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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°35335280
Profil sup​primé
Posté le 19-08-2013 à 15:45:58  answer
 

Reprise du message précédent :

mucky bear a écrit :


 
Source pour le lien entre pratique de la course à pied et articulations bousillées  :o


ha !!!!!!! cela je sais pas mais lui il court en tout cas

mood
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Posté le 19-08-2013 à 15:45:58  profilanswer
 

n°35335596
R-jac
Posté le 19-08-2013 à 16:12:30  profilanswer
 


 
J'ai pas de lien en tête mais j'ai déjà lu des trucs dessus j'essayerai d'en retrouver quand j'aurai un peu de temps.  :jap:  
Mais même le bon sens suffit pour se rendre compte qu'un ultra-trail, course de 100km/24h et les entrainements qui sont nécessaires ne pas bon pour le corps  [:cerveau spamafote]  
Même des marathons sur route je pense que ça peux être néfaste, faut pas en abuser.
 
Je connais dans mon entourage une femme qui était à fond dedans, elle courait tout les jours et faisait tous les trails de la région (50->100km). Bah aujourd'hui elle vient de passer 45 ans elle ne sait plus courir, ses genoux sont bousillés (arthrose, cartilage, ...). Elle a déjà réessayer après 1 à 2km ça lui fait mal et elle doit arrêter :sweat:

n°35335832
duckjerry
Posté le 19-08-2013 à 16:28:08  profilanswer
 

R-jac a écrit :

 

J'ai pas de lien en tête mais j'ai déjà lu des trucs dessus j'essayerai d'en retrouver quand j'aurai un peu de temps. :jap:
Mais même le bon sens suffit pour se rendre compte qu'un ultra-trail, course de 100km/24h et les entrainements qui sont nécessaires ne pas bon pour le corps [:cerveau spamafote]
Même des marathons sur route je pense que ça peux être néfaste, faut pas en abuser.

 

Je connais dans mon entourage une femme qui était à fond dedans, elle courait tout les jours et faisait tous les trails de la région (50->100km). Bah aujourd'hui elle vient de passer 45 ans elle ne sait plus courir, ses genoux sont bousillés (arthrose, cartilage, ...). Elle a déjà réessayer après 1 à 2km ça lui fait mal et elle doit arrêter :sweat:


Et aux US (et sûrement ailleurs) des mecs font un ultra par an en étant vieux (>60-70) et ils y arrivent encore...

n°35335873
Angelus
Posté le 19-08-2013 à 16:31:12  profilanswer
 

un IM a 75 ans j'ai vu dernierement, en 16:00 mais quand meme


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°35335899
mucky bear
Shot with...
Posté le 19-08-2013 à 16:32:58  profilanswer
 

R-jac a écrit :


 
J'ai pas de lien en tête mais j'ai déjà lu des trucs dessus j'essayerai d'en retrouver quand j'aurai un peu de temps.  :jap:  
Mais même le bon sens suffit pour se rendre compte qu'un ultra-trail, course de 100km/24h et les entrainements qui sont nécessaires ne pas bon pour le corps  [:cerveau spamafote]  
Même des marathons sur route je pense que ça peux être néfaste, faut pas en abuser.
 
Je connais dans mon entourage une femme qui était à fond dedans, elle courait tout les jours et faisait tous les trails de la région (50->100km). Bah aujourd'hui elle vient de passer 45 ans elle ne sait plus courir, ses genoux sont bousillés (arthrose, cartilage, ...). Elle a déjà réessayer après 1 à 2km ça lui fait mal et elle doit arrêter :sweat:


 
Je veux bien.
 
Le bon sens on lui fait dire ce qu'on veut. Par exemple qu'une articulation qui travaille vaut mieux qu'une articulation qui ne travaille pas et que du coup les coureurs vieilliraient mieux. Ce qui est plutôt le sens des études scientifiques d'aujourd'hui.
 
Pour l'arthrose les scientifiques sont plutôt d'avis que c'est un truc génétique et que la course à pied ne va pas en induire chez les gens qui ne devraient pas en avoir à la base.
 
Je ne dis pas qu'enchaîner les ultras n'est pas dangereux et n'a pas d'impact sur la santé, mais il ne faudrait pas que des cas isolés amènent à conclure que courir est mauvais pour la santé. Au contraire, cela permet de bien vieillir, solide et en bonne santé.


