Reprise du message précédent :
Bon, petit CR de ma course de ce samedi: la corrida de Gerpinnes (BE)
Sur papier: 10.380km pas plats. On ajoute a ca des conditions météo dantesques (pluie/vent, mais pas trop froid) + fin de prepa pourrie (peu d'AS10, séances ratées pour cause météo et/ou familiales...) + beaucoup de monde au depart (les precedentes editions etaient a + de 1000 coureurs) (inb4 il cherche des excuses   )
Je ne savais pas trop ce qu'on entendait par "corrida", et bien apparement, ca doit etre un terme pour designer une sorte de "cross" sur bitume avec des cotes et passages sur sentier (boueux dans ce cas).
La course ne se passe pas trop mal, je me cale sur un rythme soutenu (95%FCM, difficile de parler en terme de vitesse puisque le parcours est bosselé, km2 en 5:03, km10 en 4:11 par exemple). Pour l'anecdote, c'est la compet la plus courte (et donc rapide) que j'ai jamais faite. Les sensations sont plutot nouvelles mais ca se passe bien. Un petit coup de mou, tout en haut de la derniere cote avec la pluie dans la gueule mais le fait de rattraper des gens remotive. A la toute fin, une micro cote casse-pate a faille me faire gerber, mais le diner est bien reste en place!  
Au final 46:43 (temps montre, pour info le record après 33 éditions est a 30:51). Je visais plutôt 45' mais je suis satisfait, je vois mal comment j'aurais pu aller plus "vite" vu les conditions susmentionnées.
Le Strava pour les curieux: http://app.strava.com/activities/33454435
J'attends le classement...
(Ah, j'oubliais, pas de medaille a la fin mais un cougnou )

Je suis un peu jaloux de là où tu habites!  

Achat garmin mi-janvier 2012:
78 Activités
678.97 km
66h
8,700 m
10.3 km/h de moyenne
FC Moyenne : 158 bpm
 
Je me sens nul

Si tu te sens nul parce que tu fais moins de km qu'un autre c'est moche, si tu t'es fais plaisir c'est le principal, ou alors tu en as pas eu assez et en 2013 tu vas passez à la vitesse supérieure!
 
De mon côté aucune idée de combien j'ai pu courir, j'emporte la montre une fois sur deux au mieux, mais depuis que j'ai gagné le edge500 pour le vélo () j'ai pu récupérer une ceinture cardiaque qui tient le coup ça s'est cool!  

J'en suis qu'à 1500km et ca me parait déjà pas mal.
Avec les courses prévues en 2013, je devrais arriver à 2000km facile.

 
Second degré toussa
Mais oui je ferai plus en 2013

Je dois être à près de 1300 km depuis le début de l'année. Un peu moins du double de l'année dernière.

14km en 1h30' ce matin, pluie et vent ... et vent .. et vent.
Par contre c'est dingue de courir en short/t-shirt la veille de nowel en Lorraine.

 
+1 en rentrant chez moi hier soir j'étais vraiment surpris par la température ... 15°C ...

En effet, je suis parti en manches longues, j'ai eu très chaud    
 
Alors que certains étaient équipés pour le pôle nord  

J'ai fait les quais de la Moselle ... J'avais mon coupe vent que je mettais, enlevais, remettais pour finalement le garder car ça soufflait vraiment trop.
J'en ai croisé un avec une espèce de survêtement molletonné et un bonnet en laine qui gratte tricoté par mamie ... l'était tout rouge l'gars  

Pareil pour ma sortie de ce matin. Manches courtes et bermuda. 1h23 pour 16 km.

L'année dernière, vers le nouvel an, c'était à peu près pareil, il faisait près de 15° et j'avais couru en manches courtes.

 
+1. A peu pres la même sortie ce matin bien qu'un peu plus vite bouclée en 1h15.
Il faisait 15° ce matin c'est fou .
Par contre la pluie de la semaine a laissé des traces, des ornières de boues où quand tu y mettais le pied, il s’enfonçait de 20-30 cm

Putain ! Quand est-ce qu'on nous donnera le droit de courir avec une vieille hache rouillée pour butter tous ces cleps qui ne sont pas tenus en laisse ? Et leur cons de maitres qui viennent encore sortir des "Mais j'comprends pas, il est gentil et bien dressé d'habitude !".

http://www.antiagression.com/bombe [...] icane.html
Ca tient dans la main  

et on peut en mettre plusieurs dans une ceinture porte gel  

 
Une pour les clebs, une pour les concurrents  

Hello ! Je drap !

Je viens de me mettre à la course à pied, et non sans mal
Étant donné que je n'ai pas vraiment fait de sport depuis, sans se mentir, environs 3 ans, le début est difficile (essoufflement rapide, mal aux tendons/chevilles/mollets/etc.) Il faut que je me dérouille !

