Reprise du message précédent :
Faut que j'essaye de me trouver les Brooks Green Silence pas trop chères.

 
 
Surtout si tu veux faire du sprint c'est pas du tout le même entrainement yep

 
Le Hors-Stade reste exceptionnel pour moi.    

Ah ouais ils ont remonté les prix un peu...
elle est vers 75€ sur amazon
 
Si tu fais du 42.5 elle est à 29€ sur planetjogging  

 
ça taille comment cette marque ? je fais du 42, 42.5 ça pourrait m'aller

 
   
Tu feras bécot à mon tatoué préféré  
 
Sinon pour mon trail, j'dois investir dans une paire de pompes spécialisées ou une paire de route, ça peut le faire ?
 
J'en doute fortement, surtout au niveau de l'accroche dans les raidillions boueux

ca dépends de tes chaussures et de ton trail
J'ai fais des trails secs avec des Brooks Adrenaline pas forcement prevus pour, mais c'est bien passé!
Apres des qu'il y a trop de caillasse et de la boue ou que ca glisse, faut clairement investire

ça taille juste, ça devrait t"aller  

tU as sans doute deja une paire de running
Sur ce site http://www.runningwarehouse.com/descpageMRS-BGSM3.html (coté droit "show me how it fits" ) tu peux comparer comment la chaussure est taillé par rapport a une autre chaussure/taille.
C'est comme ca que je compare quand je peux pas essayer/acheter en magasin. Brooks etant pas très établie en France.

 
Je sais pas trop pour l'instant. Mon 10k le plus rapide en entraînement était en 46min, mais je suis en meilleure forme maintenant, et là ce sera en compétition donc le temps cible doit se trouver quelque part entre 43min et 45min. Cela dit ça ferait ma 2ème course seulement donc je ne veux pas être trop optimiste.
 
En gros il me reste 10 jours pour fiabiliser un peu mon allure cible   .
 
Et toi?

 
Bah moi c'est ce week-end là que je suis pris (a priori). Et puis après le 35k du week-end précédent ça risque d'être un peu dur    
 
Pour tes chaussures de trail n'hésite pas à aller au magasin d'usine Salomon à Roubaix, j'y étais la semaine dernière et ils avaient pas mal de choix, par contre comme je suis déjà équipé je n'ai pas fait attention aux prix. Sinon à Decathlon Campus il y a toute la gamme Quechua.

 
yep merci, j'ai comparé avec mes salomon trail (j'ai jamais eu de chaussures de route )

Sinon, pour revenir à ma course d'hier, 175 FCmoy et 185 FCmax à la fin.
Je suis content, je finis avec des mecs qui tournent régulièrement en 35' et moins aux 10km, et celui qui finit derrière moi à un record à 2h49 sur marathon et 1h19 sur semi. Il a fait un 2h53 à son dernier marathon à paris , cool !
Il va donc falloir que je me sorte moi aussi les doigts pour convertir tout ça sur des courses!

 
Je veux au minimum descendre en dessous des 45'. 43' serait super. Moins si je suis en très grande forme. J'ai un peu de mal à me jauger sur ce type e distance en fait. J'ai jamais fais de 10K en courses, et très peu à l'entrainement. A mon avis ca se fera au feeling.    
 

 
Moi je conseillerais d'aller faire un tour chez Off-Course. Enormement de choix, et c'est leur spécialité le trail. Les gars connaissent bien leur métier. Pas comme chez décat'...  

Merci a tous pour vos Kudos sur strava!  

 
Merci pour l'info.
Pas con Salomon usine/Rbx.
J'vais tester ça.  

Temps semi = temps 10K x2 + 9min donc 1h47
 
Ou
 
Allure semi = allure 10K - 1km/h soit 1h52 le semi
 
Donc ca devrait largement rentrer... par contre, faudrait doubler ton entrainement (et surtout faire des sorties longues de 1h30 le WE)

J'acquiesce totalement: 1h50

Bonjour à tous,
 
Je me suis mis à la course à pied tout d'abord pour une bonne cause (10km Odyssea) où j'ai fait un temps de 43'19" avec 2 sorties par semaine.
 
Et je viens donc de m'inscrire pour le semi-marathon de Paris. Je me doute qu'avec 2 sorties par semaine cela va être un peu juste.  
 
Pour espérer le faire en moins 1h40, je suppose qu'il faut au moins 3 sorties/semaine ?
 
Est-ce trop ambitieux ?

C'est ambitieux mais c'est faisable vu ton premier 10km, avec 3 sorties c'est clair que tu mets plus de chance de ton côté, c'est facile à caser 3 sorties

Ca dépend de ton "potentiel de base", mais 1h40 me paraît largement faisable, rien qu'avec ta forme actuelle (ça fait dans les 47' aux 10 km, pas trop dur pour toi normalement). En t'entraînant 3x par semaine tu dois pouvoir approcher 1h35.

Déjà 43'19 pour un premier 10 (c'est ce que j'ai fait moi   ) et surtout avec seulement deux sorties par semaine c'est déjà très bien je trouve !

Pour ce qui est du semi je pense qu'effectivement trois sorties par semaine sont nécessaires avec déjà une sortie longue pour t'habituer a la distance.

Clairement que tu vaux moins d'1h40. Mais il faudra faire 3 sorties/semaine obligatoirement et bouffer du kilomètre.

Et moi 46' pour mon premier 10 (nature, plein de bosses à Saint Cloud) et 1h44 pour mon 1er semi (boulogne billancourt)    
6 mois après c'était <40' au 10, 1h34 au semi et 3h20 au marathon  

Ah cool tout ça !
 
Il me faut maintenant une bonne paire de chaussure car celle que j'ai actuellement doit avoir au moins cinq ans.
 
Avez-vous des marques à me conseiller ? Sachant que je fais 1m90 et 89kg.
 
Merci d'avance  

 
Si ton modèla actuel te convient n'en change pas, cherche juste une version récente  

Et chaussures pour poids lourds ; )

J'ai ce modèle de chaussures.
 
http://www.pelotadenda.com/FR_CHAU [...] awk_2.aspx
 
J'avais pris ça pour faire du VTT.

Tu peux rester chez mizuno et prendre un modèle pour lourd, genre nirvana je pense...
Mais même la rider t'irai bien à mon avis...

Merci Beaucoup.
 
Je vais tenter de faire un essayage ce week-end.

CR de mon 10km d'hier.
 
Depart prevu a 9h du mat.
Je me pointe a 8h pour m'inscrire. Tiens je vois personne. Je verifie sur mon tel... ah mince c'etait samedi
 
Oups    
 
 
PS: du coup j'ai fais une journee recup

 
Ca c'est du cr !  

 
Cette perf!

 
   
 
Agréable à lire comme CR en plus !

1er 10k au bout de combien de temps de CAP ? C'était il y a combien de temps ?
Presque les mêmes temps sur mes 1eres compet'.
 
Je vais devenir un Bikou dans quelques années ?    
 
   

Modèle a suivre...

Ah ouais... j'avais zappé le 6 mois après.
 
J'y suis déja passé, et j'ai pas ces perf.  

J'ai dû me remettre au sport en septembre, le 10 était le 26 octobre, d'ailleurs je ne suis pas dans les résultats, je ne devais pas avoir pris de dossard je pense et le semi de boulogne ça doit être mi-novembre... et c'était 1h42 au semi en fait