Reprise du message précédent :

 
Moi

 
Bon choix de smiley    
 
400 € le dossard  

 
     
toi je vais te fumer sur semi, et l'année prochaine sur marathon      

 
toi rigoles pas, je ne te fumerais pas cet année, ni meme un jour, mais fait gaffe  

 
D'accord Je te prends au mot ! L'année prochaine, tu t'alignes sur le marathon de Paris et que la meilleure tortue l'emporte

 OMFG sonia quand elle tacle c est carlos mauzer !!!!!      

fuck sonia si tu etais pas deja marié, je ferais ma demande en grande pompes !!! avion , feux d artifices , ours, cracheurs de feux et nain qui font des cabrioles !!!            

 
J'vous suivrai à cloche-pied

 
c'est a la fin de l'année ? parcequ'au debut, j'ai piscine  

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Un gars de mon club a perdu sa chaussure a pointe dans une grosse mare pendant le championnat regional de cross au km5 sur .... 10
 
Il a fini en chaussette et il a fini 3ieme! S'est meme permis le luxe de doubler certains gars qui avaient 2 chaussures eux

Je suis pour l'égalité des sexes, j'ai rajouté paula Radcliffe dans le fichier Stasi

• 5000 m: 14:29.11
• 10,000 m: 30:01.09
• Half Marathon: 1:06:47
• Marathon: 2:15:25 WR

75 de Vdot

 
je ne suis pas suicidaire non plus hein  

Thx pour les explications supplémentaires
Bref VDOT = f(distance, chrono)
et chrono = f(VO2max, muscles, technique, fatigue, taille de la b., etc etc)

Pour un même chrono, plein de profils différents.
Pour un même VDOT, un seul chrono sur une même distance

Turbo est exactement du même niveau que Paula Radcliffe

Dites les experts, j'arrive pas à uploader ma sortie
 
C'est le logiciel ANT Agent le problème : il plante.
Si je le lance, il va apparaitre dans la barre des tâches, puis disparaitre après 2-3s. Mais il reste dans les icônes près de l'horloge : si je passe la souris dessus il disparait aussi.
 
J'ai beau le relancer 100x, redémarrer le PC, ça fait pareil!    
 
Vous avez jamais eu la même chose par hasard? Je suis sous W7 64bits...

T'as essayé clic droit-> resoudre les problèmes de compatibilité? temporairement sur un malentendu ça pourrait dépanner  
Edit : ah merde c'est pas au lancement du soft le problème, ça va pas aider je pense  

Bah c'est au lancement du soft le problème j'imagine vu qu'il plante avant d'être démarré
Mais je ne trouve pas ta commande pour essayer. Faut faire clic droit sur quoi?

 
Sur l'exe  

Jalabert se balade bien: http://www.strava.com/activities/116451008/laps

Ça fonctionne!!!  

Sortie longue du coup!
-> 2h pour 23,5km (5'09/km) avec 10km all42 de 10 à 20.
http://www.strava.com/activities/116512186

Du gros vent, de la pluie! Des grêlons!  
Je courais à 45° par moment
Et mâchoire gelée  

Mais bordel, enfin une sortie longue avec de bonnes sensations! Ça fait plaisir au moral!  

C'est scandaleux! Je pars le matin et je laisse en plant les autres pour un travail de groupe car on annonce de la grosse pluie l'après-midi et demain matin. Résultat: je me tape du temps de merde et maintenant il fait bon depuis 15h avec des moment de soleil...

GG belle sortie !
 
Moi je boite toujours dès que je veux faire 2m

 
j'ai pris deux sorties au même rythme.

pour comparer mes deux ceintures. Sachant qu'aujourd'hui j'avais rien dans les jambes. Elles répondaient à rien, impossible de monter à plus de 14,5 km/h en pointe de vitesse. (grosse sortie vélo hier)
j'ai l'impression que la geonaut affiche mois n’importe quoi.
Est ce que les pulsations sont en adéquation avec le rythme?
 
PS: première fois que je m'arrête pour un lacet défait  

 
Merci!
Tu t'es fait mal comment/où déjà?

ça tombe bien, j'étais 3/4 au rugby

Sortie 3x3'000 r:3' a midi

 
Content!  

• http://www.strava.com/activities/116513752
• http://www.sporttracks.mobi/activi [...] e=segments

4'07 - 4'09 - 4'09    
 
il y a 15 jours je tournait en 4'12 - 4'10 - 4'15  

 
et ma FC est meilleur! 174 - 173 -173 contre 178 - 179 - 179 !
 
   

I am d'accord, même si je ne serai sûrement pas sur le podium

Mon best km c'est meme pas l'allure marathon des meilleurs lol

C'est le cas de la majorité du topic tu sais si on prend l'allure de turbo ou  même pire du WR

Dire qu'il était ambassadeur booster BVSport
 

 
 
Joli

 
Tu déconne ?  
 
Il avait des manchons pour mollets

 
Désolé pour la vanne facile  
 
C'est sympa de leur part de t'attendre au 10ème, tu leur a dit tu allais courir blessé, ou quoi ??...
 

 
Y'a des warriors,  
 perso, sur un chemin en cailloux tout durs, courir sur mes ampoules, ça ne la faisait pas. (oui, j'étais et je suis encore douillet )
Mes pompes, c'était des Nike zoom 1987 (deuxième résultat de Google image)    

Ton all42 est de 4'50-55? Tu dois pouvoir faire mieux à mon avis.

Nouvelle FC MAX    
 
202  

Les meilleurs jouaient à ce poste

 

Bravo!
Ça fait du bien de voir la FC descendre sur des séances similaires
 
 
Ouais, BVSport lui a fait des booster spéciaux qui améliorent la récupération des propriétés d'élasticité du matériau employé, évidemment.
 
Alvas: bonne idée le chalenge HFR, en prenant effectivement garde à mélanger les genres pour que ça ne tourne pas en concours de zizouille et que chacun ait sa place. Donc l'idée de la régularité sur une séance type est pas mal.
Pour le 1000m, on pourrait aussi demander à chacun d'annoncer son objectif et voir qui en est le plus proche (sachant que si klougist annonce 3'30 en objectif par exemple, ça prend pas ça demande un peu de fairplay )

C'est bon les reprises pour ça hein!!  

J'ai 7 ans de moins que toi et je suis jamais monté à plus de 170  
j'ai un cœur de faible..

Tu ne t'ai jamais fais mal stou. Faut se faire violence ça fait du bien des fois. Sortir de la zone de confort