Reprise du message précédent :
 
 
ah, apres la fc pendant le sommeil, maintenant, c'est la FC pendant qu'on fait caca ?? j'ai du mal a suivre en ce moment  

 
ca veut rien, dire, si tu as un imc de 25 et que t'es un sac de graisse, c'est pas la meme chose que 25 et musclé.

Je crois que je vais craquer aussi et enregistrer ma FC la nuit prochaine ... Je suis faible

Une expérience à faire avant et après la SaintéLyon

Je vois pas les images rehostées au taf  

Et faut pas confondre corrélation et causalité sur le lien entre poids et performances .

update pour le fichier stasi :
 
1k : 4mn45
5k : 26mn 37
semi : 2h20
 
poids : 96 on va dire, ca fluctue un peu en ce moment.
poids hfr :      
fcmax : j'arrive a taper les 185, je supose que c'est donc plus que 185
 
 

pour toi




 
La tendance est là quand même
 
 

Certes
 
Mais pour les gens ayant une corpulence normale un IMC plus élevé (genre 23, 24) n'empêche pas de courir vite.
 
Du coup on pourrait expliquer la domination des IMC plus faibles par le fait que les gens qui courent vite s'entraînent plus, donc se dépensent plus, donc sont moins grows.  
 
Du coup je te rejoins, une tendance se dégage mais en corpulence normale le poids n'est pas une vraie excuse. Je ne parle pas du surpoids ou de des performance extra-terrestres   .

On peut aussi avoir un IMC faible (17,2) sans aucun rapport avec le fait de faire plus d'entrainement.  
J'ai perdu 1kg depuis mes début en CAP cette année.

toi tu va die on te la deja dit ( je rigole cherche pas plus loin )
 
bon vous allez mettre a jour ma fc sur le fichier stasi ou non ?
FC mini 18 pendant le dodo  donc moyenne de 22 sur plus de 6h de sommeil et max 194 sur un fractionné cet été  
fc de repos: 22
fcmax: 194
 
sinon sortie trail pour moi parties 3 amélioration du temps 1h46'48 en déplacement pour 15kms 730D+ mais pas de jambes today. lourdes, douloureuses en bas des mollets, impossible de lever les pieds. ce qui ma valus deux superbes chutes sur le cul, sur meme pas 20m d intervalles dans une descentes !!!!! comme vous vous en doutez une photo de mon cul en spoiler ( on est plus a ca pres ) et j ai déchiré mon collant under armour a plus de 90 euros !!!!!!!!!!!!!!!!    
http://www.strava.com/activities/97483855

 
a vous les studios !!!!

t'as pas pris les cascadia, c'est pour ça

............toi on va plus etre copain !!!!!
remue le couteau dans la plaie. j attend qu ils me re créditent sur mon compte, pour aller en magasin. cette fois c ije suis sur que personne me les fera disparaitre en route .

Je te rejoins, il ne faut pas se focaliser sur l'IMC. La corpulence doit jouer. Je crois qu'il faut surtout essayer de se debarrasser des poids morts (le gras, y a pas le choix).
Je vois Angelus, on a +/- le meme gabarit (IMC) mais il perf bien mieux que moi sur 10k (enfin j'en ai jamais fait mais je ne me vois pas faire sub40). Et en plus il a un gros bide que je n'ai pas
Tu vois Vignass ce qu'il envoit alors qu'il est loin d'etre svelte.
L'optimisation du poids me semble donc tres secondaire face a l'entrainement.

Sinon, oui il faut moins d'energie pour faire bouger une masse plus faible. Newton nous l'a deja dit au 17eme siecle...

Les corps caverneux aussi  

Ca va les filles ?

Ravi de voir que pour beaucoup je suis l'exemple parfais du mec gros mais capable de courir un peu vite  

ho putain Zelus le grow bideuh  !!! je rigole tout seul comme un con. les gens se demandent pourquoi !!!!

edit: de toute facon avec la methode mChProof bientot vignass ne pourra plus etre pris en exemple

Je crois que t'en a bluffé pas mal sur ce topic. Et sans doute en course je suppose.
Bon voila quand tes perfs stagneront, ben tu n'auras d'autre choix que de perdre du poids  

Bluffé non je pense pas j'ai pas non plus des perfs exceptionnelles d'ailleurs depuis la rentrée j'ai l'impression que tout le monde sub 40 ou presque (je grossis le trait volontairement).

Je sens que j'arrive à progresser avec un poids entre 85 et 90 (1m83) donc ça me rassure plutôt pour l'avenir même si j'aimerais voir ce que j'arrive à faire en étant stable sous les 85 et être dans la fourchette 80/85.

justement diminue les coups de :  

Sortie du jour: 3x3000m, r=3'. Objectif: 11'06 (3'42/km)
Résultat: 11'06/11'02/10'49. Moyenne 10'59 (3'40/km)
 
Très bonnes conditions aujourd'hui (6° avec du soleil, pas de vent), et très bonnes sensations: ça piquait un poil au début, mais rapidement j'étais bien en jambes. Du coup j'ai pu accélérer sur la dernière répétition, sans me cramer. J'ai continué à un bon rythme sur le retour au calme, du coup c'est une de mes séances les plus rapides au final (1h05 à 4'10/km).
Seul point noir: ma ceinture cardio que j'ai changée il y a 1 mois et qui commence déjà à partir en vrille, c'est vraiment fatigant même si je ne cours pas à la fc: je vais peut-être acheter la nouvelle ceinture Garmin si elle est aussi miraculeuse que ça.

