Reprise du message précédent :

 
Semi fait avec.  
Je suis en DS skyspeed sinon d'Asics. Je dois avouer que les boosts sont mon vrai coup de coeur sur une paire de chaussure. Elles ont bien tenu le semi, pas eu de douleurs alors que j'avais jamais couru avec. L'amorti me convient très bien.
 
Par contre comme je l'ai dit dans les pages précédentes, pour les gros pieds je ne sais pas si vous rentrez dans le chaussons. Elles sont assez moches (:o) et voilà le seul défaut.
 
En tout cas, technologiquement, quand tu vois Nike te sortir leurs vieilles merdasses de Knyt VS Adidas et la technologie boost tu te dis que le reponsable R&D doit pas planner dans le même monde.
 
 
 
EDIT: j'empile sur le 10km de l'équipe payé par la boite. Pour leur histoire de SAS, comme je cours jamais avec mes dossards ils croiront pas que je fais déjà moins de 42' sur les 10 premiers d'un 21k je suppose ? Quelqu'un a déjà négocié avec eux ?

Je trouve ça un peu con de faire ça, j'espère que c'est des gens qui l'ont fait pour courir avec une autre personne absolument (mais même là ça n'a pas beaucoup de sens)... sinon c'est pas très malin.

J'ai cherché à garder un rythme le plus stable possible en essayant de rester à un niveau raisonnable par rapport au rythme qui me met habituellement dans le rouge rapidement (au delà de 10.5 km/h). Au début pas de risque à cause de la densité du trafic, ensuite sur les 10 premiers kilomètres il s'agissait plus de ne pas aller trop vite dans les parties faciles qui étaient assez nombreuses.

J'ai pas forcément super bien réussi
(notez comme bizarrement ça repart moins bien après le 3ème ravitaillement )

Mais je me suis pas cramé et j'ai pas non plus traumatisé mon corps.
Merci Runkeeper et ses petites annonces toutes les 5 minutes

Je me suis fait un peu la même remarque à base de "putain mais les gens sont décontractés quand même". D'un autre côté ça m'a aidé à dédramatiser.

Et 30700 partants !
Alors qu'ils clamaient haut et fort 40k inscrits ... 10k de non partant ça me semble énorme !

Merci !  

 
Et accélérer sur la deuxième moitié !

Même 30k, c'est quasiment sans équivalent en France j'imagine.

Les Mizuno rider et les Brooks sont des chaussures avec un bon amorti. Maintenant si tu es près à mettre le prix va dans une boutique spécialisée, tu auras les meilleurs conseils possibles. Après si tu t'y mets sérieusement tu devrais, au début au moins perdre quelques kgs.
Et bienvenue, c'est sympa de voir un nouveau qui ne fait pas du sub 1h30 au semi    

J'ai déjà couru avec des lunettes de soleil parce que j'ai les yeux sensibles et hier matin, j'aurai pu les prendre. Mais je ne les mets que si il y a franc soleil ou que tu te l'as en pleine poire.

 
30K pour un semi c'est huge.. le marathon on était genre 40K je crois et ça me paraissait déjà énorme..

C'était grave lors de ce départ. Pire que l'année dernière. Je suis même qusiment sur qu'il y a des mecs qui n'étaient pas inscrits qui se sont glissés dans le peloton et qui faisaient leur footing pépère. Mais merde    

Non, mais toi, tu es un cas à part

 
May waÿ c'est ça que je fais !
Ça m'a permis de courir aux côtés de Clavery ... sur 100m    
Sur la course populaire de la ville (7000 coureurs), j'ai même réussi à me placer dans le SAS élite par contre, faut assumer et démarrer à 20km/h mini sur au moins 200-300m.

Un truc que j'ai trouvé con, c'est qu'on te recommande "de boire régulièrement, par petites gorgées, plutôt que d’avaler rapidement de grands volumes." mais les poubelles pour jeter ta bouteille sont situées dans les 100m qui suivent les tables de ravitaillement... donc t'as pas fini de boire

 
 
Ouai enfin 2 gorgées ça suffit pour 5 bornes. Le but n'est pas de se transformer en barique à flotte avant l'arrivée et le 1,5L de powerade que tu te fais cul-sec

J'ai souvent remarqué ça, je sais que c'est plutôt con.  
Tu bois pas l'intégralité de la bouteille de toute façon. Pour 2 raisons : l'une est que ça te coupe le souffle donc mauvais, et puis l'eau trop froide vu la température extérieure, ça risque de te causer des problèmes gastriques.

 
J'utilise très souvent des lunettes et tu peux taper dans la gamme Decathlon, pas cher et top
Genre ça:
http://www.decathlon.fr/bislett-grey-id_8175833.html

nan mais je sus 1h30 aussi hein   même sus 2h pour tout dire .

.  
 
C'est dommage, on aurait pu courir ensemble, à 10.50. Moi, j'étais bien au 18e. Merci les séances aux buttes Chaumont.
 

 
Soit tu vas dans un magasin spécialisé où tu auras droit à une analyse de ta foulée et à des conseils de pros. Le point positif c'est que tu auras accès à à peu près toutes les collections d'à peu près toutes les marques et à des conseils. Le point négatif c'est le prix (compte un surcout d'une trentaine d'euros par rapport à ce que tu pourrais trouver en fouillant un peu) et le fait que les vendeurs ont tendance à te refiler des modèles limite orthopédiques avec des gros contrôles de la pronation, ce qui est contraire à certaines religions.
 
