Reprise du message précédent :
 
 
Ça dépend de notre morphologie de base je pense! Je fais la même taille pour 60kg, alors avec 15kg de plus en muscle je serais bien basé je pense  
 

 
Tu veux me voir?
 

Remet j'ai pas vu
J'veux voir! J'veux voir!  

+1  
 

Montre nous.  
 

Moi aussi.

bin de base j ai les épaules assez carré et de grosse cuisses et de grande mains voila ma base ( ha ouais et de grand pieds )  
 
surtout que tristan tu mesure 1m80 on a quoi 2 cm de diff grand max et j ai 8kgs de plus. 8kg c est assez énorme  
rhooo sa devient pire que le topique musculator ici ahahahah

 
Bon hey c'est bon les meufs la
 
http://img7.imageshack.us/img7/196/dpy5.jpg

bah si vous aimez les photos venez sur le topic pizza  

heu ta un piercing sur les abdos ?

Non mais ça va pas

ahha j ai crus a un piercing rose la avec deux boules. j ai fait OMFG !!!!!!

 Ah oui t'es pas gros!!! Il manque clairement plusieurs pintes la

 
Franchement je dois me faire des idées sur le poids des muscles. Je fais 1m83 pour 70kg et j'ai du mal à croire qu'avec 5kg de plus je puisse avoir ta carrure.
Mais bon la flemme d'essayer  
 
En plus il faudrait que je remplace mes costumes pour le taf  

5kg de muscles c est assez énorme. sa prend moins de place que la graisse mais quand tu arrive a avoir 5kg en muscles sa te change morphologiquement.
 
tu etais pas au 10km de l equipe sur la photo ou y as tristan sonia ect .. ? si c est toi ta pas des bras de petites filles non  plus
 
bin niveau vêtements je dois avoir 3,4 séries de vetement suivant mon poid. quand je changeais de categorie en boxe. j allais de 68kg750 a 94kg. donc bon j ai des vêtements que je remettrais jms plus  

j'ai un peu un physique à la tristan (sans les lunettes ), mais alors pourquoi j'arrive même pas à sub42...

A moi maintenant, 52kg pour 1m74.   : http://hfr-rehost.net/thumb/self/2 [...] 34f926.jpg

car tristan il est usiné facon mobylette de compétition. dedans y as que des pièces pour la compétition

 
Le seul avec les bras à l'air (qui n'avait rien pris pour se changer) c'était Player69    
 
Moi c'est ça: http://photo-10kmlequipe.fr/maune.php?id=3804

ha merde le pseudo ma berné ( black il est heu...  black enfin bref... )
 
prend 5kg de muscles en repartissant entre les épaules,bras,dos. tu va voir
 
pas de miracle les exos

Mes premiers fractionnés de ma carriere :

2 * 8 * 200m avec r=30'' et R=3'

Avec 25' d'EF, ca donne :

Premiere serie :
46"
46"
47"
46"
46"
49"
48"
48"

Deuxième série :
46"
49"
47"
48"
47"
45"
43"
43"

J'avais planifié un entrainement sur le Garmin ( pas de strava du coup ), mais sur la deuxième série je me suis planté et j'ai mis 20m au lieu de 200m...
J'etais sur un piste donc je l'ai fait a la main sur la deuxieme serie.
Ce quifait que jai du prendre au moins 5min de recup au lieu des 1m30 prevu normalement.
M'enfin ca decrasse bien et pour une premiere fois, j'ai kiffé. Je partais pour du 47" normalement pour chaque 200m

bref, sympa ce petit entrainement sur piste  

Si jamais quelqu'un a une technique pour assembler plusieurs séquences pour en faire une seule

Va falloir renommer le sujet en "Topic des crevettes".

Putain oui c'est le défilé des crevettes ici  

Il faudrait remédier à ça mais je vais pas poster ma photo tout de même  

Bon demain matin faut que je trouve le temps d'aller chez Esprit Course ramener ma 210 qu'il me la renvoie  

ou en topic gay, ça manque de photo de coureuses  

Sonia

Halina

Halina est mystérieuse  

ou en topic de mort de faim

Ça va être compliqué de courir en début de semaine prochaine...

Elle risque de te casser la figure vu ton gabarit, tu devrais faire gaffe.

il court vite lui. il peut s échapper

Toujours pas de photos

Je me tâte sur la couleur de mes Kinvara...    
http://www.i-run.be/chaussures_hom [...] 13860.html
ou
http://www.i-run.be/chaussures_hom [...] 10655.html
 
Me faut une paire pour les courses nature aussi, vous avez des références à me conseiller?    
J'ai pensé aux Brooks Adrenaline GTS 13 ça vaut quoi    
 
  la nouvelle mode du topic est lancée : les photos torse poile dans le miroir au téléphone! Moi je dis FIRST PAGE!!    
J'en mettrai peut-être une tout à l'heure  

Ca y est le concours de mÿthe à commencé!    
 
Bon sinon hier, j'ai bien morflé à l'entrainement :
 
35' footing (ca m'a déjà tué)  
4*80m + 1*200 (25".5 vent de face) / r=8'
 
Le tout par 27/28°    
 
Mes douleurs derrières les genoux m'ont bien génés...
 
Je suis rentré j'ai pris un bain glacé.    Ca m'a fait du bien!  

 
Euh, ça va aller merci  

Rohh vous vous êtes lâchés dis donc
Messieurs, vous êtes trop maigres
J'aime bien les mecs minces donc venez pas m'accuser d'être fan de muscu (mais alors vraiment pas  ) mais là, c'est trop  

bon c est mort les gars !!!! j entame encore un regime donc pour moi et vous mangez des chocapic

   
 
Toi t'es vraiment baraqué pour le coup (trop pour moi aussi   la chieuse  )
C'est marrant y'en a qu'un qui est "normal" !
Comme quoi le cliché est vrai : les runners sont des poids plumes...

Je suis "normal" aussi
1m88/82kg

dsl de tuer tes rêves mais je suis gay ... j aime Tristan et son piercing

T'inquiètes pas pour moi, j'ai tout ce qu'il me faut à la maison, avec physique de rêve (crevette mais musclé ) et compagnie  

ouf heureusement que j aime tristan!!!!!! on va faire des bebe qui court vite (enfin si il tire de la mere )
 
les gars vous pouvez ranger vos mandolines elle a un fiancé !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ( les crevettes c est mignons puis dans une dispute de couple tu peux les taper plus facilement )

 
Preum's témoin!