non, connais pas.
 
quand j'ai commencé a courir avec 10kg de plus, j'arrivais a monter au dessus de 180, là , j'y arrive pas.
en faisant du fractionné ou en poussant la machine, j'ai une petite envie de deposer un renard, mais ca va.
 
figures toi que c'est ce que je me demandais, est ce que je me bouge assez les fesses lors de certaines sortie.

Je crois que j'ai une pubalgie... fait chier! mal (léger mais je le sens) aux adducteurs et au bas des abdos quand je tousse
ça serait la chiotte et il faudrait que j'arrête un mois mini...

Il a fallu que je me débarrasse de facilement une quinzaine de kilo (par rapport à mon poids max) avant d'être capable de ressentir un point de coté sur un effort intense. Au dessus je sentais la fatigue etc, mais pas le point de coté, qui est à mon avis un point de référence fort pour évaluer l'intensité de l'effort.  
Il y a aussi le type d'effort qui joue aussi : lors de la dernière sortie avec mon frangin on a terminé à rythme soutenu sur >7 km et il m'a dit en avoir chié sur le plat alors que moi dans la côte j'ai vraiment pas aimé la blague. J'ai un passé de marathonien alors que lui avait il y a quelques années un très bon niveau de trail/courses nature (top 10% quasi tout le temps).
Je sais pas où t'en es dans ton évaluation de poids à perdre, mais tant que tu continues à en perdre, le mieux est continuer comme ça, sans te prendre la tête avec le niveau de FC max je pense. J'ai patienté une bonne année à perdre du poids avant de me prendre une ceinture cardio, pour viser maintenant plus de la préparation à des courses;
 

m@c, sors de ce corps

Je crois que j'ai une pubalgie... fait chier! mal (léger mais je le sens) aux adducteurs et au bas des abdos quand je tousse
ça serait la chiotte et il faudrait que j'arrête un mois mini...

Je crois que j'ai une pubalgie... fait chier! mal (léger mais je le sens) aux adducteurs et au bas des abdos quand je tousse
ça serait la chiotte et il faudrait que j'arrête un mois mini...

 
ah fait gaffe en effet..  
 
Bon après t'as fait de belles séances dernièrement, c'est peut-être juste une alerte ..

"Le rythme des douleurs est marqué par une augmentation après les efforts. Les douleurs peuvent être tolérées, à chaud (pendant le sport),  puis devenir très invalidantes, à froid, après l’arrêt de l’effort. Une fois installées, les douleurs peuvent durer quelques heures à quelques jours (malgré le repos sportif).  Mais le caractère essentiel est de savoir si les douleurs sont impulsives à la toux ; existe-t-il une augmentation des douleurs en toussant ou en éternuant ? Cet élément est en faveur d’une origine herniaire c’est-à-dire une pathologie du canal inguinal."
MAMAN  

"Le rythme des douleurs est marqué par une augmentation après les efforts. Les douleurs peuvent être tolérées, à chaud (pendant le sport),  puis devenir très invalidantes, à froid, après l’arrêt de l’effort. Une fois installées, les douleurs peuvent durer quelques heures à quelques jours (malgré le repos sportif).  Mais le caractère essentiel est de savoir si les douleurs sont impulsives à la toux ; existe-t-il une augmentation des douleurs en toussant ou en éternuant ? Cet élément est en faveur d’une origine herniaire c’est-à-dire une pathologie du canal inguinal."
MAMAN  

Il a fallu que je me débarrasse de facilement une quinzaine de kilo (par rapport à mon poids max) avant d'être capable de ressentir un point de coté sur un effort intense. Au dessus je sentais la fatigue etc, mais pas le point de coté, qui est à mon avis un point de référence fort pour évaluer l'intensité de l'effort.  
Il y a aussi le type d'effort qui joue aussi : lors de la dernière sortie avec mon frangin on a terminé à rythme soutenu sur >7 km et il m'a dit en avoir chié sur le plat alors que moi dans la côte j'ai vraiment pas aimé la blague. J'ai un passé de marathonien alors que lui avait il y a quelques années un très bon niveau de trail/courses nature (top 10% quasi tout le temps).
Je sais pas où t'en es dans ton évaluation de poids à perdre, mais tant que tu continues à en perdre, le mieux est continuer comme ça, sans te prendre la tête avec le niveau de FC max je pense. J'ai patienté une bonne année à perdre du poids avant de me prendre une ceinture cardio, pour viser maintenant plus de la préparation à des courses;
 

 
Ayant fait cette expérience, je confirme!  