---------------
It never gets easier, you just go faster.
n°35335979
R-jac
Posté le 19-08-2013 à 16:38:36  profilanswer
 

Évidemment que la course à pied est bénéfique pour la santé à court et à long terme! Dans mon challenge il y a un gars qui court encore sa course toutes les semaines à 85 ans, chapeau! Il est en pleine santé le gars! :)
 
Mais dans une certaine limite. Courir 100km sur route en une fois, ça peut pas être bénéfique. J'ai déjà entendu des gens qui en font le dire dans des interviews.
 
J'essayerai de retrouver des sources, mais je n'ai pas le temps ces jours-ci :jap:

n°35336110
_pollux_
Pan ! t'es mort
Posté le 19-08-2013 à 16:47:55  profilanswer
 

Sortie de ce matin, c'est beaucoup trop rapide par rapport à ce que je devrais faire... j'avais pas mon cardio, donc je me suis emballé, mais je suis content de voir que je suis régulier au final
 
http://www.strava.com/activities/75819271
 
Par contre, au 6ème km, j'ai mal à la hanche, et c'est pas la première fois. Quand je touche, ça a l'air musculaire et pas osseux... Ce soir, j'ai encore un peu mal en marchant, mais je pense que comme la dernière fois, je ne sentirai plus rien demain. ça le fait à quelqu'un ici ?


---------------
Le topic du sport électronique@hfr : watch the l33t !
n°35336552
Profil sup​primé
Posté le 19-08-2013 à 17:24:09  answer
 


 

didier1809 a écrit :


 
Dans le plan heubi c'est comme ca ;)


 
 
Si c'est dans le plan Heubi  :o  
 
 
 
Mais 21x200, même en 3 fois, t'as pas intérêt de te tromper sur l'allure. Ou alors savoir être raisonnable et lever le pied voire stopper si tu commences à sentir un mollet qui durcit  :o  

n°35336585
Profil sup​primé
Posté le 19-08-2013 à 17:27:08  answer
 


 
 
je ferais gaffe mais pourquoi les mollets ?

n°35336594
Profil sup​primé
Posté le 19-08-2013 à 17:27:51  answer
 

En sprint les mollets envoient sévère ;)

mood
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Posté le 19-08-2013 à 17:27:51  profilanswer
 

n°35336633
Profil sup​primé
Posté le 19-08-2013 à 17:30:20  answer
 


jms eux de blems aux mollets en sprint. je vous direz cela demain apres la sortie
 
ps: de toute facon sont trop petits pour avoir mal :o


Message édité par Profil supprimé le 19-08-2013 à 17:31:43
n°35336844
bezoukhov_
Posté le 19-08-2013 à 17:49:26  profilanswer
 

J'ai la même sensation dans les jambes que pendant la croissance aujourd'hui et pareil hier soir. Dur de rester assis au bureau et encore plus de rester au lit pour s'endormir. Je ne vois pas comment faire passer ça...

n°35336851
Profil sup​primé
Posté le 19-08-2013 à 17:50:11  answer
 

bezoukhov_ a écrit :

J'ai la même sensation dans les jambes que pendant la croissance aujourd'hui et pareil hier soir. Dur de rester assis au bureau et encore plus de rester au lit pour s'endormir. Je ne vois pas comment faire passer ça...


tu grandis sois content :o

n°35336890
bezoukhov_
Posté le 19-08-2013 à 17:54:08  profilanswer
 


 
Haha vu mon âge, je ne pense pas !

n°35337202
R-jac
Posté le 19-08-2013 à 18:30:17  profilanswer
 

A part Saucony, il y a des marques qui font des chaussures avec un drop de 8mm  :??:  
 
Je cherche des chaussures Route et chemins de +-280g d'abord pour quelques courses natures, ensuite plus les sorties longues et l'EF. Mais à part chez Saucony je ne trouve pas grand chose, ou alors c'est pas indiqué qu'elles font 8mm. :/

n°35337220
blackofi
Posté le 19-08-2013 à 18:31:31  profilanswer
 

J'ai pensé à un autre challenge, mais utile cette fois :o
Définir une séance de fractionnés accessible, style 6 * 400m r=30', et essayer d'être le plus régulier possible.  
 
Le challenge n'étant pas d'aller le plus vite mais de bien gérer ses allures. Et pour éviter la tricherie ça ne pourrait pas être fait au dessus de son all10.

