Reprise du message précédent :

faut chercher sur le bon coin, y'a une suunto T6c avec son gps trackpod à 150€ je crois

Il faut quand même ne pas boire mes écrits sans réfléchir. Je ne suis pas omniscient comme "certain le prétend", et je ne connais pas le passif de chacun ni la marge de progression
 
Mais c'est vrai que je me ferais plus confiance qu'à toi

J'ai une sorte de douleur sur le coté extérieur de la hanche, qui iradie vers la fesse...     je suis pas capable de dire si c'est nerveux genre sciatique ou genre tendinite du moyen fessier... Mais c'est bien génant...
A mon avis ça c'est déclenché par que j'ai boité de l'autre coté à cause de mon soucis au mollet... + trop forcé en vélo avec une mauvaise position... (j'ai pas l'habitude d'en faire)
Ça devrait passer rapidement quand même je pense... J'ai zappé ma séance du jour mais je vais faire une tentative de footing demain en principe    
 

 
J'aurais tendance à dire qu'en pratique ça dépend des points forts/faibles de chacun mais en général oui.
Musculairement ça génère plus de "déchets" du fait de la vitesse supérieure (rythme cardiaque supérieur... oxygénation limite... élimination des déchets moins bonne...).
Alors que sur la SL tu fais certes plus de kilomètres mais avec un meilleur "recyclage" du fait de la durée à allure "cool". C'est peut être plus usant d'un point de vue mécanique (articulations... tendons...) mais ça l'est moins au niveau musculaire, et probablement cardiaque aussi d'ailleurs. (Mais là ça dépend plus de toi... genre si t'est un diesel habitué au long ou à l'inverse si t'as pas l'habitude de dépasser les 10km à l'entrainement et si tu fais que des fractionnés "courts", dans ce cas la SL peut être plus difficile pour toi)
 
Enchainer VMA et seuil le lendemain c'est pas vraiment le plus agréable en principe vu que tu as déjà les déchets du au travail de VMA... et que tu en rajoute une couche.  
 
J'approche la dizaine de marathons préparés donc j'ai eu le temps d'un peu tout tester, c'est pour ça que je dit ça Mais rien ne me dit que ton corps réagit pareil...  
 

Bon, j'ai fait ce soir ma sortie VMA de la semaine, la même que M@c.
Je ne suis pas très fan de ces séances même si je reconnais que le travail de ces séances paye en course.
Je n'avais pas de super jambes ce soir je l'ai ressenti dès le footing d'échauffement et en effet, je n'ai pas été régulier dans mes fractions, moins que la semaine dernière en tout cas.
http://app.strava.com/activities/76243073/overview
 
Ah oui, et puis j'ai une petite annonce à passer : cherche ischios en bon état ayant pas trop servi ou neufs car les miens crient grace  
Merci.

non mais la plus pars de tes conseils sont réfléchit et sur une bonne base derrière tout cela.
moi je peux donner des conseils en prepa physique et de 18h a 19h je fais le kiné
ps: je peut aussi  dire tout ce qu il faut pas faire car je l ai fait

je quote et enregistre
Merci pour le coup de main  

 
Quel genre d'exercice?  
 

J'ai mis les conseils de m@c en FP, je me suis permis de modifier un peu la forme, le fond reste le meme
 
C'est par ici: http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] 0#t1996135

ceux la

   
oui tu pouvais modifier  
 
angelus j aime le lien pour le post en VO ahahha  
 
ps: j  ai l impression d etre un de ces mec bodybuildé le matin sur une chaine du cable qui vente les mérites du dernier appareil sportif crée pour les ménagères.
l adbdogainer two thousand thirteen

Merci pour les exos  

de rien. tu es du var ?

Dites les non garminien et non stravaien, oui je parle a vous, runtasticien, Suunto/Movescountien, Polarien etc
Pour exporter vos fichier sur votre site favoris, il vous propose quoi?
TCX? GPX? les deux? autre?
Si vous pouviez m'en faire parvenir un et me dire de quoi vous l'avez exporté  

Endomondo exporte dans les deux formats. Je peux t'en envoyer si tu veux. Dis moi si tu veux un "pur" endomondo ou bien un export d'une importation Garmin.

un pur et un export d'un import serait super!, je te fais un MP

 
Pas obligé de garder (ou tel quel), tu en fais ce que tu veux, pas de problème si tu veux changer/virer des trucs !
Ma fierté survivra  

 
Me concernant : utilisateur d'une polar rc3 gps et du site de polar.
 
