Reprise du message précédent :

 
oui, mais je me sens pas assez à l'aise dans mon corps pour mettre des collants  

 
putain , mais osef, ce qui compte c'est ton bien etre en courant, pas le bien etre des gens qui passent qui n'en ont rien a foutre de toi.

 
Je l'ai déjà fait jusqu'à 0°C un peu venteux, mais en fait j'ai jamais couru en températures négatives. En tout cas à 0°C c'est pas aux jambes que j'ai froid, mais plutôt aux mains/oreilles/endroit qui ne te concerne pas a priori.

Non

Ok.  

Comment je lui ai gâché ses photos à la fille    
http://www.maindruphoto.com/fr/pho [...] eno-t.html
 
..Et elle les miennes

ca me fais penser que j'ai revu ma "copine" ce midi  

Reverse Photobomb

 
j'aime bien celle ou on ne voit que ses bras.  

Sur doctissimo y'en a une qui doit gueuler

Hello,
 
J'ai fractionné ce midi sur 800m, sur un parcours accidenté en sous-bois (2 bosses sur ces 800m), j'en ai bavé comme pas possible...
 
Au final: 5 x 800m@3min25 r2min20 (je récupérais sur la moitié du tour, donc 400m)
 
C'est super ingrat de fractionner sur des parcours "à la con", ça fait bosser, mais les chrono ne veulent rien dire au final... (à moins de comparer d'une séance à l'autre).

 
La même en jogging+ gros pull ca serait quand même un sacré gachi!  

 
le genre de lievre qu'on veut sur piste plutot que sur du long histoire de pouvoir la voir plusieurs fois  

l'année prochaine j'en fais mon lievre   pour mon 10 miles annuel 1h05/16km quand même!

Je ne vois pas l'intérêt du coup. Ou faut considérer ça comme du micro circuit. Ou trouver du plat et droit.

Je n'ai pas trouvé mieux comme "circuit" de 800m / 1000m près de mon boulot... (un truc au calme, pas sur la route)

Donc idiot comme entrainement selon toi?

 
  Excellent    

 
S'entraîner dans sur des parcours cassants permet de changer d'environnement et de ne pas faire que suivre la "ligne blanche".
 
Certes le temps n'est pas très significatif entre un 800/1000m avec bosse et un 800/1000m plat, mais au niveau cardiaque, c'est tout aussi bénéfique si le travail est bien mené, quitte à rralentir lorsque ça monte et accélérer en decente de façon à conserver une FC constante sur la portion d'effort.

Recup trop longue et pour le coup c'est pas vraiment une séance vma.

 
 
ah ah excellent
 

question je prend combien de repos pour mes 1000 de tout a l heure ? 1'30 ?

 
Envoie le prix et accessoires, j'ai peut-être un copain qui pourrait être interessé !
 

 
C'est beau ça, avec une récup aussi courte en plus, le sub40 te tends les bras ô Angelus !
 
 
Bon sinon retour de vacs aujourd'hui pour moi ... ce qui veut dire reprise de la CAP   , bon pas today, j'ai le décalage horaire dans la face  et les jambes en compote mais dès demain on remet ça par de la bonne EF

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C'est quoi ce charabia là ?  

 
 
 
 
Du coup ça apporte qqch que je fasse ce genre d'entrainement ou pas? Que je sache si je dois le reproduire...
 
@vignass: ta forerunner est compatible ceinture cardio ANT+ ?

j'ai fais 1'00 a midi

Warm Up j'imagine
Calm Down pour la récupération finale ?

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Oui bien sur, mais de toutes facons on peut connaitre ton nom dès que tu donnes ton temps sur une course

toutes les garmin sont compatible cardio ANT+ (a ma connaissance)

Oui  

 
Maintenant tout le monde t'appellera Beno-t

 
Oui, ça sert, et d'une façon moins "ordonnée", ça s'appelle même dur Fartleck.
Et quoiqu'il en soit, si tu prends du plaisir à faire ce type de séance, c'est le principale    

C'est cela même oui    
Tristan tu me déçois    

Première fois que je vois ça sur le topic  

Même ceux qui font des tours de bocal ne parle pas comme ça

 
Tu peux me MP/poster le lien leboncoin et/ou le prix que tu demandes stp? Modèle exact?
 

 
Bon bah de temps en temps... en tout cas j'essaie de varier mes séances, histoire de continuer à découvrir des difficultés.

 
C'est court dites donc!
Tu travailles ton AS10 c'est ça?

Je veux faire sub40 le 27 octobre:
http://10km-peugeot-citroen-mulhouse.acspcm.com/
bonus, battre vignass pour lui donner un nouvel objectif

Je dois avoir les mêmes que toi (les Elite pour moi). C'est vrai que c'est agréable quand tu fais du long ou bien quand tu ressens de la fatigue d'une séance précédente.