Reprise du message précédent :
interview très intéressante de Paula Radcliffe.
Pas besoin de traduction puisqu'elle parle très bien le dialecte monégasque.
https://youtu.be/sHYzDaFXTXo

Je suis beaucoup plus nul que toi mais je me pose bien moins de questions

Si tu as bien travaillé à l'entraînement, aux sensations tu "sens" quelle est ton AS10 du jour. Moi je fais tout aux sensations, ni plus ni moins, mais j'ai fait tellement de courses que je connais bien cette sensation d'intensité d'allure.
Si je suis dans un mauvais jour, cette allure sera plus faible que prévue, et c'est plutôt ça qui pourra me faire bâcher la course en mode "à quoi bon" si j'en attendais beaucoup

Ça n'a rien à voir avec un craquage mental qui ne doit pas masquer les vraies raisons qu'une course soit ratée (pour diverses raisons : parti trop vite, pas en forme, un peu malade, etc), sauf profil psychologique particulièrement friable d'une façon générale.

Autant sur marathon checker son cardio peut se discuter, que sur 10 et semi, no way car les conclusions sont de toute façon trop hasardeuses (je parle d'expérience là aussi)

Evo SL a 100 balles  
https://www.courir.com/fr/p/adidas- [...] 05684.html
 
Pas le deal du siècle mais si ça peut servir a quelqu'un

Je passe de belles séances oui mais qu'une seule à allure spé : un 2*(8*2') qui était passé assez facilement, je me suis peut être un peu enflammé et il me manque encore un peu de jus pour tenir l'allure plus longtemps. Mais je vais tout de même suivre ton conseil et retirer le cardio pour la prochaine course  

Merci

Allez on va dire entre 4' et 4'05, ça avait bien marché lors de mon RP où j'avais couru entre 4'05 et 4'10 les 7 premiers km et j'avais fini fort pour sub 41'.

Je rejoins Lautho sur ce coup là, le cardio est monté entre le 4e et 5e, le point de coté entre le 5 et 6. Mais j'avoue que dès le début de la course je me suis dis que ça n'allait pas être simple (bon en vrai un 10k c'est jamais simple )

C'était mon analyse qu'il trouvait bonne

Je suis nul en sensations, à l'entrainement j'ai besoin d'allures précises ; on a déjà tenté de me dire aux sensations j'ai répondu aux sensations de quoi   Plus sérieusement ça viendra j'imagine. Comme dit plus haut, je désactiverai le cardio pour la prochaine course  

En général j'ai un bon mental ; soit la forme du jour n'était pas bonne, soit je ne vaux pas encore 40'. On verra ça dans 2 semaines  

C'est un des 2 mais en tout cas vu ton strava et ta FCmax tu as clairement explosé à mi course en partant trop fort... Un effort de cette durée t'es censé pouvoir le faire à ~90% fcmax en gros donc 165 si ta fcmax de 183 est correcte, si tu dépasses de manière prolongée et tôt dans la course c'est normal d'exploser et c'est pas une histoire de mental.
 
Pour le cardio montre, avis très différent de bertty et diamond pour ma part, je trouve que le cardio est une métrique très intéressante à avoir surtout en début de course et surtout si tu reconnais pas encore très bien tes sensations.  
Ca permet de se mettre un cardio cible et de pas s'enflammer et calmer le jeu avant d'exploser si t'es parti trop fort, ou au contraire à s'autoriser à accélérer un peu si tu vois que tu as de la marge.
Pour moi tu peux te permettre de l'oublier plutôt sur la fin de course quand ça se joue vraiment au mental, genre le dernier quart de course quoi.

Franchement sur 10km j'ai eu des cardios moyens à 94%, et parfois à 87%, sans que j'ai l'impression d'être en balade à 87%.
D'ailleurs, mon RP 10k est à 87%. Si j'avais accéléré pour atteindre 90% j'aurais clairement explosé. Ça dépend tellement de son type d'entrainement, de son accumulation de bornes, de la chaleur, le cardio...

(Cardio ceinture pecto sur toutes mes sorties)

Edit : pour qqn qui a peu d'expérience par contre je suis d'accord c'est un indicateur qui peut être utile mais il ne faut pas en être strictement dépendant

C'est mon avis aussi mais pourquoi pas essayer une approche différente pour comparer !?

Si je regarde les stats de mon RP je suis même en dessous de 160 jusqu'au 7eme et je monte à 165 sur la fin de course. Je pense que j'étais particulièrement en forme à ce moment-là et qu'il faut que je retrouve cette forme si je veux aller chatouiller les 40 prochainement, j'ai 2 petites semaines devant moi

Quelqu'un avec des endorphin speed 4 et 5 ? ça taille pareil ?
 
je vais repartir sur des saucony pour les SL et séances route AS10/AS21 plutôt que les EVO SL

 
J’ai les deux, si tu connais Saucony ça taille pareil. J’utilise pour les AS10/AS21 et j’ai relégué les Kinvara pour les séances plus courtes. Essaye de les choper en promo parce que ça vaut pas ses 250 € sinon

Mes asics Gel Excite vont bientôt être à changer (j'approche des 800km avec), c'est quoi la gamme au dessus chez asics ?

Je parle des "classic" pas des pro.
 
j'ai une paire de 4 que j'aime bien, elles ont 900 bornes, j'ai encore fait de la piste avec mais bon, ça commence à tirer un peu.
 
J'ai trouvé des 5 à 120 balles, bon pas le deal du siècle mais je les trouve largement au dessous que les EVO SL (mais pas le même prix, pas la même pompe) : plus confort, plus d'amorti, plus de renvoi.