Second choix: tu vas chez Decat' (ou autre) et tu essaies les modèles adaptés aux coureurs lourds (pas les trucs légers quoi) et correspondant à peu près à ta foulée.
 
Dans tous les cas il est nécessaire de passer par la case essayage. Trouver sa chaussure peut être chiant mais une fois que tu as trouvé un modèle qui te va c'est le pied (:o) et tu pourras passer par des sites internet pour t'équiper moins cher.
 

 
Je pourrais pas me faire des courses aussi grosses je pense.  
 
Je préfère les courses de village; sur mon 10k de Janvier on était 175 et sur 6 évènements que j'ai couru la moitié était à moins de 200 participants   .

Je cours toujours en course avec des lunettes. J'ai pris une fois un doigt dans l'oeil d'un con qui traversait la route malgré le flot de coureurs (et qui pensait que sa main tendue allait l'arrêter...), et une fois c'était un coureur à côté qui voulait montrer un truc à son pote.... bref j'ai acheté il y a qques années chez Decat, une paire de marque decat vers les 10-15€ qui est nickel, avec verres sombres ou transparents interchangeables. L'idéal étant d'essayer en magasin voir la paire qui s'adapte le mieux au visage.
Hier sur le semi j'avais les verres sombres et j'ai pas du tout regretté, même pas ces températures fraîches avec un beau soleil comme ça ça fait une sacré luminosité (je suis bien entendu très sensible à ça...)
Sinon 1h37, 4 minutes sur mon record de 11 ans, une belle matinée pour moi (et encore une abrutie avec son cabas qui veut traverser malgré le flot de coureurs, percutée juste au k15 donc j'ai la preuve vidéo...)

On va fait un temps quasi identique. Moi aussi, 2 connards au 9ème et 10ème km avec un vélo qui ont voulu traverser devant nous. J'en ai bousculé un. Et une bonne femme a voulu traverser rue de Rivoli mais s'est ravisée sagement car sinon je la jartais proprement  

 
 
C'est beau.
 
Ca l'est moins    
Ceci dit c'est vrai que certaines personnes traversaient avec des valises...courant sur les trottoirs personnellement je gueulais sur les piétons tel un malotru

D'un autre côté la ville et la vie ne peut pas s'arrêter sur notre passage, fallait s'y attendre avec une telle course de masse c'est toujours pareil, celui qui aime voir la foule agglutiné sur les bords est servi c'est un côté positif, t'as l'impression de participer à un gros évènement, après c'est sûr tu zigzag c'est pas les conditions idéales de course mais ça fait parti du truc, il existe des courses moins blindées, c'est pour ça aussi que je préfère faire Nantes que Paris en Avril!

Enfin les gens se mettent en danger et par la même occase mettent en danger celle de coureurs qui n'ont pas forcément toute la lucidité qu'il faudrait à ce moment là... tout ça pour rapporter ses courses à la maison un peu plus tôt...

Bravo pour vos courses d'hier!
Des belles perf´!
 
La saison repart, ca fait plaisir!

 
D'ailleurs j'ai l'impression que la fin de parcours de l'éco trail ça sera aussi slalom sur les bords de Seine

Exact l'année dernière il faisait super beau et c'était slalom le long des quais, entres les poussettes et les talons aiguilles

 
Viendez les coupains

 
Le parcours n'est balisé et fermé que jusqu'à l'arrivé sur les quais je suppose ?

 
C'était pratiquement jamais "fermé" en fait.

J'espère que je ne vais pas me paumer

T'es es finalement?

Jamais fermé nan, bon à notre vitesse ça reste praticable, et les passages cloutés sont surveillés et plutôt bien gérés, enfin j'avais pas eu de problème l'année dernière...
Aucune chance de se perdre c'est toujours tout droit

 
Non bien qu'avec mes 50km hebdo, c'est faisable.
Je me dit que j'ai tout le temps pour faire des marathons, je préfère capitaliser sur le 10/semi voir trail/course nature avant.

Au moins sur la SaintéLyon personne traverse

 
Ah, une voisine. Tu le fais dans le sens horaire ou anti horaire?  
 
Sinon pour le parcours du semi cette année, c'était le même que l'année dernière? Parce que les deux côtes dont vous parlez, je ne m'en souviens pas...

Pareil, je me souviens surtout d'une côte au 7-8ème kilo, et sur les derniers kilomètres d'un faux-plat montant mais pas de côtes qui tuent

Ne venez jamais courir au semi de la braderie de Lille si vous n'aimez pas les gens qui traversent  

Turbo, il surkif  

 
 
Oui on m'en a parlé  

Tien d'avril à juillet je serais sur la région parisienne ! quelqu'un sait ou je peux trouver  une piste autour de sèvre/clamart?

Bon j'ai fait hier soir une séance de fartlek dans mon plan ...
J'ai terminé en courant 3 minutes à 3:57 au km ... le sub 40' n'est pas pour tout de suite, ça pique grave à cette vitesse