Reprise du message précédent :

 
Je pourrais mais j'ai pas le même niveau que Bikou  

Édit:

Et puis tu connais les bases maintenant il va falloir allonger un peu les sorties maintenant et en terrain vallonné surtout  

bon bin moi c est mort le sport encore pour l instant !!!!!!!!!!!!!
stats de depart sur le velo:  49bpm 12/8 de tension 2 minutes plus tard 160 bpm 18/6 de tension, détresse respiratoire, sensation d alcool mentholé dans la bouche .......... tout ca en pedalant comme une mamie a meme pas 140watts sur le velo
 
j ai win un IRM cardiaque et pas de sport  ( KILL me NOW plz !!!! )  
je veux pleurer la  
 

 
Il faut que tu essaies de chercher le dénivelé sur les sorties, en montée et en descente. Le week-end essaie de découvrir des nouveaux terrains de jeu, vu ton coin il y a de quoi faire à même pas 10 minutes de voiture  

Une ligne directrice il a demandé  

J'ai pas de niveau  

 
Je proteste, mon record est de 38'46"  

 
on va faire ca alors, par contre les montés ca se gere comment ?  

tu va sur le topic trail et tu demande

rien de tel qu'un tableau pour faire vivre ce topic    

 
WTF    
 

 
Tu sais très bien qu'il faut tout leur faire    
 

 
R3 non ?

 
Certes

Ho merde

 
WTF... c'est venu tout d'un coup ce genre de symptômes, ou c'était déjà latent depuis un moment mais tu faisais pas gaffe ?

toutsec devient quoi?

 
Nan mais c'est la médecine... tu vas être trimbalé chez tous les spécialistes vu que chacun ne va prendre de risque en disant "c'est bon allez-y". A qqpart c'est normal, mais quand on est patient, ben ça gave.
 
Bon courage en tout cas...

 
c'est trop loin, et ils font peur  

 
Déjà à jour  

 
Courage, on est tous avec toi, en espérant que les toubibs trouvent ce qui ne va pas et que tu puisses reprendre, même à rythme modéré !
 
(Note: 140W c'est pas comme une mamie, faut pas exagérer ! )

Il est ou le fichier (non pas la ...) avec les PR, faut que je mette à jour depuis mon 20k

 
crise d'angoisse    
 
serieux, c'est louche ton probleme .... tu vas finir sur le topic cuisine a faire des ateliers avec papillonette et coach privé de remise en forme    
quand tu dis mamie, c'est mamie mac ou mamie genre une vrai mamie ?
pour l'histoire de l'alcool, il m'arrive des fois apres une bonne seance de sentir une odeur un peu dans le genre, mais c'est dans le nez.

https://docs.google.com/spreadsheet [...] ZEE#gid=13

 
Arf

Je vais commencer à préparer mon plan de préparation pour mon trail de décembre si tu veux je te fais une trame sous excel après tu suivra tu suivra pas de toutes façons il y a tellement de façons que personne ferait la même choses  

 
C'est tout? quel gros nul je suis!

 
file moi juste ta trame, j'adapterais a mes capacité.
 
c'est juste l'histoire des montés en fait, si on est pas capable de la faire d'une traite en courant, on la fait en alternant marche et course, en courant super lentement ou en marchant rapidement ?

fais un MP a Didier , Tristan ou moi avec les maj

 
Tu prends l'option qui te fait avancer le plus vite

@ Angelus: Tu fais les 10km DNA de Colmar le 10 nov?

http://www.payscolmarathle.net/IMG [...] colmar.pdf

oui il y as exactement 15jrs apres mon malaise le matin

la malheuresement c est mon corps qui un a sushi

bin 140w a 80rpm  c est l échauffement ca meme pas. la pas de douleurs musculaire mais sensation etrange. le cardio et l infirmière mon sauté dessus pris ma tension ect ...

en gros d apres l ECG j ai une hypertrophie mais a l echo j ai rien donc maintenant IRM

bin comme dit plus haut normal pour moi un échauffement ouais blob link moi tout les topik, je vais bientot demenager !!!! ( et je vais donner mes shoes aussi )  

 
  mais comment se fesse que je ne puisse l'éditer ?  

 
En marchant, les mains sur les quadri et en avant guingamp ! Même dès le début de course, si tu veux garder tes quadri jusqu'au bout!
Tu peux placer dans ton entrainement des séances type : 8x1'/1'30 en cote, ça ne fera pas de mal  

Je suis plus R2 en fait,enfin j'étais en 2012, mais pas encore sur marathon! Je ne désespère pas pour 2014  

 
  Bizzare ton truc quand même !
On est avec toi, reste ici, je suis sûr que tu pourras bientôt recourir !!    

M@c  

Pour le tableaux c'est quoi le type de la cellule? Les valeurs vide t devraient se retrouver en fin de classement doit y avoir moyen (forcer une valeur par défaut qui se retrouverais en dernier en fonction du type de cellule )

Aucune raison que ça ne le fasse pas !!!

Blob voici ton plan !
 
http://runners.fr/entrainement-tra [...] pensables/

 
Quelle pointure? Comme je suis pas très loin, je peux passer les prendre  

oui! je dois confirmer ma performance D2  

 
On s'inscrit dans la même maison de retraite??    

Mac.