Putain, faut pas aller sur le net pour se renseigner sur ses symptômes, je crois que je vais mourir d'une seconde à l'autre  

 
Je viens d'aller voir sur Doctissimo,et je suis désolé mais tu as probablement un double cancer stade 9 d'une pubalgie vietnamienne contagieuse qui avait pourtant disparue dans les années 70  

 
Je viens d'aller voir sur Doctissimo,et je suis désolé mais tu as probablement un double cancer stade 9 d'une pubalgie vietnamienne contagieuse qui avait pourtant disparue dans les années 70  

http://hfr-rehost.net/preview/self [...] 71ab02.jpg
  Effectivement ca chausse petit, c'est leger, ça a de la gueule.  
A réserver pour des sorties courtes

Salut
 
Une amie m'a poussé à reprendre l'athlé je vais partir sur 100/200m pour qu'on s'entraine ensembles vu qu'on est dans les mêmes temps J'ai déjà des pointes de sprint mais me faudrait une deuxième paire pour les entrainements hors piste, depuis le temps que j'ai décroché suis largué vous avez un modèle à conseiller? Merci

Salut
 
Une amie m'a poussé à reprendre l'athlé je vais partir sur 100/200m pour qu'on s'entraine ensembles vu qu'on est dans les mêmes temps J'ai déjà des pointes de sprint mais me faudrait une deuxième paire pour les entrainements hors piste, depuis le temps que j'ai décroché suis largué vous avez un modèle à conseiller? Merci

eh oui!!! d'où la parenthèse    mais au moins maintenant, je suis à peu près lucide, je sais que même si j'arrête 6 mois, il pourra toujours arriver que je rechutasse comme une petite crotasse dans cette merdasse qu'est la clopasse!

eh oui!!! d'où la parenthèse    mais au moins maintenant, je suis à peu près lucide, je sais que même si j'arrête 6 mois, il pourra toujours arriver que je rechutasse comme une petite crotasse dans cette merdasse qu'est la clopasse!

Je crois que j'ai une pubalgie... fait chier! mal (léger mais je le sens) aux adducteurs et au bas des abdos quand je tousse
ça serait la chiotte et il faudrait que j'arrête un mois mini...

Haylpeu J'ai 8 semaines pour préparer un marathon (27 octobre Lausanne)
Je peux faire 3-4 séance semaine, mais je ne peux pas faire tellement de km (ma femme ne supportera pas un 2ieme plan heubi).  
 
Je ne sais pas si vous connaissez Viktor Röthlin, il s'est associé a deux geeks et a fait un site de coaching. Les 4 premières semaines sont gratuites ... et en allemand  
 
Ca donne ça:
http://hfr-rehost.net/self/6b2167c [...] 48107a.jpg
 
Pareil,  gros kilométrage a mon goût.
 
En 3 séance/semaine ça donne ça:
http://hfr-rehost.net/self/adab613 [...] 99467a.jpg
mieux mais je préférais 4 séance, mais moins de km...
 
Quelqu'un a un plan pauvre en km? Je sais que c'est un peu antagoniste (marathon - plan avec peu de KM) mais je tente le coup

3h30

90kg dont une dizaine en trop, foulée universelle, 29ans, dans la fourchette basse des 12" mais j'ai repris qu'il y a deux semaines, j'avais un niveau moyen de N3 il y a dix ans  
Ça joue en quoi l'âge?

Je me suis inscrite au 10km Odyssea de Paris.
http://www.odyssea.info/paris/
 
C'est donc mon prochain objectif.
 
Puis, j'ai cet objectif là ensuite "cross de la rose" : http://www.cal-athle94.fr/

 
Ce n'est pas un objectif ça, en combien de temps ?  

ben je me dis que j'ai fais 3h37 en marchant 2 km, 3h30 en partant sur un premier semi a 1h45-50 (au lieu de 1h40) c'est jouable.
Pour rappel:
http://hfr-rehost.net/thumb/self/2 [...] 82ee90.jpg

garde celui de faman pour la fin.
Quand je vais mal et que je deprime, je lis un passage ou deux, puis je vais de nouveau bien