Reprise du message précédent :
Belle sortie en EF Tristan...

Si MrBikounou pouvait mettre une balise spoiler sur Strava, histoire de ne pas dévoiler la tête des blasons-récompenses pour le challenge june-massive, seul intérêt de ce truc.
Cordialement.  

Unfriend MrBikounou alors et refriend le en juillet
ça fera 22€ merci  

Attends que Turbo charge ses sorties et le classement va changer  

Mais pour le moment c'est Mucky le premier !

Turbo il va mettre ses sorties en ligne le 29juin
Pour bien dégoutter le premier

7k5@4'30/km    
 
Faudrait un smiley :implosion du genou:  

 
 
 
Ou un smiley Tristan What Else  

Bon demain soir : Meeting d'Auby => 400m
En espérant me rassurer par rapport à mon gros fail des départementaux...    
 
Et le Waza, il court en ce moment?

 
 
dimanche 400 / 200 / 4*100 pas si loin de ton pays

 
Où ca??

Je me suis blessée.   Hier soir, j'ai tiré la recharge de mon chargeur d'ordinateur trop vivement et il a atterri sur ma cheville. La douleur fut très vive au moins pendant 5 bonnes minutes J'ai pleuré bien sûr  sous le regard médusé de mon mec    
 

Je me suis rendu compte que plus je cours vite, moins j'ai mal  
Forcément, je fais moins de pas

Non mais en vrai, j'ai pas mis mes écouteurs hier. Je suis parti comme ça au feeling et j'ai pas fais attention. Et c'est pas la première fois que je vois ça, quand je ne fais pas attention à ma vitesse, j'accélère dans le vouloir

ça dépend du %age de quoi  si c'est 95% de 90%VMA ça peut passer

Pareil hier au travail (oui j'ai repris   ) je me suis tombé une putain de conserve mais j'ai pas pleuré moi  

J'y peux rien    
Je ne les ai même pas regardés ces blasons

Boh ça va, c'est un peu rapide pour une sortie post course mais bon... Faudrait plus être vers 4'45/km de moyenne je pense. Commencer très doucement et finir vers 4'30/km

 
 
En plus c'est pas 4'30 c'est 4'35  

J'ai relevé sa sortie pas pour la vitesse en elle même mais surtout parce qu'il y a deux jours il disait non c'est finis maintenant je fais du 5/5'20 en EF  

Faut bien le taquiner ce petit  

 
Me concernant, et c'est un fait acquis, j'ai zéro dignité

Normal   t'es une fille.    

 
Et tu l'as cru ?
C'est Tristan hein  

Il ne me le disais pas à moi  

Moi il y a un moment que j'ai saisi le personnage  

et le verdict, hématome ? bleu ?douleur, tu peux plus poser le pied par terre ou tout va bien et en fait tu as fait ta

??

Sans doute passé un millier de fois mais avec ça j'irais fractionner tout les jours  

ouais, c'est chouette! Moi j'irai peut-être enfin m'entrainer un peu sur la piste
Le truc c'est que tu ne vois pas la fin du tour avec tous ces arbres

 
J'avais déjà vu cette photo sur le FB de Bob Tahri C'est à Beaverton dans l'Oregon : Nike Beaverton Michael Johnson Track!
 
J'avoue que ça fait ultra réver!!!!!        

Il vaut mieux passer le balai régulièrement, parce que verdure + pluie = casse-gueule. Ben ouais, avec les G qu'on prend dans les virages ça devient vite limite  

Au moins la piste est ombragée, et rien que ça ...

les pointes ça tient

3x3000 en pointes j'ai besoin d'une greffe de mollets  

Ce qui doit être top, c'est que tu dois être protégé du vent!  

 
Bogny sur meuse ^^  
 

 
 
c'est bien le vent dans le dos

 
200K de chez moi... c'est loin!!!!
 

 
T'as déjà fait des 400m en ligne droite toi?    

Là-bas ?  

Faudrait que j'y aille un peu faire de la piste d'ailleurs !!!

En parlant de ça est ce que certains ont ressenti un "effet" piste du genre tu cours plus vite ?

 
Oui, je cours clairement plus vite que vous!    

Dommage que tu fasse pas tes compétitions contre nous alors  

 
Quand tu veux pour un 400!