Reprise du message précédent :

Il ne paye pas

c'est vrai il y a aussi ca ici pour les semi elite / elite

la prime gagnée paie la prochaine course ?

Mon club organise 20+ courses localement par ans pour la somme astronomique de $40!!    
J'essaie de me faire inviter pour les plus grosses courses (pas tout le temps possible!) car je suis une pince et auvergnat

 
Plutôt deux qu'une..

 
 
Au quebec c'est pas mieux la derniere en date un 12km 92$  

Heureusement que vous êtes payés le quadruple qu'en métropole  

 
Comique de répétition

Alors, ça, c'est la loose ultime !
T'étais le mec des <2h sur marathon (conditions sujettes à discussion mais tout de même, médiatiquement, le top), tu te fais éclater ton PB au marathon de Londres... et deux semaines après, c'est toi qu'on appelle convoque pour faire l'article avec un président qui fait son footing.
Dans 3 ans, Kipchoge fera des séances de dédicaces le samedi après-midi au magasin Courir du centre commercial du Puy-en-Velay !

il fera des live avec Anne ndubindu et vendra des chaussettes au salon du running

J'ai vu des bons tarifs sur ce site :
https://www.365rider.com/en/4-men-r [...] .price.asc

Toujours dans ma recherche de trainers carbone pour remplacer mes zoom fly 6 apres 950 bornes j'y ai reperé  des puma deviate nitro 3 à sub 100balles

Au final apres avoir lu quelques comparaisons j'ai pris les 4 à 113€ car je crois que les 3 sont bien mais pesent un poil lourd.
PS: Sabastian Sawe sera à Berlin en septembre (marathon sponso adidas en allemagne, preparez vos paris pour le WR sur polymarket), je pourrais sprinter et me mettre devant lui

Si quelqu’un a des infos que le semi de Lille en octobre, je suis preneur, toujours pas de date annoncée officiellement pour s’inscrire…  
 
Y’avait une date qui circulait ce soir 20h pour les non FFA mais le site avait beau crash à cause de l’affluence, pas d’inscription en vue

Selon cette page Facebook, il n'y a pas plus d'info sur la date d'inscription : https://www.facebook.com/1000636911 [...] F8rc48Fkl/

 
Le site crash pour une rumeur de date d’inscription… ça promet  

Quelle communication de m**** ça fait deux fois qu'ils reportent la date d'inscription, ça fait vraiment amateur.  
 
J'ai un mauvais pressentiment concernant ce semi, c'est mon objectif principal de fin de saison mais je vais prendre un dossard pour Marchiennes en backup.

Il y en a qui utilisent runmotion coach ici ?
 
Je test un peu. Et 1er truc choquant, impossible d'avoir un control manuel sur les etapes des entrainements.
 
Par exemple 20min d'echauffement + 4x4' de cote.
Bah si je lance en partant et qu'a 20min je suis encore à 3min d'arrivé à ma cote, le truc se lance quand meme.      
Donc faut stopper, mais tu peux X km ou tu courus pour "rien" dans les datas.
 
Betement je voudrais pouvoir avoir le lapping sur la montre pour lancer les etapes suivantes, ce qui est possible sur garmin. Mais la seance est impossible à modifier sur l'app Garmin et sur l'app runmotion... non plus.
 
 

Tu peux la créer à partir de rien sur ta montre/Garmin non ?  
C'est quelques clics pour une séance basique comme ça

 
Exactement

Jason Pointeau, champion de France du 100 km en 6h23 soit une moyenne de 3’50. 4’15 le kil le plus lent…  
 
Ça me dépasse ce genre de performance Encore le trail du gère ta recup, tu marche dans les montées, tu peux faire une micro sieste, t’as de la descente mais 100 km sur route à cette allure    

Oui bien sûr. Mais l'avantage de l'appli de coach c'est quand même la fluidité du truc.
Pas réfléchir aux séances, pas perdre de temps sur la prépa.

Si 200jours par an je dois éditer le truc à la main comme je faisais avant, autant ne pas payer du tout.

 
Voilà la solution

Passe sur campus, tu peux choisir à chaque export si lap auto ou lap manuel après l’échauffement.

