Reprise du message précédent :
Son FB avec pas mal d'actu / photos: https://www.facebook.com/BobTahriOf [...] arget_id=0

Ses objectifs fous: http://www.estrepublicain.fr/sport [...] au-steeple

 
Celui-ci alors...  
J'ai filtré sur "Sub1h52"

J'avais aussi annoncé ma participation il y a quelques semaines avec pour objectif Sub 1h30 mais je sens plutôt le Sub 1h33 quand même.

 
Je crois que tout est là:
 
Participant(e)s au Semi Marathon de PARIS 2014 (2 Mars)

• Tristan_C : 1h18min59sec  
• Alvas: 1h24  
• DesCalinsDesBisous : Sub1h52  
• eclaireur : Sub1h40  
• klougist : 1h17min(30sec)  
• crooked vulture : Sub1h25
• clown69: Sub1h35
• Tiennvs : Sub 1h45  
• tanguy12 : Sub 1h37  
• Captain : Sub 1h30  
• Gone23 : Sub 1h30

Mais il me semble qu'il manque des objectifs, Papillonnette ?  

apparemment Bob s'entraine 95% du temps avec Mo. 55%) une séance spécial de Mo pour préparer le marathon de Londres où selon les dire de Bob, ça va tellement vite qu'il a pris le vélo pour aider Mo.    
 
le coiffeur de Bob au Kenya sub 29 au 10K  

 
moi si, m@c tu veux m'épouser ?   en plus j'utilise de la semoule a grain fin , je crois que t'aime ça  

blob prepare toi a voir mes nain cabriolliste , cracheur de feu et ours !!!!!
en revanche je suis tres demandeur !!!!  ( putain je vais me regaler , pizza, gateaux et en plus on ira diner chez papillonnette les dimanche !!!! ) et le soir je dormirais blotti contre toi  

ps: j arrive a me faire rire en me relisant . je crois que j ai un reel souci

 
on pourra aussi aller faire de l'EF avec renard et des 9km avec alvas, et quand on sera bien entraîné on fera des 63 km avec bikou  

ok pour renard mais les autres non !!! ils vont nous tirer vers le bas il ont pas de mental !!!!!!!
 
on est des winners nous on ne fréquente pas les lâches !!!    

raconte toi une blague que tu ne connais pas encore...

 
  presque un best estimated effort, ca faisait super longtemps que j'en avais pas vu sur mes sorties    
 
Dimanche j'essaye de PR sur 5k, on verra bien  

 
une blague suisse , parceQue les blague belge on en a fait le tour  

m@c ce soir j'ai bouffé pates complètes - 100g saumon fumé (sans sauce), fromage blanc 0% et un kiwi, c'est course à pied compliant ou pas du tout?

quoi au moins je m eclate moi !!!!

non les suisses sont encore moins droles que les belges ( y as que vos banques que j aime bien et encore c est dernier temps c est la merde )

c est meme regime compliant ton truc !!!! je te l ai deja dis tu mange tres bien alvas!!!!
moi je suis bon pour faire prendre ou perdre du poids apres je suis pas un   de la bouffe.

là tu risque rien avec ca , ta ton apport de feculant, tes prot, ton gras essentiel, ta caseine,tes vitamine dans le kiwi. apres tout depend des quantités aussi.
en mangeant comme ca avec des quantité super elevé tu peu aussi t en servir en muscu pour prendre de la masse seche.

moi je Walid rien a dire

j ai mangé une pizza des ravioli en sauce tomate repas de merde. apport de n importe quoi dot com mais bon

Perfect
La muscu c'est prévu après mon semi, on en reparlera, je n'ai pas oublié ton MP ;o

 
Sub36 mon 9km foireux quand même, alors chut, jeune freluquet

A toi aussi il essaye de refourguer sa dope ?

ca me rappelle une fable de la fontaine
 
   

 
Tu parle de la whey ?

je refourgue rien , j oriente et conseil bande de tapette

sans les mecs comme moi qui on des ballz et mettent leur vie en péril  pour savoir si ca marche ou pas. vous serez encore entrain de  vous demandez si le chocolat c est mieux en supo ou en intra

J'sais pas, il m'a fait commander des seringues. Ca se prend en perf la whey ?

 
Mais bien sur  

Plus d'info sur le Jésus coureur : http://dozodomo.com/bento/2014/02/ [...] thon-2014/

Tu parles du Dianabol ?

vous savez que apres avec vos conneries, des que je parle sur un autre topic ou y as des lurkers ici . je me fais insulter violemment ?
je me prend des tacles pour un oui et non  
 
un jour vous allez me retrouver pendu dans mon salon en Zlip !!!!!

M'en fou, du moment que jecourvite

 
et que Madame sent la différence...

vous voulez que je viennes vous faire les ravitallo au semi et au marathon ?
en revanche des que vous rendez votre puce tirez vous avant le controle

rigole pas tu es mon assistant toi et tu le sais  
et on mettra des smoothie a la ®patattor

 
Tu n'aurais pas du dévoiler le plan comme ça...
Maintenant ils savent

Bon faut que je me trouve une course  après le semi. J'ai rien pendant 41jours après

Y'en a ici qui font le semi marathon (ou le 10km) des pyramides à la Grande Motte ce week end ?

mais non tkt il se régaleront du smoothie

 
T'es dans le coin toi ?
 
Tout mon club y va moi je comptais faire le 10 comme l'année dernière mais avec la blessure  je n'y serais pas ou peut être en spectateur.

MDP  

 
Clair, il fait 2 sorties longues de 2h30 et en avant simone

 
rohhh je taquine , rien de méchant t, en tout rien de comparable avec ce que la sorcière m'a dit    

Non mais j'y bosse tout le week end (sur le salon principalement...), si tu passe tu pourra pas me rater, on a 40m² de stand et je suis le type le plus maigre de la bande  
8H de route en utilitaire demain et 3H de montage en arrivant

 
fait le sur ton lieu de travail c'est mieux , conseil en tant que futur femme