Reprise du message précédent :
le gps te mange tjrs 20m ou rajoute 20m. donc c est pas tres precis comme tu dis
donc c est un effort estimé et non officiel

tu veux ton temps officiel  fait une course labellisé FFA

@nono1789: par contre t'as eu une coupure GPS pendant ton run, cf ton km à 3'12...

Ta ceinture cardio t'es sûr également qu'elle ne déconne pas?
Sur ton 10k
min: 151
max: 158
avg: 154
Je trouve ça curieux quand même...

Tiens nono: http://www.brianconvelo.com/articl [...] 71833.html

Je pense que t'es dans ce cas...

Tu peux continuer à nier l'évidence, mais un jour ça sera l’hôpital, ce que je ne te souhaite pas.

?
FC trop basse
je pense que c'est normal
j'ai une accumulation de fatigue
je récup de moins en moins bien peut être
 

comme moi cet automne !!!
je pense que tu devrais surveiller ta FC au repos surtout pendant tes phase de sommeil.
c est le meilleur indicateur d un coeur fatigué qui cherche a s economiser pendant le sommeil

La FC sur cette sortie là: http://www.strava.com/activities/107757327
C'est totalement anormal. Je ne parle pas du bug du début, mais de l'intervalle 155-160 sur tout le reste de la sortie.

tu peux m'expliquer pourquoi?
tu trouves que cette FC est trop basse par rapport à l'allure?

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ma ceinture déconne peut être
mais je pense que je suis dans un état de fatigue  
cette année je tape dans les 20 000 km et 300 000 m de D+ en vélo
comment peut il être autrement
c'est logique je pense
sans compter la bouffe insuffisante, peu de protéine et les activités en dehors du sport qui bouffe tout autant d'energie (notamment d'un point de vu nerveux)

 
Il n'y a qu'à regarder le tracé GPS de la sortie pour voir que le GPS n'est pas précis  

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Je pense que c'est plus son gps qui déconne ... Il n'y a qu'a regarder le tracé de sa dernière sortie sur les 4 premiers km et comparer avec ses autres sorties... Le gps doit lui donner facile 500m de plus

ho calmez vous lol il fait ce qu il veut le monsieur  
si il veut faire 400 000 kms et 30000000 de D+ pourquoi vous lui criez dessus ?

 
Y en a ici qui doivent pratiquement courir tous les jours.
Je me sens bien physiquement.
Pas de soucis de santé.
Il faut profiter de sa jeunesse, on est jeune qu'une fois

nono fuit ce forum a force on va te faire manger de la viande et allez chasser le dimanche en buvant du rouge

non plus serieusement fait gaffe au sur entrainement.
j en ai fait les frais cet ete avec dans la semaine 4 sorties de cap + boxe (9h semaines )+ jjb ( 6h semaine ). hormis des bobo physique , j etais en pleine forme ( du moins je le pensé )
j ai fais mon semi , un 10km 10 jours apres. et un matin je me suis levé pisser et bim je me suis retrouvé la tete explosé contre le lavabo apres 15 minutes de perte de connaissance.

car j avais une FC au repos de 22bpm et que j avais trop tiré sur la machine ( bon je tire dessus depuis que j ai 16 ans ) en plus de ma perte de poids pour la cap.
car je respecté pas les phases de repos, alors que je suis plus ou moins tres bien préparé pour faire pars a ces éventualités. mais on a tendance a pas faire gaffe quand on est pas entouré et que personnes ne vous reprend.  
donc fait gaffe quand meme

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T'es ouf ! Il préfère profiter pleinement de sa jeunesse en se faisant péter le bide avec des biscottes !    
 
C'est un geudin le nono !

être fatigué veut pas dire être malade ou blessé.
et cette fatigue est naturelle
j'suis pas non plus en burn out

t es con mdr

non mais nono est comme tout le monde. tant qu il aura pas prit un truc pleine tete . il pensera qu il peut l eviter. comme nous tous.
tres peu sont reflechis dans le sport en dose d efforts et de fatigue. ( d ailleurs je me demande si il lit vraiment les posts, donc pour ma pars il fait ce qu il veut je m en branle severe, je lui est detaillé plusieurs trucs mais je pense qu il a deja ses idées en tete et que il en demord pas. donc moi je vois rien de grave dans ce qu il fait donc!!!)

ça me fait penser au gars qui court un maraton chaque jour et 7/7
quelqu'un avait posté le lien.
Peut on l'avoir à nouveau?
y a pire que moi je pense

 
 
ca m'etonnerais pas, les cyclistes, tous des dopés !!!  

 
tu sais, si on cherche on trouvera toujours pire, hein ...  

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Va lire l'article que j'ai posté. Mais de grâce, ne reste pas dans le déni alors que t'es concerné.

chez les amateurs c'est pire. Certains amateurs s'injecte des doses de bœuf par rapport à celle des pros et pas de contrôle médical derrière.

j'ai lu l'article et c'est exactement ma situation actuelle    
la puissance développée n'est pas du tout  en corrélation avec ma FC.
pendant les vacances j'irai faire un bilan de santé on verra bien.

Petit retour de la sortie du jour sous ce ciel ensoleillé    :
 
2x10x30" r=30" R=1'30
J'ai eu du mal a trouver la bonne cadence, je ne voulais pas partir trop vite, ça s'est mis en route sur la 2ème serie. ( Avec le vent de dos ca aide )
 
J'vais continuer à travailler un peu la VMAc je pense jusqu'a la fin fevrier.

Je vois pas le problème avec nono, il est en footing à 15km/h sans jamais dépasser les 160bpm, comme les kenyans, tout va bien donc
C'est juste qu'il à un niveau de forme de psychopathe  
Tu devrais tenter un marathon prochainement, tu serais pas loin des 2H30 (ou de la mort, au choix )
 
J'espère franchement que ta ceinture déconne (fortement probable) ou que t'est en forme olympique, sinon ça craint.

Dans le cadre d'une PPG, c'est utile de bosser les abdos?
Pour un débutant, vous conseillez quoi comme séries? (quand je dis débutant, c'est VRAIMENT débutant).

 
Oui nous lors de la PPG avec le club on bosse les abdos par contre je pourrais pas te faire le détail des exercices désolé.

Ce soleil aujourd'hui pour courir.

Puie toute la journée ici    
 
J'avais prévu 30min d'EF mais je l'ai pas fait du coup, pas envie de déjà dégueulasser mes nouvelles précieuses

Sortie de décrassage pour moi ce soir. 10,8k à 4'04 à 167ppm.
C'est bon j'ai confiance pour dimanche prochain. Me voilà rassuré. Je commençais à m'inquiéter un peu.
 
T'ain que ça fait du bien de se faire mal

Mon entraineur souhaite me faire atteindre 43' pour que je puisse me qualifier aux France (mais j'en suis loooooiiiinnn !). Là, je suis à 46'56'' mais en toujours en progression à chaque 10K.
 

Oui.    

 
Ouai enfin si tu enlèves les 2 premiers k de chauffe, ça fait du 172/175

puisqu'on parle de FC
vidéo impressionnante
http://www.sciencesetavenir.fr/a-v [...] gopro.html
surtout les chutes brutales de sa FC qui descend à 0  

359 km en Janvier en 25h la prépa est bien parti!
 

 
FIRST PAGE !!! bande de feignasse !!!! vous ne respectez pas le taff de KING Zelus !!! roi des roux

 
276 km en a peu près le même temps ... Ah ben ouais je vais vachement moins vite, quoi
 
 
 
... Bon je suis content quand même vu que je dois faire face a une météo capricieuse