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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

bezoukhov_

Reprise du message précédent :

Je ne suis pas cité ( [:calimero] ) mais dimanche soir ça risque d'être un peu chaud pour moi. Je vous dirai si je peux ou pas.

J'ai envie de courir moi aussi avec ce temps !

Message cité 1 fois
Message édité par bezoukhov_ le 07-02-2014 à 16:29:33

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Rober_le_Perver

tandis que moi on sait à qui on a affaire

DesCalinsDesBisous

alvas a écrit :

Au début je pensais justement que c'était une femelle

Avec des pieds taille 47? Tu les aimes comme ça les nanas?

Spoiler :

Message édité par DesCalinsDesBisous le 07-02-2014 à 16:37:51

alvas

Train hard. Win easy.

spoiler svp... y'en a qui bossent. déjà que je me fais chier à ne pas afficher les avatars et les smileys...

Message cité 1 fois

Profil supprimé

exactement !! le mec une moto un prenom en robert !!!direct lui affiche son homosexualité sans vergogne !!!

alors que des calins des bisoux sa sonne direct louche , espion chinois ou pire agriculteur !!!!!

DesCalinsDesBisous a écrit :

Avec des pieds taille 47? Tu les aimes comme ça les nanas? http://thetallblog.files.wordpress [...] del-01.jpg

putain je veux sont nom a elle !! je pourrais faire d une pierre deux coups !!!! du sexe et du D+ pour lui faire des calins des bisoux

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 07-02-2014 à 16:33:47

DesCalinsDesBisous

alvas a écrit :

spoiler svp... y'en a qui bossent. déjà que je me fais chier à ne pas afficher les avatars et les smileys...

Oops, sorry...

Google: world tallest model

Message édité par DesCalinsDesBisous le 07-02-2014 à 16:39:31

Rober_le_Perver

les motards c'est tous des [:phenos] :jap:

Samourai

Mais que se passe-t-il?

bikounou a écrit :

les récupes inter-fractions ne sont pas de l'EF mais du temps d'effort :non:

tu es sûr?
http://www.conseils-courseapied.co [...] -pied.html

Citation :

L’endurance fondamentale est omniprésente dans l’entraînement du coureur.

A - A l’échauffement
[...]

B - Durant la séance
Dans un grand nombre de séances, la récupération doit être active. Le coureur ne doit pas s’arrêter totalement. Soit il effectue de la marche rapide, soit il trottine.
Ainsi, le coureur facilite l’élimination de l’acide lactique présent dans le sang. Plus l’allure est lente plus la quantité éliminer est grande.

C - Après la séance (le retour au calme)
[...]

D - Les footings d’assimilation
[...]

E - La sortie longue

Message cité 2 fois
Message édité par Samourai le 07-02-2014 à 16:40:46

---------------
Nihon, gambare !

Chou Andy

Would you know my nem

alvas a écrit :

Parfois je me demande comment on peut vivre avec un pseudo pareil. Je me verrais pas dire à un ami / collègue: mon pseudo c'est "DesCalinsDesBisous".

Déjà que je regrette énormément mon pseudo
Pas facile à assumer (voire simplement à prononcer) quand je dois me présenter.

---------------
J'aurais voulu être un businessman

pulpipi

Un ours cé relativement gros

alvas a écrit :

Parfois je me demande comment on peut vivre avec un pseudo pareil. Je me verrais pas dire à un ami / collègue: mon pseudo c'est "DesCalinsDesBisous".

C'est clair

Message cité 2 fois

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

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Profil supprimé

ahahhaha RDV dans le marais dans un bear bar !!!! " salut moi c est chou andy de HFR !!!"

bien sur que tu es chouuuu andyyyy hop aux wc direct avec un blob tout poilus

Message cité 2 fois

golfix

La lenteur est un art de vivre

pulpipi a écrit :

C'est clair

:lol:

---------------
“Traiter son prochain de con n'est pas un outrage, mais un diagnostic.” Frédéric Dard .

DesCalinsDesBisous

Je l'aime bien et je l'assume ce pseudo donc tout va bien.

