Reprise du message précédent :

Tu trottines 2' ou 2'30 sans objectif d'allure.

Je crois que c'est r2' me semble-t-il.

Cette sortie!! Pas très étonnant que tu exploses vite, tu fais des 600m presque plus vite que tes 400m normaux, avec peu de récup relativement. Mais effectivement ça doit être un bon exercice de mental de trouver les ressources pour accélérer sur les 200 derniers mètres.  

 
Mardi matin je suis allé au stade Emile Anthoine à côté du Champs de Mars. Je ne sais pas si c'est loin pour toi mais il est nickel !

Je pose a nouveau la question, qu'en est il du vestiaire sur les stade parisien ? On laisse son sac sur le bord de la piste, ou il y a possibilité d'avoir un casier qui ferme ?

Y'a une des discussions intéressantes !
 
Cool qu'il y ait du niveau, ça va te booster !

Très bien et pareil que mystiko pour la récupe. Sinon tu peux en faire 4 des 2000 si tu veux ...

Elle m'a eu l'air très bien (m'enfin faisais noir alors forcement j'ai pas super bien vu )
 

Aucune idée.
 
Le mieux est encore d'appeler le stade où tu souhaites aller.
 
 
Et sinon j'ai mal aux mollets ce matin et ce fut fort dur de me lever pour aller courir.
 
http://www.strava.com/activities/90957920
 
 
J'ai couru sans trop regarder la montre et du coup cardio un peu trop haut.
 
Et maintenant repos jusque dimanche

4 jours sans courir ? ça va être dur

Je viens de faire l'erreur de me peser  

moi aussi:

Appelez moi Antoine

J'ai essayé ma nouvelle paire de chaussures sur ma sortie As21 d'hier soir: Asics DS Trainer Neutral.
 
J'ai beaucoup aimé, j'ai trouvé la chaussure très sympa. Avec mon attaque plutôt médio pied je faisais aucun bruit, généralement c'est bon signe. Sinon j'ai apprécié la légéreté de la chaussure sachant que l'amorti ne m'a pas paru en retrait. Par contre j'avais tout le temps l'impression que les pompes me disaient d'accélérer: sans réfléchir en début de séance j'ai adapté ma foulée pour passer entre 4'30 et 5'/km, des allures assez rapides où je reste à l'aise. A As21 aucun souci, les chaussures se font totalement oublier. Et comme d'hab chez Asics, le chausson me convient parfaitement, c'est comme si je les avais toujours eues ces chaussures.
 
Conclusion: si tout va bien, ça pourrait fort bien devenir mon modèle de tous les jours
 
(pour ceux qui retomberaient sur ce post via une recherche par exemple, mon profil: 1m82 ; 76kg (poids moyen quoi) ; 50km/semaine mini ; style de course: foulées longues et attaque plutôt à plat)

Rajoute 27.3 kg  

 
tafiole : 97.8 moi ce matin  

et toi enleve 27kg de muscle  

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Ah parce que j'ai l'air musclé ?  

j'ai mangé ce matin, j'ai envie de gerber  

 
La langue de bœuf le matin ça pardonne pas  

Thx à vous

Ouais jouable mais pas terrible. Et ce n'est pas une 400m de mémoire.

On verra..

 
Oui ce sont celles que je conseille ici même depuis un mois. Pour ceux qui ont un pied asocs compilant... Elles sont impec. Juste gaffe au neutral (important). En plus léger il y a les racer ensuite (perso j'ai les deux)

 
meme pas, 2 tartines avec de la confiture et 3 cafés.

Les DS j'étais vraiment tenté mais un peu trop étroite pour moi c'est dommage car j'en ai toujours entendu que du bien mais du coup j'ai pris les NB890V3 et aucun regret donc l'un dans l'autre je suis satisfait  

Tu as encore 10kg à perdre quand même pour arriver à mon poids.  
 
 
Faut être bien accroché pour manger ça le matin.  

moi je peux manger de tout le matin ça ne me dérange pas  

sinon gros zelus, t'en es content de la nao ?
j'essaye de me trouver une frontale pas trop cher, mais je sais pas quoi prendre.

Ouep !
Ça aide bien pour tenir des allures en fractionné. Je vais bosser la vitesse cet hiver et me faire des petites courses (10-15km) + surement les cross avec le club

Et printemps 2014, marathon pour le sub3h

 
etudiant, j'ai fait pizza-bierre.

 
Led Lenser H7R ou les modèles SEO

c'est pas ma définition du pas cher ça  

 
c'etait une question, mais oui la nao neuve c'est pas dans mes prix, je voudrais mettre dans les 50€ max, mais il y a tellement de modele que je ne sais pas ou donner de la tete.

 
Aucune idée, j'y suis allé en courant.
 

 
En effet, la piste fait 350m apparemment.

   
 
T'es un geek -> oui elle est cool!
T'es un coureur -> prends une Stoots
 
Je l'ai reprise hier, elle est un peu lourde quand meme, mais elle fais bien son boulo, previens que la pile est bientot vide en clignotant, se met en economie d'energie toute seul quand elle commence a etre limite. S'adapte bien a ou tu regarde.
Mais j'ai pas lu le manuel encore   y'a plein de trucs que je comprends pas encore toutafé, et pour une frontal c'est quand meme le comble quelque part

Je me suis forcé à faire une vraie pause après la course de dimanche en ne recourant normalement que demain. C'est bien aussi de reposer le corps de temps en temps, après tout le repos est le premier des remèdes et une bonne prévention contre les blessures.  

Ça y est j'ai fais mon rituel d'avant course --> le tour chez le coiffeur  

hihi, moi aussi hier
Faudrait que j'aille courir 5km, mais j'ai une de ces flemmes
Normalement je ne cours pas le jeudi, mais Turbo à dit que le jour de repos devait être l'avant veille de la course . Donc demain

 
je suis geek et presque coureur    
 
je chercher surtout de quoi eclairer dans les bois et en ville pour pas me faire buter par une bagnole

faut un éclairage dans le dos aussi alors

36 Hfriens sur 97 qui ont couru cette semaine

 
 
 
Tondeuse?

 
Les racer sont plus étroites que les trainer (d'ailleurs, ça risque de me poser pb, je n'ai pas encore trop couru avec les racer que j'ai achetées -_- )

 
La tondeuse c'est pas HFR compliant