Message cité 1 fois
Message édité par blackofi le 19-08-2013 à 18:43:02
n°35337436
wazany
Posté le 19-08-2013 à 18:55:20  profilanswer
 

sinon le défi 1 * 400 ça vous tente? :o


---------------
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n°35337458
Profil sup​primé
Posté le 19-08-2013 à 18:57:53  answer
 

wazany a écrit :

sinon le défi 1 * 400 ça vous tente? :o


Avec +2 secondes par année d'expérience.
Ok  [:raph0ux]

n°35337501
paper
Posté le 19-08-2013 à 19:02:31  profilanswer
 

lui il va avoir quoi comme badge ?
http://hfr-rehost.net/8.asset.soup.io/asset/4784/6200_5451.jpeg

n°35337528
wazany
Posté le 19-08-2013 à 19:04:53  profilanswer
 


 
tu fais parti de la troupe mais tu ne le sais pas encore :o
 


---------------
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n°35337530
blackofi
Posté le 19-08-2013 à 19:05:07  profilanswer
 

wazany a écrit :

sinon le défi 1 * 400 ça vous tente? :o


 
Je préfère le 10 * 40m r=0, aussi appelé le 400m lancé :D
Mais oui ce serait sympa un petit classement sur 400m pour voir  :o


Message édité par blackofi le 19-08-2013 à 20:10:39
n°35337708
drkakumba
Posté le 19-08-2013 à 19:23:26  profilanswer
 

wazany a écrit :

sinon le défi 1 * 400 ça vous tente? :o


Tu serais capable de perdre :o

n°35338023
Profil sup​primé
Posté le 19-08-2013 à 20:03:53  answer
 

wazany a écrit :


 
tu fais parti de la troupe mais tu ne le sais pas encore :o
 


:'( rigole pas avec ceci !!!!!!!!!!
perso j ai tjrs aimé les sprinteurs. ils ont la classe :sol:  
mais now je suis un vieux mou du Zlip, j aurais du le faire quand j étais jeune et  beau gosse :D


Message édité par Profil supprimé le 19-08-2013 à 20:04:33
n°35338024
Yoshikawa
Posté le 19-08-2013 à 20:03:57  profilanswer
 

Je suis vivant  [:darkbit:1]
http://www.strava.com/activities/75923946/overview
Bonne petite séance, j’étais pas "à bloc", mais j'ai les quadris qui étaient courbaturé qui gueulé un peu.
Par contre impossible de tenir l'allure, j'ai jamais réussi a me mettre dedans, ce qui fait que y'a rien de régulier :/

 

Le PR 5k qui saute :D

Message cité 2 fois
Message édité par Yoshikawa le 19-08-2013 à 20:15:30
n°35338176
Profil sup​primé
Posté le 19-08-2013 à 20:20:56  answer
 

Yoshikawa a écrit :

Je suis vivant  [:darkbit:1]  
http://www.strava.com/activities/75923946/overview
Bonne petite séance, j’étais pas "à bloc", mais j'ai les quadris qui étaient courbaturé qui gueulé un peu.
Par contre impossible de tenir l'allure, j'ai jamais réussi a me mettre dedans, ce qui fait que y'a rien de régulier :/
 
Le PR 5k qui saute :D


si je peut donné mon opinion
tu a mis trop de recup et pas assez de repos.
le mieux c etait 40" de r et 1'30 de R
apres le fait de l irrégularité c est pas facile dans des courte distance surtout si on sprint pas  

n°35338264
blackofi
Posté le 19-08-2013 à 20:33:03  profilanswer
 

Yoshikawa, il est réel le dénivelé sur ta boucle ? Ils ont réussi à faire un terrain avec 3m de plus d'un coté ? [:edhelas:1]

n°35338303
Yoshikawa
Posté le 19-08-2013 à 20:38:20  profilanswer
 

blackofi a écrit :

Yoshikawa, il est réel le dénivelé sur ta boucle ? Ils ont réussi à faire un terrain avec 3m de plus d'un coté ? [:edhelas:1]


http://static.panoramio.com/photos/1920x1280/40422935.jpg
 
Ouai :o

n°35338311
Mxtrem
Posté le 19-08-2013 à 20:39:46  profilanswer
 

Salut les footingueux :o
Je sais que ça va paraître ridicule.. mais il fallait que j'exprime ma joie ! Je viens de courir pour la 1ière fois plus de 10km (10.01km très précisemment) [:bodette]  
Oui, c'est tout pourri pour la plus grande majorité d'entre vous... mais en tant que noob du footing (environ 1 mois et demi que je cours..) je tenais à exprimer ma fierté d'avoir su vaincre les points de cotés et autres douleurs des molets ou des orteils (faudra d'ailleurs que je pense à m'acheter de vraies chaussures, ou à me couper les ongles un jour, vu qu'ils sont en sang).
Bon, reste plus à ce que j'arrête de fumer :o