Je pense que la notion de Bear Bar a besoin d'être expliquée (Pas à moi, par contre, même si #NoHomo)

Message cité 1 fois
Message édité par DesCalinsDesBisous le 07-02-2014 à 16:44:43

Profil supprimé

pulpipi a écrit :

C'est clair

D'ailleurs Pulpipi ça vient de la cape et l'épée ou je n'y suis pas du tout

Message cité 1 fois

Profil supprimé

DesCalinsDesBisous a écrit :

Je l'aime bien et je l'assume ce pseudo donc tout va bien.

DesCalinsDesBisous a écrit :

Je pense que la notion de Bear Bar a besoin d'être expliquée (Pas à moi, par contre, même si #NoHomo)

bin non les gens doivent faire leurs propre decouverte !!!!!!!

http://www.bears-toulouse.com/Bears/fr/

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 07-02-2014 à 16:48:48

Chou Andy

Would you know my nem

Un rapport avec le bare-back ?

---------------
J'aurais voulu être un businessman

DesCalinsDesBisous

Haha, accès interdit au bureau [:scandalol:5]

speedboyz30

Guide Michelin :o

[:boulax:5]

Message cité 1 fois
Message édité par speedboyz30 le 07-02-2014 à 16:51:01

DesCalinsDesBisous

Burk...

Message cité 1 fois

pulpipi

Un ours cé relativement gros

Nan je pue le pipi [:clark_gaybeul]

En fait je ne sais plus ...
Mon pseudo au debut de HFR c'etait roumi (mon pseudo habituel) mais j'ai paumé mon mot de passe... et le compte mail avec lequel je m’étais inscrit
...J'étais sous liberty surf ... p'tain ça date. [:ddr555]

Du coup j'ai créé un compte a la con et c'est resté.
Je suis pas sur que ça vienne des robins des bois (ou alors inconsciemment)

Message cité 1 fois

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

speedboyz30

Guide Michelin :o

DesCalinsDesBisous a écrit :

Burk...

[:midnaite:4]

Message cité 1 fois

Profil supprimé

speedboyz30 a écrit :

http://reho.st/self/e243ca82928fd1 [...] e05d32.jpg

[:boulax:5]

Trop cher les NB890V3 mec.

Message cité 1 fois

eclaireur

Dites, vous pensez qu'il y a encore moyen d'avoir des dossards pour le SMDP si on court pour une assoce ? (pas pour moi, pas taper)

Message cité 1 fois

the_blob

je ne suis pas poilu [:am72]

DesCalinsDesBisous

speedboyz30 a écrit :

[:midnaite:4]

Je cours avec staÿle... http://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] 17545.html

eclaireur a écrit :

Dites, vous pensez qu'il y a encore moyen d'avoir des dossards pour le SMDP si on court pour une assoce ? (pas pour moi, pas taper)

Je pense mais faut que la personne rush pour la levée de fonds parce que trouver 400€ en une semaine (date butoire), c'est chaud du slip.

Message cité 1 fois
Message édité par DesCalinsDesBisous le 07-02-2014 à 17:00:58

speedboyz30

Guide Michelin :o

72 ? [:expatbis:3]
C'est les baskets les moins chères que j'achète
Et j'ai pris d'autres trucs donc si je prenais sur PSS ça me faisait payer 2x les fdp

Message cité 1 fois

speedboyz30

Guide Michelin :o

DesCalinsDesBisous a écrit :

Je cours avec staÿle... http://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] 17545.html

J'aime pas

DesCalinsDesBisous

Bon, point culture gay: Bear Bar=Bar où t'as que des homos barraques, avec une bonne barbe de 5 jours et des mini shorts en jean #TrueStory

Message cité 1 fois

the_blob

speedboyz30 a écrit :

72 ? [:expatbis:3]
C'est les baskets les moins chères que j'achète
Et j'ai pris d'autres trucs donc si je prenais sur PSS ça me faisait payer 2x les fdp

je les ai eu a 44€ [:kempff:3] .... et j'ai toujours pas couru avec

alvas

Train hard. Win easy.

pulpipi a écrit :

T'as pas un frère? Je croyais que c'était roumi...

