Reprise du message précédent :

ha !!!!!!! cela je sais pas mais lui il court en tout cas

 
J'ai pas de lien en tête mais j'ai déjà lu des trucs dessus j'essayerai d'en retrouver quand j'aurai un peu de temps.    
Mais même le bon sens suffit pour se rendre compte qu'un ultra-trail, course de 100km/24h et les entrainements qui sont nécessaires ne pas bon pour le corps    
Même des marathons sur route je pense que ça peux être néfaste, faut pas en abuser.
 
Je connais dans mon entourage une femme qui était à fond dedans, elle courait tout les jours et faisait tous les trails de la région (50->100km). Bah aujourd'hui elle vient de passer 45 ans elle ne sait plus courir, ses genoux sont bousillés (arthrose, cartilage, ...). Elle a déjà réessayer après 1 à 2km ça lui fait mal et elle doit arrêter

Et aux US (et sûrement ailleurs) des mecs font un ultra par an en étant vieux (>60-70) et ils y arrivent encore...

un IM a 75 ans j'ai vu dernierement, en 16:00 mais quand meme

 
Je veux bien.
 
Le bon sens on lui fait dire ce qu'on veut. Par exemple qu'une articulation qui travaille vaut mieux qu'une articulation qui ne travaille pas et que du coup les coureurs vieilliraient mieux. Ce qui est plutôt le sens des études scientifiques d'aujourd'hui.
 
Pour l'arthrose les scientifiques sont plutôt d'avis que c'est un truc génétique et que la course à pied ne va pas en induire chez les gens qui ne devraient pas en avoir à la base.
 
Je ne dis pas qu'enchaîner les ultras n'est pas dangereux et n'a pas d'impact sur la santé, mais il ne faudrait pas que des cas isolés amènent à conclure que courir est mauvais pour la santé. Au contraire, cela permet de bien vieillir, solide et en bonne santé.

Évidemment que la course à pied est bénéfique pour la santé à court et à long terme! Dans mon challenge il y a un gars qui court encore sa course toutes les semaines à 85 ans, chapeau! Il est en pleine santé le gars!
 
Mais dans une certaine limite. Courir 100km sur route en une fois, ça peut pas être bénéfique. J'ai déjà entendu des gens qui en font le dire dans des interviews.
 
J'essayerai de retrouver des sources, mais je n'ai pas le temps ces jours-ci

Sortie de ce matin, c'est beaucoup trop rapide par rapport à ce que je devrais faire... j'avais pas mon cardio, donc je me suis emballé, mais je suis content de voir que je suis régulier au final
 
http://www.strava.com/activities/75819271
 
Par contre, au 6ème km, j'ai mal à la hanche, et c'est pas la première fois. Quand je touche, ça a l'air musculaire et pas osseux... Ce soir, j'ai encore un peu mal en marchant, mais je pense que comme la dernière fois, je ne sentirai plus rien demain. ça le fait à quelqu'un ici ?

 
 
Si c'est dans le plan Heubi    
 
 
 
Mais 21x200, même en 3 fois, t'as pas intérêt de te tromper sur l'allure. Ou alors savoir être raisonnable et lever le pied voire stopper si tu commences à sentir un mollet qui durcit    

 
 
je ferais gaffe mais pourquoi les mollets ?

En sprint les mollets envoient sévère

jms eux de blems aux mollets en sprint. je vous direz cela demain apres la sortie
 
ps: de toute facon sont trop petits pour avoir mal

J'ai la même sensation dans les jambes que pendant la croissance aujourd'hui et pareil hier soir. Dur de rester assis au bureau et encore plus de rester au lit pour s'endormir. Je ne vois pas comment faire passer ça...

tu grandis sois content

 
Haha vu mon âge, je ne pense pas !

A part Saucony, il y a des marques qui font des chaussures avec un drop de 8mm    
 
Je cherche des chaussures Route et chemins de +-280g d'abord pour quelques courses natures, ensuite plus les sorties longues et l'EF. Mais à part chez Saucony je ne trouve pas grand chose, ou alors c'est pas indiqué qu'elles font 8mm.

J'ai pensé à un autre challenge, mais utile cette fois
Définir une séance de fractionnés accessible, style 6 * 400m r=30', et essayer d'être le plus régulier possible.  
 