Quand t'as une séance sur ton calendrier tu peux le copier dans tes séances pour pouvoir les modifier facilement, chez Coros en tout cas, j'imagine que c'est pareil chez Garmin & co

 
C’est comme les cyclistes, il a un moteur caché qq part  

Sans aucune volonté de rabaisser les athlètes en question, c'est assez fascinant comme le record sur 100km (6h5min35s soit 3'39 au kilo) est très lent par rapport aux allures sur marathon quand-même, pour "seulement" 2,5x la distance.

2'50 au kilo le dernier record marathon contre 2'38 le dernier record sur 10k,  alors que la distance quadruple... Certes le record sur 10k est un peu en retard mais quand même.

 
C’est pas une courbe linéaire  
 
Mais je comprends ton point. La distance est beaucoup moins populaire, ça doit être une première explication

Ça fait 1,6 km/h de différence, c'est pas rien non plus.
Entre 2'38 et 2'50 il y a tout un monde, bien plus grand qu'entre 4'15 et 4'27 par exemple, alors qu'il n'y a "que" 12 secondes d'écart dans les deux cas.

Je commence à me poser des questions sur ma pratique.
Je remarque depuis quelques temps que quand je fais une coupure de plus de 2 jours j’ai le moral qui part en chute libre et ça remonte dès que je reprends. Ca vous le fait aussi?

Non.

 
2 jours ça parait court mais c’est pas pour rien qu’on dit que le sport c’est pour la santé physique mais aussi mentale. Pour peu que ça soit difficile pour toi niveau boulot ou famille, ça peut être un exutoire

Sur 100km, il y a bcp moins d'athlètes compétitifs, car moins de sous, moins de visibilité, moins de prestige. Un Sorokin ou un Guillaume Ruel ont des chances de faire baisser le record, mais faut la chance du bon côté. Rien que pour Londres, entre le vent, la température et la densité, il y a eu un bon alignement pour que le record passe sous les 2 heures. Ça n'arrivera pas à tous les marathons.
 
Et y a eu un 5h58 sur un 100km non homologué (façon project sub2)

Faut arriver à réguler sa pratique, moi je suis content de couper 2 jours et de reprendre ensuite.

Je suis à 4/sem en-dessous de 3/sem je sens que ça m’impacte mentalement

 
Les chaussures sont sans doute moins efficaces sur longues distances aussi  

Pour vous répondre à tous les deux, je suis bien d'accord sur l'aspect non-linéaire des choses. Encore que quand on passe au log on peut trouver des relations linéaires, cf l'indice d'endurance, mais c'est annexe.

Entre 2'38 et 2'50 il y a un monde, mais entre 2'50 et 3'39 il y en a deux  

On passe de 21,2km/h sur marathon à... 16,2 sur 100km !

Pour rappel sur 5km on est à 2'33 soit 23,4km/h.

Y'a donc 2,2 km/h d'écart entre le 5k et le marathon, soit une baisse de 9,5% de vitesse sur une distance multipliée par 8... Mais 5km/h entre marathon et 100k, soit une baisse de 24% de la vitesse pour une distance multipliée par 2,5  

Pour apporter une autre vision des choses, la vidéo qui tournait ici de Gressier en "footing" (disons juste sous le seuil aérobie) c'était à 3'20... On voit que pour un athlète de ce calibre 3'39 ça n'est pas exactement une allure effrayante quoi.

Bref le système VDot ne semble pas s'aventurer sur les distances au-delà du marathon, et je ne sais pas si ce modèle y trouve ces limites - limitations essentiellement musculaires sur ces distances ?

Les pistes de CPCVautour me semblent intéressantes pour expliquer ce gap  

Interview de Joël Rondole, 61 ans,
Recordman du monde dans sa catégorie des 5k (16'01" ), 10k (32'37" ), 20km (1h10'56" à Marseille-Cassis !), RF 3000m (9'30"95), RF semi (1h12'03" ), vainqueur du marathons des Berlin, Seville ...    
https://www.youtube.com/watch?v=Ftmo5FJU3XY

doit pas être loin en âge du très modeste et humble El yamani

sacré perf

Ben moi, j'ai les mollets qui me font mal depuis quelques temps, et ça me saoule .
En étant recordman de rien

Est ce qu'ils sont super durs ?
Si oui ils doivent être super contractés c'est fréquent chez les coureurs, essaie de les étirer, et tu peux aussi faire des massages profonds

Non pas dur mais douloureux à l'effort et au massage.
Je pense que je me force trop à essayer de moins talonner, je vais arrêter et laisser faire normalement.