Reprise du message précédent :

déjà le sub60  

 
Déjà des perfs comme les tiennes, avec ton "poids", beaucoup seraient preneur !

kg?

88 kg lors de mon dernier 10  

91 kg lors de mon test VMA    

Mais c'est écris plus haut  

Question conne mais c'est quoi ces histoires de sub?

 
sub = objectif si tu veux.
 
sub 40 => objectif : passer sous les 40'

Sub = en dessous de

 
sub40 = manger 40 fois au subway?  

Ok c'est logique en fait, merci  

Ca parait pas énorme mais c'est quand même bcp pour un marathon si on l'aborde tel quel et pas comme une course nature, vu ce que tu avais fais à l'EcoTrail (2h35?) je pense que tu peux le faire, ça fait 10km de plus à faire en 55min, si l'entrainement suis et que tu n'as pas de défaillance c'est jouable!

Je me méfie parce que j'avais mis 2h45 à l'Éco, donc sans le dénivelé je pensais m'approcher des 3h30/35 mais finalement j'ai eu des merdes et ça a donné 3h40, il faudra vraiment faire des SL, 2h30/2h45/3h/2h...

 
Jamais vu de SL aussi longue dans mon plan
De toute manière je pense que je ne m'inscrirai qu'après la PSG, vu le nombre de participant il n'y a pas de problème de place

 
Chaussures achetées, je voulais m'y (re)mettre depuis un petit moment. J'ai profité d'un instant de faiblesse pour entrer dans un magasin.  
Ce topic m'a pas mal aidé je l'admets à devenir motivé, tant vous avez l'air de vous éclater    

oui on s éclate les muscles

Commande Irun reçu. Tout est à la bonne taille  

Le blob, elle est dèg ton image  

Finalement, j'ai rien fais aujourd'hui. J'ai preféré ne pas prendre de risque
On vera demain

Bien le bonjour les Runners!
J'arrive vraiment plus a suivre le fil du topic!! Ca va trop vite
Bon je fais le méga pont, week end de 5 jours!!!
J'en profite pour me faire un petit défi trankilou comme j'ai du temps! Je vais me faire 5 jours = 5 sorties. Et terminer par une course dimanche (15km, 2 boucles de 7,5km).
Au mini ca devrait me faire environ 70km sur les 5 jours, ca reste raisonnable.
Bon week end a ceux qui font le méga pont!!!

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Ouaip ! Même douze ça irait

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Ben au pire si tu te sens bien après 12 tu peux pousser à 15 mais bon, 12 c'est pas mal déjà non? Si tu as l'habitude de ce genre de séance, à toi de voir...

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500m D+ c'est pas négligeable. Paris, il doit y avoir moins de 100m...
 
Tout dépend ton VRAI objectif.
 
Faire un marathon sur route et avoir un temps de référence ? Passe ton chemin.
Faire une course type marathon ? Go, mais ne te fixe pas de temps en objectif et fais le pour te tester sur la distance.

Réponse de strava concernant la non validation de mon 10k
 
"Hello Tristan,
 
Sorry for the strangeness. The issue here is that Strava is very picky about rewarding best efforts when there is elevation loss. We won't reward best efforts over distances where there is elevation loss greater than .25%. So for a 10k thats about 80 feet of allowable loss and you lost about 100 feet right at the end of the 10k. Unfortunately I can't force the system to reward the 10k best effort.
 
Cheers,
Travis
Strava Support Team"

tu le veux ton 10k

Le temps n'est donc pas validé, ça ne veut donc rien dire, à refaire!  

Bin ouaip attends
Hier j'ai fais 42'50, il me dit que "woooaaa new PR on 10k". J'ai les boules
 
Mais bon comme disait vignass c'est le plus important. Jvoulais juste savoir le pourquoi du comment.

Demain matin, sortie avec de l'allure spécifique 10km (env 4'15-20/km). Ils annoncent de la pluie, j'espère que ça ne va pas me gacher ma sortie.

Non mais carrément moi je peux faire 41´ si Strava ne le valide pas je m'en pas les couilles  

Garmin m'a fait le même coup pour valider mon record sur semi marathon. Il a fallu que je force pour que je valide mon record personnel sur cette distance.

 
 
et oui, les vrais ne courent qu'avec du D+    tricheur va !!  

une question je viens de lire sur les site de brassard pour smartphone, qu ils mesurent ua max 44cm de tour de bras.  
 
quelqu un ici les utilisent et peut me dire si c est 44cm max ou on peu un peu se demmerder au cas ou on a des bras plus gros ?

Sinon deuxième sortie du jour avec 7 km et 40'22 !

petite sortie pépère

t1 jsuis trop con j'ai acheté un short de running et je m'aperçois après qu'il n'a pas de poche.
 
Or d'après  
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t34070271
vous savez que j'ai besoin de poches pour transporter mes mouchoirs à morve

Petite sortie ce midi à Paris : Bourse - Louvre - Tuileries - Quais de Seine ... Ha non, la Seine était légèrement en crue et il y avait un passsage de 30m avec 30cm d'eau  
 
On va rester aux Tuileries en fait    

L'arrivée et le départ ne sont pas au même endroit sur vos courses?  

EF  

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Ah ! Un ou une Tuileriste  

(A cette époque de l'année, c'est l'horreur les Tuileries avec le monde)

 
Non. Parce que mon 10k c'était les 10 dernier Km du marathon qui suivait derrière.