 
 
Ca vaut le coup ? J'hésite toujours avec les Pegasus 41.  
 
Coureur du dimanche.

 
Je parlais aussi des Speed, je me suis en revanche trompé pour le prix qui est celui des pro tu as raison Quand bien même, sans promo c’est 200 €, ça les vaut pas non plus

 
Pour tes chronos aucun intérêt à part le ressenti différent

 
Je cherche juste une paire à 100 balles et j'ai pas de problème particulier

 
Oui, j'ai l'impression que c'est difficile de trouver du saucony en dessous de 100 balles.
Au final 120€ ça me parait correct pour du saucony même si dans l'absolu ça reste "cher" pour du consommable.
 
A voir,  

 
120 € pour une plaque en nylon plutôt durable je trouve ça très raisonnable. Y’a peut être que les Kinvara que tu peux trouver sous les 100 €

nan kinvara c'est les chaussures de pollo, j'y touche pas

 
Alors oui pourquoi pas, mais ça serait la même réponse pour 100% des paires

 
Tu veux pas te surentraîner ?

je veux garder mes lunettes de soleil intactes !

C'est dans la tête on a dit

 
Parlant de ça, je viens d’acheter des pare-brise Oakley, c’est quand même vachement cool même si c’est vachement cher. Aussi bien pour le soleil que les foutus moucherons et autres machins qui volent

Paraître rapide > être rapide

 
Y’a pire que moi heureusement, mais je suis d’accord

Perso je viserais autre chose à ta place, y a mieux ailleurs maintenant, les Speed 5 je trouve qu'elles s'usent vraiment beaucoup trop vite et au final j'ai jamais retrouvé le feeling des 3. Elles me manquent Regarde éventuellement les Endorphin Azura ?

 
Ha, merci du retour  
Les 4 j'aimais bien : très confort, amorti plutôt agréable, pas trop ferme, un peu de retour pour faire de l'allure.
 
Après je pourrai prendre du carbone pour tous mes entrainements avec de l'AS mais bon, pas envie d'avoir un budget pompe de 1000€/an.
 
J'avais espoir avec la EVO SL, et elles sont pas confortables pour moi, je préférai de très loin les SL2 sur ce point. Côté amorti et retour d'énergie bah c'est moyen partout.  
 
Ailleurs je sais pas, j'étais tenté par New Balance, ça a l'air sympa mais je connais pas du tout, la FuelCell Rebel SC ??
Chez nike, j'ai l'impression que c'est soit compétition (vaporfly/alphafly) soit récupération (vomero) et rien entre, la pegasus plus ??
Chez adidas, bah... à part tester la boston, étant déçu des AP4 et Evo SL je vais éviter
D4 avec la kiprun tempo ? mais à 140€ sans promo, autant prendre une autre paire.
 
il reste quoi ??
 
Dans les prix je trouve :
EVO SL < 100€ forcement meilleur rapport Q/P
Pegasus plus : 105€
FuelCell Rebel : 112€ en promo
endorphin speed 5 : 120€ en promo
endorphine azura : 128€ en promo
Hoka Mach X 3 : 130€  
Kiprun tempo : 140€ jamais en promo
 
Peut-être tester une paire de FuelCell rebel, reste à trouver comment ça chausse !  
 

Les kinvara sinon ?

Y'a aussi des trucs sympas chez Puma mais je veux pas dire de connerie sur le nom. Genre la liberate nitro en léger et sans plaque.

Mais c'est ptet plus tape cul que ce à quoi t'es habitué !

Velocity Nitro 4 à ajouter à ta liste. Trouvable en promo autours des 90/100€, peut être même moins maintenant.

Les fuelcell rebel ont un gros soucis de longévité: gros effet wouah sur les premiers kilomètres, puis la mousse meurt en 300/400 bornes de ce que je lis partout.

Ha bon next.

puma oui je regarde  

 
 
J’ai énormément couru en Kinvara et ça tape quand même au bout d’un moment, c’est rigolo le « minimalisme » mais quand tu fais un semi avec moins  
 
Les Endorphin au contraire je trouve qu’elle sont super durable, bien plus que les Kinvara que j’ai jamais pu emmener au delà de 600/700km

Faut maigrir chef

C’est pas faux en plus

Oui après la question c'était pour l'entraînement.

Pour as10 je pense que ça le fait pour pas mal de gens potentiellement.

Pour as21 ou surtout SL j'entends que ce soit pas au goût de tout le monde par contre.

Bon après je parle avec la logique de beaucoup de gens (au moins avant l'arrivée des carbones) qui est d'avoir des pompes plus tape cul pour les séances courtes et rapides.

Bof, 90 kgs ici, et je kiffe les Kinvara.

 
Sur la fiche produit ils déconseillent au-dessus de 75 kg  

Personne n'a de Nike Streakfly ?
Clairement mes pompes préférées sur course jusqu'au semi inclus.

Bah tu vois j'ai amené les Kinvara 14 jusqu'à 900km.
Là j'ai des 15 et c'est toujours un bonheur.

J'ai jamais fait plus de 700km avec des kinvara, mais bon, elles m'ont jamais couté plus de 60€, l'un dans l'autre c'est réglo.
 
Aucune idée de combien ça vaut ni ce que ca vaut versus la concurrence aujourdhui.

Ah ben après si t'aimais bien les 4 fonce Je les ai détestées également, elles étaient encore plus raides que les 5.

 
Mes 14 ont pas loin des 700 et elles ont encore l'air ok en effet