Reprise du message précédent :

 
Si on ne peut plus déconner    
 
Sortie du jour : idem que les deux dernières    
11.35km à 4'39/km
http://connect.garmin.com/activity/257478992
 
 
Edit:
et j'ai couru avec une petite déchirure...sous l'omoplate...horrible pour taper au clavier mais aucun problème pour courir  

Sortie de 11km à l'instant ... 3 janvier et toujours en short

6km pour la premiere course de l'année, flemme
 
Toujours en short mais meme quand il fait -10

Je m'ennuyais, du coup, j'ai chaussé mes runnings    
J'ai improvisé 30' EF + 10' EF all42 + 10' EF histoire de voir si dimanche c'est possible ... et bien non, j'ai les bronches bien prises, la goûte au nez et j'ai bien toussé à la fin de la séance.
 

 
Cependant, même malade, je trouve que je m'en suis pas trop mal sorti, ça s'est mieux passé que prévu.
Pas de fatigue particulière, au contraire, je me sens même mieux !
Le fail : je croise le président du club (et sa maîtresse   ) et il me dit "à dimanche pour les départ' !" et je lui cri "peut pas, chui malade" ... le tout, en courant, niveau crédibilité, y a mieux    
 
 
 
Elle est mimi ta FC moyenne   (je parle même pas de la FCMax   )
'Fin, ça va reviendre, tranquillou  

spikes pour la max?

chépochible mais avec prostaff, tout est possible

Dcrainmaker a fait un article sur les pommades de contact pour les électrodes. Le produit en question est monté en flèche dans le top 4 des achats qui sont fait en passant par son site sur amazon

Un p'tit coup sous le robinet et c'est bon de mon côté.

pareil pour le coup du robinet.
Sinon, quelqu'un a deja utilisé/chaussé les asics Gel Kayano ?  
Je les ai essayé cette aprem en magasin et je les trouve super, par contre le prix

Lapin.
 

Lapin²
 
Foirage classique du garmin sur les dix premières minutes, je crois que j'ai déjà eu 230    
Fcmax 180 a priori, sur la fin. J'avais mis mes Ds trainer, les asics étaient encore trempées. Du coup légère tendance à en faire un peu plus. Mais bon, en 55 minutes, il y a tout eu : période de chauffe, descentes, montées, pendage de langue, mollets durs, quadris qui chauffent, bref, une séance de reprise comme je les aime qui réapprend à souffrir progressivement  

 
J'ai ça depuis le début de l'hiver, faut lêcher les électrodes avant de commencer  

 
Je les passe sous l'eau, etc, rien à faire  

Prostaff: achete ça:
http://www.dcrainmaker.com/2012/12 [...] pikes.html

 
Nan mais là on atteint le top du marketing   Ensuite il vont nous vendre une préparation cutanée pour augmenter l'effet du gel    
Au pire si vraiment ça marche ça doit pouvoir se faire à la maison    
Un sperme riche en oligo-éléments par exemple.

Bonne année les coureurs!    
 
Bilan 2012 pour moi: tout juste 1000 km, mais avec une bon arrêt en début d'année suite à blessure. Pour 2013, je devrais pouvoir faire plus, mais ça ne va pas être évident car je ne vais pas avoir beaucoup de weekends de disponibles...
 
Sinon sortie tranquille aujourd'hui: 12 km en 1h05.  

Idem pour les spikes, parfois en début de séance je passe de 140 à 220.. au début je ralentissais en mode   mais quand j'ai vu que 5-10min plus tard ça revenait à la normale bah..    
 
Sinon sur ma 610 mon plus gros problème c'est la synchro GPS: 9 fois sur 10, il me manque 2-3km sur mes séances..   généralement je m'habille en vitesse le matin et je pars direct, mais ça me gave qu'une montre à 400€ mette 10 ans à se synchro, surtout que j'avais lu quelque part qu'elle mémorisait les lieux communs de départ pour se synchroniser plus rapidement (je suis sceptique là dessus).. je crois que je vais refaire ce que j'avais fait pour mon plan marathon (je voulais absolument avoir mes séances retranscrites correctement dans l'outil): me lever 5min plus tot et allumer la montre avant meme de me changer... relou mais j'ai pas d'autre solution
 
ps: j'habite dans paris centre, donc trouver le signal gps ne devrait pas être trop compliqué a priori    

Moi je les trouve en 30"  
Et à chaque fois que je charge mon parcours sur movescount, il met à jour le positionnement GPs ou un truc dans le genre pour que le pod se logue rapidos à la prochaine sortie!

Perso ma montre ne met jamais plus qu'une grosse minute à trouver le signal mais c'est pas la 610 ceci explique peut être cela...

Ma 210 capte toujours en moins de 30s.
 
Sinon pour les geeks justement, il y a une appli Android qui permet de consulter ses logs/traces de Garmin connect ?

Même question pour iphone    

C'est plus dur de trouver du signal à Paris centre qu'en pleine cambrousse

Mets-toi dans un endroit dégagé et reste à l'arrêt le temps de te chauffer les chevilles, ça devrait aller mieux.

Et allume ta montre à côté d'une fenêtre avant ta sortie.

