30/km je les tiens sans problème à l'entrainement donc bon...
Je te prouverais que tu as tord.  

Tu veux pas mettre un tag genre #AntoineBelieber qu'on retrouve le post facilement?
Et rajouter ton objectif MMB aussi?
C'est pour l'intendance, merci
 
 

Uhna vous serez enceinte à l âge de 12 ans d un castor  
Et si tu fais un marathon tu finira handicapé

 
Pose 100€ t'a des ronds à te faire alors  

Tu as tapez 1  
Moi je donne les pornos dsl mais ta une suunto donc tu peu espérer un regain de 3'

Je le savais gros dégueulasse!!

Non  
 
 
Oui mais non.  
 
 
Il me reste 6 semaines de préparation.

 
Y'a beaucoup d'appréhension aussi je pense.
 
Perso ça sera mon premier marathon, j'ai suivi une prépa 4h, si je fais 4h je serai content.
 
Sans prendre vraiment en compte mes PR (42'21 et 1h40), mais qui je pense ne doivent pas être trop loin de ma prétention de 4h

des burnasses

#macbash  
 
1

 
Hahaha j ai fait une blob !!!

 
4h, c'est ton et mon allure EF, pas notre supposée allure marathon.    
Après, je comprends ton approche...

Ouais mais toi tu t'enquilles 75 bornes dans le froid, de nuit comme un paquet de curly à l'apero, alors bon, 42 kms c'est peanuts

C'est sûr que comparé à ce que faisait Lucas avant son 3h25, y'a de quoi être dubitatif mais bon, on est tous différent et s'il ne fait pas l'erreur de partir vite, il peut peut-être remplir son objectif...

1

"Un Belieber est quelqu'un que tu devrais ne jamais sous-estimer"

 
Alors speedboyz si le marathon de Paris est comme dans l aéroport de Tokyo ou le parking d euro Disney ou il a de tapis roulant tu va faire ton marathon sans me être fatigue
 
En revanche je pense que avoir fais des tri t aidera et que tu devrais faire 3h45 si tu te prend pas le mur pardon les pieds dans le tapis

 
J'ai jamais fait de tri

Je pensais qu'il visait sub3h
3h15 ça peut passer, il s'entraine pas mal en ce moment

Et Sub5h au MMB, je lui paie son resto à Cham' après la course, marque mes mots

 
Bonjour coach ( je vais devoir bien lui lécher le cul la sinon adieux mon réglage de suunto )
Tu va tous les pourrir tu va partir sur une base de 3'10 pour finir en 2,59 le 10 dernier kms , tu passera acheter le pain en passant et même boire un rouge et fumer une gitane sans filtre avec gégé au balto ( bar tabac)  
 
Mais coup du sort tu boira un verre de trop et je pense que tu devrais arriver vers 3h10 car ta de l xp est que la machine commence a se réveiller et l arrêt du skateboard sauvera ton marathon

Tu va en chier au 33em alors et tu passera quand même sous la barre des 4h

 
J'espère bien C'est ce que j'ai l'an dernier