n°35338340
the_blob
Posté le 19-08-2013 à 20:42:39  profilanswer
 


 
au lieu de donner des conseils, va courir, je suis 5 places devant toi  [:playskool]  :o

n°35338346
H00d
Posté le 19-08-2013 à 20:43:14  profilanswer
 

Seconde sortie longue : http://app.strava.com/activities/75937482
 
Ca allait bien niveau jambes, juste les deux derniers km qui commençaient à être difficiles. Petite pluie fine au retour pendant environ 2 km. :)
 
Et surtout, le GPS n'a pas du tout buggé ! http://hfr-rehost.net/soshable.com/wp-content/uploads/2010/09/Everything_went_better_than_expected.png
 
J'ai reflashé la rom de mon Nexus 4 cet après-midi, mais aussi la rom radio, donc à voir si c'est une coïncidence ou non.
 
Mon PR 15k a aussi été validé (j'en parlais hier).
 

Mxtrem a écrit :

Salut les footingueux :o
Je sais que ça va paraître ridicule.. mais il fallait que j'exprime ma joie ! Je viens de courir pour la 1ière fois plus de 10km (10.01km très précisemment) [:bodette]  
Oui, c'est tout pourri pour la plus grande majorité d'entre vous... mais en tant que noob du footing (environ 1 mois et demi que je cours..) je tenais à exprimer ma fierté d'avoir su vaincre les points de cotés et autres douleurs des molets ou des orteils (faudra d'ailleurs que je pense à m'acheter de vraies chaussures, ou à me couper les ongles un jour, vu qu'ils sont en sang).
Bon, reste plus à ce que j'arrête de fumer :o


Bravo. :jap:
 
Et non, ce n'est pas ridicule. ;)

Message cité 1 fois
Message édité par H00d le 19-08-2013 à 20:44:11
n°35338392
Yoshikawa
Posté le 19-08-2013 à 20:46:23  profilanswer
 


Ma montre était déjà programmée...
Ce plan, je ne l'ai pas suivi a la lettre, c'est juste histoire de casser la routine des sorties EF pour le moment.
J'attaquerai des plans plus sérieusement dans le futur.

n°35338393
Profil sup​primé
Posté le 19-08-2013 à 20:46:37  answer
 

the_blob a écrit :


 
au lieu de donner des conseils, va courir, je suis 5 places devant toi  [:playskool]  :o


:) profite demain vmac , mecredi ef de 1h samedi specifique avec facile 15km et dimanche 1h30 :D
accroche toi :p

n°35338650
Profil sup​primé
Posté le 19-08-2013 à 21:05:41  answer
 

Rigolez rigolez, en Septembre vous êtes morts ...  [:raph0ux]

n°35338699
Profil sup​primé
Posté le 19-08-2013 à 21:07:39  answer
 


tu va nous ecraser avec ton beau velo ?  [:cerveau cupra]

n°35338713
R-jac
Posté le 19-08-2013 à 21:08:13  profilanswer
 

H00d a écrit :

Seconde sortie longue : http://app.strava.com/activities/75937482
 
Ca allait bien niveau jambes, juste les deux derniers km qui commençaient à être difficiles. Petite pluie fine au retour pendant environ 2 km. :)
 
Et surtout, le GPS n'a pas du tout buggé ! http://hfr-rehost.net/http://sosha [...] pected.png
 
J'ai reflashé la rom de mon Nexus 4 cet après-midi, mais aussi la rom radio, donc à voir si c'est une coïncidence ou non.
 
Mon PR 15k a aussi été validé (j'en parlais hier).


 
Bien joué :jap:
Je me fais la même mercredi :)

n°35338734
R-jac
Posté le 19-08-2013 à 21:09:16  profilanswer
 

Mxtrem a écrit :

Salut les footingueux :o
Je sais que ça va paraître ridicule.. mais il fallait que j'exprime ma joie ! Je viens de courir pour la 1ière fois plus de 10km (10.01km très précisemment) [:bodette]  
Oui, c'est tout pourri pour la plus grande majorité d'entre vous... mais en tant que noob du footing (environ 1 mois et demi que je cours..) je tenais à exprimer ma fierté d'avoir su vaincre les points de cotés et autres douleurs des molets ou des orteils (faudra d'ailleurs que je pense à m'acheter de vraies chaussures, ou à me couper les ongles un jour, vu qu'ils sont en sang).
Bon, reste plus à ce que j'arrête de fumer :o


 
Féloch'! :jap:
 

Yoshikawa a écrit :


Ma montre était déjà programmée...
Ce plan, je ne l'ai pas suivi a la lettre, c'est juste histoire de casser la routine des sorties EF pour le moment.
J'attaquerai des plans plus sérieusement dans le futur.