La HRM3?

thanks Zelus pour la MAJ

Je crois oui, celle testée par DCrainmaker. On la trouve déjà en France?

 
J'ai acheté celle-là il y a plus d'un mois :  http://www.amazon.fr/gp/product/B0 [...] UTF8&psc=1
Elle a la même apparence que les nouvelles  
Peut-être le capteur diffère...^^

Pour le coup de l'IMC, je ne suis pas d'accord avec l'avis "ne pas se focaliser dessus", enfin pas totalement. La réponse n'est pas vraiment binaire, mais plus le niveau est élevé, plus l'IMC moyen des gens est bas. Démonter par l'exception que c'est faux... est un raisonnement bancal. Car à ce compte là, on trouve forcément des mecs qui picolent ou d'autres qui fument 10 clopes par jour et qui courent en moins de 35'. Dans le lot des coureurs, ça doit exister. De là à encourager la pratique, non.
Ce qui n'a pas trop de sens selon moi, c'est de tout miser sur le poids, alors qu'on a un niveau qui ne le justifie pas, style >38min par ex. De toute manière, pour faire des perfs, il n'y a pas de miracle, c'est un ensemble de facteurs qui font que ça marche:
- entrainement
- poids
- diététique
- sommeil
- génétique
- etc
En général, plus les perfs sont élevées, et plus on optimise tous les axes. Ce qui est ridicule, c'est de tout miser sur le poids, de faire un régime de fou, alors que les perfs sont mauvaises car à coté de ça l'entrainement est mauvais par exemple.
Quant au coup des différentes "morphologies", j'appelle ça la génétique: un moment donné, quoi qu'on fasse, on est limité par son corps. Donc le gars qui, quoi qu'il fasse, pèse 80kg, ben forcément, sur Marathon, ça risque de coincer plus tôt que le gars de 60kg au physique avantageux pour cet effort là.
 
Une comparaison facile c'est le saut en hauteur... vaut mieux être grand et élancé que petit et trapu.

Gros +1 avec Alvas  

il me semble qu'il y a une petite languette en plus non?

 
C'est bien la même ceinture que sur ta photo

Cette ceinture marche vachement mieux que la toute noire chez Garmin
Je les avais appelé pour dire que celle vendue avec ma 910 déconnait, ils m'ont renvoyé ce modèle là gratos (sous garantie quand même).
Et aucun soucis avec.

Elle marche bien avec une 310XT?

 
Ca fonctionne pour les Ant+, donc oui

Merci, je vais essayer alors. Après je crois que j'abandonnerai définitivement la fc si ça pose toujours problème  

 
Cool, une idée pour  

En fait je ne vois meme pas la question de depart parce que tu as entierement raison.
Pour courir vite il faut 1) courir 2) optimiser son poids et pas le contraire (attendre d'etre en poids de forme pour s'entrainer serieusement   )
Et le 1 va entrainer le 2, logiquement.
 
Apres c'est clair que si t'es fin, tu as des predispositions genetiques pour la CaP et que donc par definition, tu ne sais pas y faire grand chose.
Puis comme je disais, etre leger permet de mettre plus facilement le corps en mouvement. Donc une correlation vitesse/poids ne me semble pas aberrante.
 
Bref, le poids reste un axe d'optimisation, c'est evident. De la a en faire un critere primordial, j'en doute. Et un element d'excuse, encore moins ("si j'avais 5kg de moins, sans bousculades et sans cocktails, je ferais sub40" ).
 
(Quant au coup du "sub40 c'est banal" de Vignass, il n'y a qu'a regarder le dernier tableau HFR: ca reste 25/115, soit une minorite)

 
J'ai cette ceinture aussi ... Je n'ai jamais de problème jusqu’à maintenant  

non ce que voulais dire vignass c est les gens qui arrive et annonce qu ils vont faire sub40 comme si c etait IZI wesh ta vu koa !!!  
 
moi je suis focalisé sur le poids des gens trop maigres ( enfin pas bien epais ) car j arrive pas a encoe assimiler le fait qu un tout maigre avec tres peu de muscle puisse vraiment fournir l effort voulus avec tjrs la meme puissance.
mais faut que je me sorte de la tete que je suis plus en boxe et en JJB

Je ne voulais pas dire que c'était banal mais je reste con de la proportion de mec capable de sub 40 ici. D'ailleurs ça en tourne la tête à certains parce que les mecs débarquent maintenant en te sortant je viens de faire 46' mais je pense que j'ai le sub 40 dans les jambes. On est sur HFR c'est l'élite évidemment et faut savoir qu'en dehors la proportion de sub 40 n'est pas de 22% comme ici.

Perso j'ai bossé pour arriver à les passer et certains n'y arrivent jamais donc je me suis sans doute mal exprimé car heureusement que sub 40 c'est pas la norme  

si dimanche je fais sub50 je serai déjà content alors sub40  

   
sub40 reste une tres bonne perf a mon sens (que je n'atteindrai peut etre jamais).
Il faut en effet faire un "reality check" en dehors de HFR: courir 10km sans s'arreter c'est deja une perf pour plein de gens.
Mais sur ce topic on a des (1) jeunes et (2) sportifs, donc forcement, c'est biaisé. Le nouveau venu qui va debarquer en lisant les messages peut en effet en deduire que c'est un bon temps, sans plus.