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Auteur Sujet :

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n°30877182
Profil sup​primé
Posté le 08-07-2012 à 08:03:39  answer
 

Reprise du message précédent :

drkakumba a écrit :

Bon un ptit CR de mon 10km qui n'etait pas prevu :o
Bref depart en plein soleil mais a 17h30 (il faisait quand meme chaud :D ) Mon seul objectif etait de battre le temps de la semaine derniere. Je pars un peu vite (3.55 au 1er km) je passe les 5km en 20mn. Je ralentis au 6 et 7e km (4.30min/km) puis a partir du 8e je remets les gaz :o Sur la ligne d'arrivée je fais un sprint de fou et j'en double 2 :D
 


 
Sur un 10km, passer de 4'/km à 4'30/km, ça s'appelle une défaillance  :D  
Physique si tu n'en pouvais vraiment plus, ou mentale si tu te dis que comme ça tu pourras accélérer sur la fin  :D Ce qui est le cas vu que tu "remets les gaz" au 8eme  :o  
Ce n'est pas grave, hein, ça veut juste dire que t'avais 40'30 dans les jambes  :D  
Et à mon avis ta progression de 2 minutes en Juin, si les parcours sont +/- équivalents, sont dus à un aguerrissement sur la course en plus de progrès physiques. On ne gagne pas deux minutes en 1 mois comme ça :D
Belle course en tout cas, t'as de la marge devant toi   [:cytrouille]  
 
 

mood
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Posté le 08-07-2012 à 08:03:39  profilanswer
 

n°30877190
ashjibe
Dingir
Posté le 08-07-2012 à 08:14:25  profilanswer
 

Hop petite sortie tranquilou pépère de 1h05 ce matin pour 13 km de décrassage. Un café, un croissant, une bonne douche et c'est parti pour un bon dimanche.  [:huit]


---------------
"Reste vrai" (Aziz, Loft story) // Je t'aime en secret
n°30877216
bikounou
Posté le 08-07-2012 à 08:29:31  profilanswer
 

Tyler a écrit :


 
Ouai c'était un peu hard pour une première mais bon ces paysages  :love:  
 


 

Tyler a écrit :


 
Plus de 8h, mais bon vu ce qu'il s'est passé...En tout cas ya une bonne grosse marge avant le très bon niveau, mais ça confirme ce que je me disais déjà, j'aime quand ça dure assez longtemps et si tu veux être fort en montagne faut y habiter (et mesurer moins d'1m75 et être léger) :o  
 
Le 10 demain je vais mettre 2h  :lol:  
Mais il faut que je monte j'ai pas eu encore ma photo avec Kilian, par contre ce soir j'ai eu Anna Frost et Emilie Forsberg la gagnante du jour et ça c'est beau [:cerveau lent]
 
Bravo Bikou belle perf!


merci ;)
 
Anna Frost :love:

Message cité 1 fois
Message édité par bikounou le 08-07-2012 à 08:30:20
n°30877295
mystiko
Posté le 08-07-2012 à 09:22:58  profilanswer
 

karlkox a écrit :

mystiko>c'est un CR que j'aurais pu très bien écrire ... euh, je ne sais pas si c'est une bonne chose, en fait [:canaille]
Bon sinon, t'as géré comme t'as pu avec un départ un peu trop canon quand même, sûrement à cause des chaussures qui court vite (j'ai les même ;) )
Féloch, t'as fait le job :jap:
Euh sinon, t'as pas peur de te casser un nonoss ? [:already 47:1]

 

J'ai pas peur pour mes os, je résiste :o

 

Par contre si jte dis les problèmes de santé que j'ai eu y'a pas si longtemps, tu vas vite aller consulter :o

n°30877398
Samourai
Mais que se passe-t-il?
Posté le 08-07-2012 à 10:13:23  profilanswer
 

ashjibe a écrit :

Hop petite sortie tranquilou pépère de 1h05 ce matin pour 13 km de décrassage. Un café, un croissant, une bonne douche et c'est parti pour un bon dimanche.  [:huit]


tu te lèves à 6h le dimanche?