 
Tu as des objectifs pour les mois qui suivent? :)

n°35338827
Baihel
un B et un L.. tout simplement
Posté le 19-08-2013 à 21:15:02  profilanswer
 

R-jac a écrit :

A part Saucony, il y a des marques qui font des chaussures avec un drop de 8mm  :??:  
 
Je cherche des chaussures Route et chemins de +-280g d'abord pour quelques courses natures, ensuite plus les sorties longues et l'EF. Mais à part chez Saucony je ne trouve pas grand chose, ou alors c'est pas indiqué qu'elles font 8mm. :/


New Balance MT1210 Leadville  :jap:  
290g, estampillées "Trail" mais très confortables sur route aussi, j'ai même fait des 30"-30" a 20km/h sur route avec et je me suis senti aussi bien qu'avec des Kinvara :)

n°35338863
_kev_
Posté le 19-08-2013 à 21:16:50  profilanswer
 

Yoshikawa a écrit :

Je suis vivant  [:darkbit:1]  
http://www.strava.com/activities/75923946/overview
Bonne petite séance, j’étais pas "à bloc", mais j'ai les quadris qui étaient courbaturé qui gueulé un peu.
Par contre impossible de tenir l'allure, j'ai jamais réussi a me mettre dedans, ce qui fait que y'a rien de régulier :/
 
Le PR 5k qui saute :D


 
C'est une bonne séance quand même! Ca permet de te mettre tranquillement dans le bain des fractionnés ;)  
 

Mxtrem a écrit :

Salut les footingueux :o
Je sais que ça va paraître ridicule.. mais il fallait que j'exprime ma joie ! Je viens de courir pour la 1ière fois plus de 10km (10.01km très précisemment) [:bodette]  
Oui, c'est tout pourri pour la plus grande majorité d'entre vous... mais en tant que noob du footing (environ 1 mois et demi que je cours..) je tenais à exprimer ma fierté d'avoir su vaincre les points de cotés et autres douleurs des molets ou des orteils (faudra d'ailleurs que je pense à m'acheter de vraies chaussures, ou à me couper les ongles un jour, vu qu'ils sont en sang).
Bon, reste plus à ce que j'arrête de fumer :o


 
Tkt c'est pas ridicule, on est tous passé par là! Et c'est par des petits objectifs comme ça qu'on y arrive! :jap:  

n°35338865
Profil sup​primé
Posté le 19-08-2013 à 21:16:59  answer
 

 

En Juillet j'ai couru du 3 au 17 et je suis 38km devant toi  [:tristan_c]

 

haha [:hahaguy]

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 19-08-2013 à 21:22:37
n°35338907
wazany
Posté le 19-08-2013 à 21:19:30  profilanswer
 

Mxtrem a écrit :

Salut les footingueux :o
Je sais que ça va paraître ridicule.. mais il fallait que j'exprime ma joie ! Je viens de courir pour la 1ière fois plus de 10km (10.01km très précisemment) [:bodette]  
Oui, c'est tout pourri pour la plus grande majorité d'entre vous... mais en tant que noob du footing (environ 1 mois et demi que je cours..) je tenais à exprimer ma fierté d'avoir su vaincre les points de cotés et autres douleurs des molets ou des orteils (faudra d'ailleurs que je pense à m'acheter de vraies chaussures, ou à me couper les ongles un jour, vu qu'ils sont en sang).
Bon, reste plus à ce que j'arrête de fumer :o


 
 
 
ben c'est très bien je ne vais jamais jusque là c'est trop dangereux :o après ut deviens un vieux bornard et ça c'est pas bon :o


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n°35339308
Profil sup​primé
Posté le 19-08-2013 à 21:39:16  answer
 


tu étais en dépression :p ta fais ton forest gump ( et moi en juillet j étais blessé j ai courus 2 fois en 15jrs  )  . tout le monde le sait la course a pieds est moins chere qu une thérapie  

mood
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