Une fois les fichiers importés depuis la montre sur Polarpersonaltrainer.com, je peux les exporter un par un ou en bloc en gpx ou en xml.
 
Je peux t'en faire parvenir un de chaque effectivement.

Petite sortie de veille de course ce matin bah dis donc si je suis dans le même état demain soir je tiendrais même pas les 4'30 au kilo il y a des matins comme ça où on ferait mieux de rester couché mais d'un autre côté j'ai pas assez de glucides en ce moment donc va falloir provisionner pour la course !  

Sinon ma mère a commandé sur 21run aucun problème commande jeudi soir et réception hier matin  

 
J'ai fais mes meilleurs temps en course quand je me disais "ca va pas aller"  
 
Même quand tu fais style 5x 60" en allure course la veille, ca te parait dur, après ca roule    
 
Allez, tu va tout peter    

 
tuntastic ismoothrun export en ce que tu veux, gpx, tcx, csv etc ....

Je me dis ça pour me rassurer  

Et en prime j'ai une contracture derrière la cuisse droite depuis quelques jours  

 
Demande un petit massage à Madame Vignass !  

le post de Hadjime me fait penser au sondage!
 
On part sur:

• Celibataire
• en couple (on vit a 2)
• en couple (on vit chacun dans son appart)

 
OK?

 
couple avec enfants ?

je rentre pas dans le sondage
 
edit: c est moi ou strava et garmin connect rame a bloc ?

Un sondage pour savoir pourquoi on court (athlétisme, santé, hygiène de vie, voleur de sac à main, ...) et si la CAP est "LE" sport principal ou juste un hobby, un complément à un autre sport, etc ...

Je garde ça sous le coude Deadlock

rhaaaa j ai une putain d erreur avec firefox a chaque fois que j ouvre une page y as un pop javascript error qui sort !!!!
 
je deviens fou

nouveau sondage

 
Oui, je cours (enfin j'essaye) sur la garde, le pradet  
 

moi je suis du coté de la corniche de tamaris

 
grease monkey et ton script pour blacklister sur hfr ?

ha  pas con je vais tester
edit: je les est désactivés mais non tjrs pareil ........
edit(piaf): meme supprimer c est pareil ................

bon, le challenge 20 miles de strava, je pourrais pas, j'ai piscine.  

 
sympa comme coin pour courir  

oui mais cela commence a me saouler je vais  aller courir ailleurs. d ailleurs hier soir vers le brusc j ai vus que des joggers style les series US. que des mecs torse nus avec des iphone au bras et les nana qui court avec les habits bien fluo et assortit tout comme il faut. le seul hic dans l histoire c est qu ils avancent pas labas dans le coin. ( je soupçonne le jogging défilé pour faire le beau/belle )
 
Tristan viendez on va leurs montrer ces quoi courir vite
 
EDIT:  
runners.fr
Oklahoma, USA > Deux ados ont abattu un jeune Australien qui faisait son footing. « Ils s'ennuyaient et voulaient simplement tuer quelqu'un », a déclaré le chef de la police. Ils risquent la prison à vie...
dur le monde dans le quel on vie !!!!  
 
C EST PAS MOI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 
 
viens dans la partie nord de la france, sanglier,bucheron psychopathe, renard, chevreuil , cinquantenaire qui veut se remettre au sport et qui gerbe, etc ....  

et tu es tjrs en vie ? je me demande de quel categorie tu es du coup  

 
Ces mecs là tu montes à leur hauteur, un petit regard / coup de pression et pile quand ils commencent à accélérer tu mets le boost pour leur montrer qui est le chef    
 
Testé et approuvé aux Buttes Chaumont    
 

 
Pour les filles un sourire Colgate et tu continues ton chemin