---------------
Nihon, gambare !
n°30877604
wazany
Posté le 08-07-2012 à 10:57:55  profilanswer
 


 
 
Moi je me rappel un 10 km que j’avais gagné en cadet  ben j'ai touché 30€ :o


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n°30877661
mystiko
Posté le 08-07-2012 à 11:13:04  profilanswer
 

wazany a écrit :


 
 
Moi je me rappel un 10 km que j’avais gagné en cadet  ben j'ai touché 30€ :o


 
C'était le début de la fortune :o
 
Hier je suis même pas resté pour la remise des prix, d'après ce que j'ai compris le 1er espoir avait une coupe + des lots des magasins du coin sponsors (fleuriste, journal etc) :D

n°30877887
Profil sup​primé
Posté le 08-07-2012 à 12:04:00  answer
 

Hop, 3ème 10km en 15j  :sol:  
Et le pire. :sol:  
Le même schéma que pour les précédents, à savoir dès le km5, plus de jambes, plus de souffle, plus de mental. Plus jamais une prépa sans seuil, c'est trop long et trop dur en course après  :cry:  
Il y a vraiment une bonne endurance mentale à gagner dans les séances de seuil ou de spécifique. S'arracher sur des 1000 c'est bien, mais même si ça fait mal, ça ne le fait pas trop longtemps.
 
Aujourd'hui j'avais décidé de partir plus tranquille pour maintenir 3'50/km jusqu'au bout. Ben raté, le premier kilo je le fais encore trop vite, en 3'43. Le parcours n'est pas "cassant", mais c'est une succession de faux-plats montants et descendants.
Je passe au km5 en 19'15, sur les bases de 38'30, donc 30 sec plus lent que mes deux dernieres courses.
Mais boum une fois de plus, et à chaque fois j'ai l'impression d'être encore plus proche de l'abandon, et je crois que si j'en fais une 4ème dimanche prochain je ne la finis pas  :lol:  
A partir du km8, je me fais doubler par 5/6 coureurs dont les 2 premières féminines.  
 
Je termine en 39'45, donc 10s moins bien que la semaine dernière et 1 minute de moins que la semaine d'avant.
 
Je fais donc le second 5000 en 20'30, la lose une fois de plus  :D  
 
Sinon encore le point au mollet dès le 5ème mais ça tient, et la respiration sifflante à partir du 5/6eme, et une FC qui monte pas mal. (FCmax vers 185/186, je fais 176 de moyenne)
 
Bon, je dis stop 15j, là  :D  
 
http://hfr-rehost.net/preview/self/pic/8f85ddf69b354d0da2eae82382c8da88a0ba1a54.jpeg
 
 :hello:

n°30877937
wazany
Posté le 08-07-2012 à 12:12:14  profilanswer
 

Enfin bon 3km en 15 jour tu le cherche aussi ><


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n°30877960
bikounou
Posté le 08-07-2012 à 12:16:48  profilanswer
 


 :lol:  
Pas mal, fallait tenter  :D  
 
On sait maintenant que la compétition ne remplace pas l'entrainement  :sol:

mood
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Posté le 08-07-2012 à 12:16:48  profilanswer
 

n°30878284
Profil sup​primé
Posté le 08-07-2012 à 13:10:04  answer
 

bikounou a écrit :


 :lol:  
Pas mal, fallait tenter  :D  
 
On sait maintenant que la compétition ne remplace pas l'entrainement  :sol:


 
Ouaip, c'est clair. Surtout qu'entre deux courses, ce sont des semaines bâtardes, cette semaine j'ai juste fait une sortie de 12 bornes mardi ou mercredi.  
Bon, j'aurai testé pour vous  :D  

n°30878664
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 08-07-2012 à 13:54:18  profilanswer
 

Crazy Jog ce matin, c'était vraiment un bon moment finalement.
J'avais gagné un dossard, j'y allais pour m'amuser.  :o  
 
Il s'agit d'un urban trail dans et autour du Stade de France, avec 7 obstacles principaux + 1 montée en haut du stade, tour de l'anneau en haut qui est en montée / descente + quelques escaliers autour du stade. Total 7 KM.
 
Principaux obstacles:
 
Les murs:
http://www.jogging-international.net/var/jogging/storage/images/media/images/crazy-jog003/2420617-1-fre-FR/crazy-jog003_reference.jpg
 
Les voitures :
http://www.jogging-international.net/var/jogging/storage/images/media/images/crazy-jog004/2420620-1-fre-FR/crazy-jog004_reference.jpg
 
Je fini en 37:06, 440eme/2536.
 