Le challenge n'étant pas d'aller le plus vite mais de bien gérer ses allures. Et pour éviter la tricherie ça ne pourrait pas être fait au dessus de son all10.

sinon le défi 1 * 400 ça vous tente?

Avec +2 secondes par année d'expérience.
Ok  

lui il va avoir quoi comme badge ?

 
tu fais parti de la troupe mais tu ne le sais pas encore
 

 
Je préfère le 10 * 40m r=0, aussi appelé le 400m lancé
Mais oui ce serait sympa un petit classement sur 400m pour voir  

Tu serais capable de perdre

rigole pas avec ceci !!!!!!!!!!
perso j ai tjrs aimé les sprinteurs. ils ont la classe  
mais now je suis un vieux mou du Zlip, j aurais du le faire quand j étais jeune et  beau gosse

Je suis vivant  
http://www.strava.com/activities/75923946/overview
Bonne petite séance, j’étais pas "à bloc", mais j'ai les quadris qui étaient courbaturé qui gueulé un peu.
Par contre impossible de tenir l'allure, j'ai jamais réussi a me mettre dedans, ce qui fait que y'a rien de régulier

Le PR 5k qui saute

si je peut donné mon opinion
tu a mis trop de recup et pas assez de repos.
le mieux c etait 40" de r et 1'30 de R
apres le fait de l irrégularité c est pas facile dans des courte distance surtout si on sprint pas  

Yoshikawa, il est réel le dénivelé sur ta boucle ? Ils ont réussi à faire un terrain avec 3m de plus d'un coté ?

 
Ouai

Salut les footingueux
Je sais que ça va paraître ridicule.. mais il fallait que j'exprime ma joie ! Je viens de courir pour la 1ière fois plus de 10km (10.01km très précisemment)  
Oui, c'est tout pourri pour la plus grande majorité d'entre vous... mais en tant que noob du footing (environ 1 mois et demi que je cours..) je tenais à exprimer ma fierté d'avoir su vaincre les points de cotés et autres douleurs des molets ou des orteils (faudra d'ailleurs que je pense à m'acheter de vraies chaussures, ou à me couper les ongles un jour, vu qu'ils sont en sang).
Bon, reste plus à ce que j'arrête de fumer

 
au lieu de donner des conseils, va courir, je suis 5 places devant toi    

Seconde sortie longue : http://app.strava.com/activities/75937482
 
Ca allait bien niveau jambes, juste les deux derniers km qui commençaient à être difficiles. Petite pluie fine au retour pendant environ 2 km.
 
Et surtout, le GPS n'a pas du tout buggé !
 
J'ai reflashé la rom de mon Nexus 4 cet après-midi, mais aussi la rom radio, donc à voir si c'est une coïncidence ou non.
 
Mon PR 15k a aussi été validé (j'en parlais hier).
 

Bravo.
 
Et non, ce n'est pas ridicule.

Ma montre était déjà programmée...
Ce plan, je ne l'ai pas suivi a la lettre, c'est juste histoire de casser la routine des sorties EF pour le moment.
J'attaquerai des plans plus sérieusement dans le futur.

profite demain vmac , mecredi ef de 1h samedi specifique avec facile 15km et dimanche 1h30
accroche toi

Rigolez rigolez, en Septembre vous êtes morts ...  

tu va nous ecraser avec ton beau velo ?  

 
Bien joué
Je me fais la même mercredi

 
Féloch'!
 

 
Tu as des objectifs pour les mois qui suivent?

New Balance MT1210 Leadville    
290g, estampillées "Trail" mais très confortables sur route aussi, j'ai même fait des 30"-30" a 20km/h sur route avec et je me suis senti aussi bien qu'avec des Kinvara

 
C'est une bonne séance quand même! Ca permet de te mettre tranquillement dans le bain des fractionnés  
 

 
Tkt c'est pas ridicule, on est tous passé par là! Et c'est par des petits objectifs comme ça qu'on y arrive!  

En Juillet j'ai couru du 3 au 17 et je suis 38km devant toi  

haha

 
 
 
ben c'est très bien je ne vais jamais jusque là c'est trop dangereux après ut deviens un vieux bornard et ça c'est pas bon

tu étais en dépression ta fais ton forest gump ( et moi en juillet j étais blessé j ai courus 2 fois en 15jrs  )  . tout le monde le sait la course a pieds est moins chere qu une thérapie