Reprise du message précédent :

 
Merci
 
 
 
 
 

 
Bon annif à vous trois!

Mais c'est l'anniversaire de tout le monde ici!
 
JOYEUX ANNIV A TOUUUSSSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!  

Bon anniversaires les vieux
 
petite photo de mon 400  
 

 
Bon placement également très cher!    
Par contre je vois que tu as le même bronzage que moi!    

 
 
je te montre pas les marque rouge après compète

30°C, ça va être dur d'aller courir ce soir, je pense pas y aller avant 20H30-21H...

Joueux anniversaire Vignass !!!  
 
 
Bon sinon, demain je suis sensé faire 3x2000. C'est toujours ok ? J'ai peur de me faire mal    
Ensuite il me reste un 10k EF jeudi et voilà fini.

 
6 Juin ici, Gémeaux  

Prochain tableau / graph : L'influence des signe du zodiaque sur la VMA / BMI  

Joyeux anniversaire la brochette des gémeaux !

 
 
 
Le pire c'est que vu les acharnés ici, il y a des chances qu'un tel tableau pointe le bout de son nez  

 
Mamie radote  

Oh ca vaaaa   On ne me passe rien ici  

 
 
Un sub 45 pour moi également.
 
Coureurs du 10K L'Equipe, rajoutez votre nom
 
- Jedi_lol (Objectif: sub39)  
- Tristan_C (Objectif 1 : Sub 40 - Objectif 2 : Sub 38'16)  
- playerz69 (Objectif : sub41)  
- Blackofi (Objectif 1: sub42, Objectif 2: sub41).  
- Captain Redface (Objectif Sub 42)  
- Sonia +1 (Sans foi, ni loi, ni objectif)    
- Hardt (Objectif: sub45)  
- runner normand (sans objectif, sas -45min)  
- burnquist (objectif : sub45)
 
J'ai fait une courte recherche dans le topic et si ils sont tous restés motivés, ça commence à faire une belle équipe (et une tonne de CR)    
- Kiako  
- sn@ke51  
- Obelisque  
- coucouristedu33  
- takumi86

 
tu voles ?    

 
je bois pas en dessosu d'1h30 , mais vu la chaleur qui arrive il va falloir que j'y songe.

 
bélier !  
 

 
va falloir arrêter avec les vieux là les gamins !!!  

 
En fait tous ceux qui courent cette course sont sur le forum. C'est un 10K reservé à l'élite c'est ca?    

 
Non mais je déconnais    
 
  Lion sinon et bientôt 30ans  

 
Les meilleurs, assurement!    

 
 
oui, mais je sentais qu'angelus allait nous faire un petit : challenge accepted !  

 
Je vais faire l'ajout de la colonne en mode    

 
Promis la prochaine fois je met une cape!  

Moi, mon pseudo sur le forum c'est Sonia mais en vrai je suis Kilian Jornet

 
 
Un sub 40 pour moi
Je vais en chier vu que je suis blessé au pied et que je me suis pas beaucoup entrainé depuis une semaine mais on va dire que c'est de la récup
 
Coureurs du 10K L'Equipe, rajoutez votre nom
 
- Jedi_lol (Objectif: sub39)  
- Tristan_C (Objectif 1 : Sub 40 - Objectif 2 : Sub 38'16)  
- Coucouristedu33 (Objectif : Sub40)
- playerz69 (Objectif : sub41)  
- Blackofi (Objectif 1: sub42, Objectif 2: sub41).  
- Captain Redface (Objectif Sub 42)  
- Sonia +1 (Sans foi, ni loi, ni objectif)    
- Hardt (Objectif: sub45)  
- runner normand (sans objectif, sas -45min)  
- burnquist (objectif : sub45)
 

tu es donc un homme ??????????
 
je viens pas courir avec toi dans les bois c est certain now
 
DIDIER  va voir le instinc H-deuzo pour boire j ai commandé cela moi  

 
Je vais attendre ton CR    
 
Je vais arrêter de faire des achats compulsif sur le net  

 
Mais... mais... mais... Arrête de laisser à penser publiquement que je t'ai proposé de courir dans les bois avec moi

 
ouais je suis un peu comme ca, d ailleurs là je me retiens d aller me prendre des cyclistes  ou des shorts  

ahahah mais tu me la dis en MP !!!!!!!!  tu me force même a venir,  je sais pas pk d ailleurs ? ( doit avoir une histoire de vol d organes je suis certain )

 
tu es sous couverture ?    c'est pour ca que tu nous a fait croire a un fail au marathon de paris, c'etait juste une histoire pour rendre ta couverture credible    

 
Faudrait que je prenne une photo de mes fringues / chaussures une fois      

si sa peut aider , j ai le camelbag kalenji small et j en suis super satisfait. testé sur 21km en foret et route rien a redire.
bon apres pour faire que 7km je me vois mal sortir avec mon sac donc j ai une ceinture double bidon de 25 cl et comme to isa remonte sur le haut de la taille la technique c est de tourné les flasque sur le devant sa remonte pas du coup pendant la course et non sur l arriere si ta un fessier mega bombé comme le mien , voila pk sa remonte

Et tu n'es pas tout seul!! Je pouvais difficilement faire moins rapide

 
J'ai jamais pensé à tester ca    
 
Par contre, les avis sur le sac a eau ne m'ont pas l'air top si on est trop maigre
 
J'irai essayer
 - La ceinture portée avec la gourde devant
 - Le sac à eau en magasin
 
Ou alors je commande les salomon (pour mon annif   )

Oui c'est bien, tu n'as pas l'effort de tenir la gourde avec, c'est solidaire à la mitaine par des élastiques

Faut vider l'air de la poche à eau !!

 
  ca m'a l'air pas mal  

Ah ben c'est sûr que si tu les fais à 3'20/km, ça va faire mal!  

j'ai aussi le sac kalenji small et je suis pas super satisfait
 
déjà j'ai viré la poche à eau pour une vraie camelback 1.5l et c'est le jour et la nuit
le flexible est bien plus souple et l'embout à mettre dans la bouche est plus pratique et plus confortable
le bouchon de la poche est suffisamment large pour y entrer la main donc pour le nettoyage et le séchage c'est top
 
concernant le sac en lui même ça bouge quand même pas mal
 
autant à vélà ça passe, autant pour courir c'est un peu chiant
je vais le garder pour les sorties longues et pour les plus courtes je vais passer à la ceinture salomon pour virer au passage mon brassard kalenji pour iphone tout moisi
 
j'ai tendance à acheter de moins en moins de produits decathlon en fait
la qualité n'est vraiment pas top et tout vieilli mal et super vite

Cookie en 40' il était blessé? il l'a fait sur une jambe? ^^