Reprise du message précédent :

 
Paris-Versailles pour le kiff, Boulbi pour la perf. Et Barcelone en objectif principal au printemps.

Un peu léger ce programme de courses!    
Tout ça sans structurer ton entrainement  

- eco trail 50km
- semi BB
- Barcelone
- perdre 5kg, quel enfer

normalement je suis ok pour reprendre à courir, je rentre ce week-end de vacances, 5 semaines de pause.

eco trail 50km dans 1 mois, puis semi de BB 1 mois après. je compte pas faire les 50km à fond mais j'hésite à annuler BB qui n'est clairement pas mon objectif principal.
et je ne sais même pas comment gérer les semaines à venir... ça le semble tellement loin là CAP  

Un peu de D+ et ça roule pour préparer l'éco trail

20km de Paris
Marseille Cassis
Et sûrement le 10k de Thiais (ou le 5 pour tenter le sub 20min )

 
J’avais un 10 km le weekend dernier, que j’ai hésité à annuler pour les mêmes raisons. Finalement avec boucher on l’a juste intégré à la prépa et c’était super sympa, à base de 6 km allure cible et 4 km allure libre.  Je te recommande de faire pareil, ça fait une quête secondaire sympa

Je prends note pour Thiais, j'aime bien cette course et j'habite pas loin    
je fais aussi la course du souffle- virades , 10km au parc de Sceaux le 25 sept. Juste un amusement en prépa semi. l'année dernière je l'avais faite avec l'entorse

 
C'est pour mieux sub 40.

 
Il y a un topic gravel?  

Semi de Lyon dans 3 semaines pour la reprise mais sans objectif de temps. Aucun espoir de PR, si déjà je repasse sous les 1h30 ce sera bien mais c'est pas une fin en soi.
Semi de Vénissieux mi novembre, en mode perf, on verra si je peux récupérer mon niveau pour PR d'ici là.
Puis Barcelone, idéalement sub 3h mais je sais pas comment mon corps réagira à la prépa.
 
Ca fait que quelques semaines que j'ai remis de l'intensité et je reste à un volume plus humble (50km hebdo), ça couine encore par moment donc je reste prudent.

10 km dans 2 jours  
ensuite un 5km sur lequel j'ai beaucoup d'espoir le 4/10
Semi (mon premier) en avril 27
 
J'ai hate sauf le semi  
Faut que je me penche sur mes leçons de serbe.

De mon côté, un semi dans les vignes en Alsace dans 15 jours, puis semi de BB. La prépa a plus ou moins commencé.
Les objectifs suivants sont dans le flou. Je voudrais bien refaire un 12h, au printemps, mais pour faire une préparation sérieuse, faudrait que je me quitte ma femme ...

Question annexe, qui ne fait pas le semi de BB ? J'ai l'impression que tout le monde y va

Moi avec, si je PR pas à Lille c'est mon plan B(B)

au moins tu as la solution pour faire une bonne prépa!  

 
C'est plutôt une bonne excuse de ne pas s'y mettre

ça dépend de la femme