 
Avec ma 410, ça dépasse rarement la minute pour la synchro ... sauf si vraiment je suis entre de grands bâtiments, etc ..

Ben, j'habite à Paris également mais plus à l'est. Et j'ai remarqué que ça dépend surtout de l'heure. En clair, à une heure de pointe, tu auras plus de mal à trouver les satellites. La météo joue aussi ainsi que la mémoire du GPS. Il faut la vider de tesq séances de temps en temps et la synchro est plus rapide alors.

Endomondo permet d'importer des séances Garmin depuis le site. Elles sont ensuite disponibles dans l'application portable.

appli android pour voir garmin connect:
https://play.google.com/store/apps/ [...] ewer&hl=en

 
Et sur iPhone ? (même si j'utilise Strava)

 
Yep je pense que je vais la poser sur la fenêtre de ma cuisine    
 

 
Ptet ça.. les immeubles de ma rue font 4-5 étages, ça me parait pas énorme mais bon, pas moyen de comparer je n'avais pas de montre gps auparavant.
 

 
Ok, je vais essayer de vider plus régulièrement ma montre, idéalement une fois par semaine.
 
Merci à tous, je vais voir ce que ça donne pour ma SL de dimanche    

Parinouuuu    
 
Ca fais combien de temps qu'on se côtoie? Tu me pose une question sur la pomme?    A moi?  
 
Humour

C'est le moment d'acheter un vrai téléphone. Plus pratique et [...]

Lunar glide reçues!    
J'ai mes pantoufles pour l'hiver    Un joli gris clair/orange fluo, dommage ça va pas durer    
Les gt2170 vont bouffer la terre du jardin maintenant  

 
Je les ai essayées (promo chez D4), niveau "finition" c'est pas top, comparé à mes wave alchemy 11, mais elles ont un bon amorti et n bon dynamisme...
 
Après, je suis pronateur, et elles sont universelles, donc j'ai fait 2x2km + 10Km en 1 semaine avec et je me suis fait mal aux mollets... Mais pour le prix elles sont bien

Avec l'enchainement des entrainements, j'ai du mal à récupéré au niveau des mollets. Du coup je traine depuis 1ou 2 semaines des courbatures.
Hier j'ai craqué... Je me suis acheté ça : http://www.bvsport.com/fr/36-boost [...] ffort.html  

Boo!!!!!!!!!!!    
C'est cher la technologie...

Petite question : vous utilisez le footpod/accéléromètre Garmin vous autres??

 
En parlant des gt2170, tu les trouves comment? Bon amorti?
 
Est-ce dé-raisonnable d'avoir deux paires de chaussures pour courir (je cours avec des Nike Zoom Elite)?

Hum 2eme footing de reprise 21 minutes et 4km78 on va faire signe un vétéran sprinter avec comme chrono Aix 400h 51"42

 
Je n'ai jamais été à l'aise dedans, elles chaussent trop large pour moi. En chemins, malgré qu'elle semble robuste, je sentais souvent les petits cailloux s'enfoncer dans l'avant du pied...de plus elle n'a rien d'une "tout-terrain", elle glisse un peu, de toute façon la semelle n'est pas trop convaincante.
Après faut voir ce que donne quelqu'un qui court sur les talons, de ce côté là elle est bien fournie mais c'est pas mon style de foulée    
 
Faut essayer...
 

Je crois que presque tout le monde ici a au moins 2/3 paires de godasses    
Perso, lunar glide pour la route et trails cabrakan pour la forêt. Si j'avais dû faire un mix(mais actuellement mes parcours sont soit tout route ou tout forêt), je serais revenu aux Nike pegasus  
ET une paire de groll plus légères pour les compets jusqu'à 15 bornes (adidas DS trainer)

Moi j'en ai 4 et bientôt 3 Paires de pointes :@ je suis sprinter ça s'usent plus vite quand ru cours vite

Je n'ai qu'une paire et ça va très bien comme ça

 
Merci pour le CR  
 
Je vais faire les soldes le WE du 13 à Troyes (magasins d'usine) donc il risque d'y avoir des prix très intéressants.
 
Du coup je commence à me renseigner sur une éventuelle 2e paire.
 
Je fais principalement de la route, voir quelques chemins secs.
 
Je trouve l'amorti de mes Zoom Elite bon mais sans plus. Du coup j'ai peur que sur un semi, les derniers kilos deviennent douloureux...
 
Je regardais aussi les nimbus14 mais certains les trouve moins bonnes que les 13. Les Excell 33 m'intéressaient aussi mais elles ne seraient apparemment pas top... Du coup je ne sais plus quoi prendre.
 
Après il y a d'autres marques mais je ne connais pas trop.
 
PS : hier, j'ai fait une séance de fractionné 2*(5*400m/1') et j'ai atteint 202 de bpm... Je ne devais pas être loin du max. Je dois donc tourner à 205 de fcm je suppose. Sachant que je suis au repos à 60 environ. Ca fait une forte amplitude non? Par contre pendant les 20' d'EF à 9.5/10km/h, j'étais encore trop élevé je trouve : 170 de moyenne  Pourtant ça ne me pose pas de problème de courir 1h20 à 185 de moyenne (environ 12km/h), je me sens bien au niveau respiratoire.