Message cité 1 fois

alvas

Train hard. Win easy.

DesCalinsDesBisous a écrit :

Bon, point culture gay: Bear Bar=Bar où t'as que des homos barraques, avec une bonne barbe de 5 jours et des mini shorts en jean #TrueStory

Culture marais bretonnerie ...

Message cité 1 fois

DesCalinsDesBisous

alvas a écrit :

Culture marais bretonnerie ...

Oui, c'est vrai qu'une minuscule frange de la "communautay" (j'aime pas c't'expression) gay.

alvas

Train hard. Win easy.

Samourai a écrit :

tu es sûr?
http://www.conseils-courseapied.co [...] -pied.html

Citation :

L’endurance fondamentale est omniprésente dans l’entraînement du coureur.

A - A l’échauffement
[...]

B - Durant la séance
Dans un grand nombre de séances, la récupération doit être active. Le coureur ne doit pas s’arrêter totalement. Soit il effectue de la marche rapide, soit il trottine.
Ainsi, le coureur facilite l’élimination de l’acide lactique présent dans le sang. Plus l’allure est lente plus la quantité éliminer est grande.

C - Après la séance (le retour au calme)
[...]

D - Les footings d’assimilation
[...]

E - La sortie longue

Tu restes à vo2 élevée

pulpipi

Un ours cé relativement gros

alvas a écrit :

T'as pas un frère? Je croyais que c'était roumi...

Si j'ai un frère. Mais roumi c'est moi

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

kempff

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Message édité par kempff le 07-02-2014 à 17:39:15

titounne

bezoukhov_ a écrit :

Je ne suis pas cité ( [:calimero] ) mais dimanche soir ça risque d'être un peu chaud pour moi. Je vous dirai si je peux ou pas.

J'ai envie de courir moi aussi avec ce temps !

Pfffff

Faudra refaire ça avec les parisiens en s'y prenant plus tôt :jap:

Bon du coup on est 4 pour le moment. J'ai pas d'idée de restau, des envies particulières Blob? (Pour la bouffe je précise)

Message cité 1 fois

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Des images

bikounou

Samourai a écrit :

tu es sûr?
http://www.conseils-courseapied.co [...] -pied.html

Citation :

ouais j'suis sûr quand ta FC est à plus de 80% de la max, oui je suis sûr Avec des récupes longues tu tombes en "EF" que quelques secondes si tu récupères bien...

the_blob

titounne a écrit :

Pfffff

Faudra refaire ça avec les parisiens en s'y prenant plus tôt :jap:

Bon du coup on est 4 pour le moment. J'ai pas d'idée de restau, des envies particulières Blob? (Pour la bouffe je précise)

pas besoin de préciser, je ne suis pas Mac [:mimounne:3]
moi, n'importes ,ce que vous aimez ....

japonais, italien etc ....

on va peut être passer en privé ( pour l'organisation je précise ) c'est un peu HS , même si le topic n'est plus a ça prêt ~~aujourd'hui~~ cette année :lol:

Message cité 1 fois
Message édité par the_blob le 07-02-2014 à 18:25:06

Profil supprimé

hey ho hey!!!®tony mitchelli

hardt

Well, that shits on my day.

Sortie aujourd'hui: 10x300m à 95/100% VMA (soit en gros 1'05" ).

Dès le début j'ai bien senti que c'était pas la grande forme, mais bon, rien de bien méchant. Comme d'hab, je lutte pour finir mais j'arrive au bout (avec des temps à peu près réguliers pour moi).

Au retour, grosses suées froides, boule dans le ventre, je me traine comme un éléphant tout voûté...

Je rentre chez moi, prends une douche bien chaude, me repose et prends ma température: 39.2. OK.

http://app.strava.com/activities/111735906

Comme dirait Mac, bonne nuit!

Message cité 1 fois

Profil supprimé

bonjour hardt
c est rien prend un bon cocktail de vitamine c ( fait toi un jus de citron et d orange tu le sucre ). force toi a bien manger demain ta plus rien

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