Je vais commencer par lire le FP, ainsi que les sites conseillés !

 
Mais +1 !! Ou alors le chien qui vient vers toi en courant et le propriétaire que te sort " Mais vous inquiétez pas il est gentil " !!    
 
Sinon petite sortie longue cet aprem de 16km en 1h22, ça fait plaisir de se faire une sortie en shirt/coupe vent

Bilan de la semaine pour moi: très rapide à faire, une sortie minuscule mardi (environ 7km en 35 minutes) et une un peu plus conséquente aujourd'hui (environ 12,5km en 1h).
 
Programme un peu light dû à des sorties tardives du boulot et à la famille qui visite, mais j'ai bien l'intention de me rattraper pendant les trois semaines qui viennent grâce aux vacances.
 
Je dis "environ" pour les distances de course, car j'ai commencé à utiliser mon gps pour suivres mes perfs mais je n'ai pas la patience d'attendre qu'il ait localisé tous les satellites avant de commencer (je commence dans des petites rues entourées d'immeubles de quelques étages), et en plus j'ai l'impression que le signal n'est pas super constant (on peut dire ça pour un gps?) là où je cours (Parc des Buttes Chaumont).
 
Je viens aussi de rejoindre le club HFR sur Strava (mes initiales sont MD).

Pas mal la lacrymo.

Question con : je comprends le sens de l'abréviation "EF", par contre ça signifie quoi exactement?  

Entrainement en mode total impro hier soir à 19h, avec rien d'autre dans le bide qu'un petit déj pris à 14h et un morceau de gateau au chocolat avalé à 16h...    
 
12' footing - 6*300 (r=1') - 12' footing  
J'ai tout enchainé.
 
Résultat, allure de merde : 54" les 300m...  

Moi je cours pas là, je fais du gras  

Bonne séance hier soir de 12,8km à 12km/h ... c'est fou ce temps j'avais trop chaud à la fin de ma séance ... Alors que j'ai couru mon semi fin octobre avec 2° le matin ...

 
Pareil pour moi hier. J'étais en short et T-shirt manche longue.  

Footing de reprise après une coupure de 9 jours, et pas mal d'excès dans le WE (tartiflette, fondue, vins et repas de Noël hier). Dur sur le plan cardiaque, jambes impeccables.
 
Ma garmin 910 XT affiche 294m d'altitude à un point d'altitude de 293m chez mes parents, près de Lyon (dernier calibrage datant de 2 mois, à Paris).    

J'ai fait une chute au ski, douleurs au thorax ...  
J'ai eu peur de faire une récidive de pneumothorax (2 fois deja) et de passer les fêtes à l’hôpital, mais c'est heureusement pas ça    
J'ai toujours mal après 4j et on sait pas ce que c'est
 
Je voulais faire un 9km le 30 décembre mais avec mes 12km depuis debut décembre et ma douleur c'est peut être pas raisonnable    
Je repars à l'attaque pour debut 2013 avec 2 objectif : semi < 1h26 et 10km < 39'  

Je l'ai vu dans un magasin la 910. C'est quand même un gros machin.
Et toi, t'attaques le repas de Noël avant le 24 ?

Si ce n'est pas un entrainement de sprint, c'est pas mal

Pareil chaleur sauf que comme un con j'ai gardé mon équipement "hiver", j'ai faillit crever.

 
Avec le temps de récup que je me suis imposé, c'est pas un entrainement de sprint non.  

 
Quelqu'un peut-il répondre à ma question con siouplé?  

Premiers cadeaux de Noël : Les livres.. "Born to run" et "courir ou mourir" .
Au moins c'est des livres que je lirais
 

 
Yep, pareil pour moi hier, mais bon c'est quand même agréable de courir avec ces températures

 
Moi je ne sais même pas quel est le sens de l'abréviation, tu peux préciser stp?

 
Forcement si je n'écris pas les bonnes lettres ça peut pas le faire...  Je voulais dire EF, et nons pas EC...  
 
Pour spécifier quand tu cours à faible allure. Mais je ne sais pas ce que signifie ces 2 lettres.  

Endurance fondamentale.

Endurance fondamentale

Edit: Burned

Merci!  

 
J'attendais depuis 24h car je ne connaissais pas EC ... et pour cause

Salut!
Qu'est-ce qui se fait de mieux en rapport qualité prix aujourd'hui au niveau des montres GPS pour courir avec la ceinture ?
 
A l'époque que j'avais regardé c'était la garmin 305 à 140 euros il y a plus d'un ans... cependant ça a drôlement augmenté depuis...
 
Qu'est-ce que vous me conseillez ?
Merci pour votre aide!