Voilà ! Grosse pause dans les compétitions cet été, la prochaine étant le PV le 30 septembre !  
Prépa à attaquer en aout. D'ici là, de l'EF et quelques sorties longues avec changement d'allure.

n°30878694
drkakumba
Posté le 08-07-2012 à 13:58:10  profilanswer
 


La semaine derniere une coupe et une entrée dans un manoir et hier un sac a dos Adidas + des t shirts comme d'hab :D
 
 
J'avais chaud c'est pour ca que j'ai ralentis :o Puis j'ai pu recuperer un peu pour accelerer sur la fin. La semaine derniere c'etait le matin et il pleuvait (10°C), hier grand soleil (28°C) mais 17h30, je pense etre plus a l'aise en fin d'aprem ca doit jouer un peu ^^ Ou l'altitude 850m contre 310m  :lol:

n°30878712
Profil sup​primé
Posté le 08-07-2012 à 14:00:20  answer
 

Ça a l'air excellent  :lol: Difficile de doubler sur les capots  :D

n°30878813
doc tor
Posté le 08-07-2012 à 14:09:04  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°30879497
Tyler
Posté le 08-07-2012 à 15:10:39  profilanswer
 

C'est clair que ça doit être bien fun, tu t'en sors bien au niveau du temps!
 
Dernière photo du WE pour moi, en famille en plus  :)  
 
http://farm8.staticflickr.com/7277/7526705646_42564b3d54_c.jpg
 
Je crois que j'ai pas le gabarit pour devenir une légende du trail par contre [:pamplemousse]

n°30879660
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 08-07-2012 à 15:20:51  profilanswer
 

J'avais pas vu la marque du short.  :D  
 
Et la photo avec Anna ?  :o  :jap:

n°30879809
Tyler
Posté le 08-07-2012 à 15:29:57  profilanswer
 

J'ai mis de la crème sur le visage et j'étais un peu en retard donc j'ai tracé, purée c'que j'ai pris, bras, cou et jambes, à chaque fois j'me fais avoir :whistle:  
 
Les autres tofs sont sur des APN je chargerais ça demain ou mardi!

n°30880008
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 08-07-2012 à 15:40:51  profilanswer
 

Suréaliste Seb Chaigneau:
 
120KM 5800m D+
9,3km/h de moyenne
76% FCM de moyenne
 
http://connect.garmin.com/activity [...] I.facebook
 
 :ouch:

n°30881482
wintrow
Posté le 08-07-2012 à 17:30:18  profilanswer
 

Parinou a écrit :

Suréaliste Seb Chaigneau:

 

120KM 5800m D+
9,3km/h de moyenne
76% FCM de moyenne

 

http://connect.garmin.com/activity [...] I.facebook

 

:ouch:


Quel mauvais, à 75% je suis à 13 km/h :o

 

n°30881534
jpegfr
Posté le 08-07-2012 à 17:37:31  profilanswer
 

Parinou a écrit :

Crazy Jog ce matin, c'était vraiment un bon moment finalement.
J'avais gagné un dossard, j'y allais pour m'amuser.  :o  
 
Il s'agit d'un urban trail dans et autour du Stade de France, avec 7 obstacles principaux + 1 montée en haut du stade, tour de l'anneau en haut qui est en montée / descente + quelques escaliers autour du stade. Total 7 KM.
 
Principaux obstacles:
 
Les murs:
http://www.jogging-international.n [...] erence.jpg
 
Les voitures :
http://www.jogging-international.n [...] erence.jpg
 
Je fini en 37:06, 440eme/2536.
 
Voilà ! Grosse pause dans les compétitions cet été, la prochaine étant le PV le 30 septembre !  
Prépa à attaquer en aout. D'ici là, de l'EF et quelques sorties longues avec changement d'allure.


 
Ca en effet l'air d'être assez fun.
Ca se passe comment, vous partez tous ensemble ou ca marche par vague et au final c'est plus un contre la montre qu'autre chose ?
 


---------------
100% des gagnants ont joué
n°30881564
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 08-07-2012 à 17:41:44  profilanswer
 

jpegfr a écrit :


 
Ca en effet l'air d'être assez fun.
Ca se passe comment, vous partez tous ensemble ou ca marche par vague et au final c'est plus un contre la montre qu'autre chose ?
 


 
Par vague de 300. Et c'est top comme ça, pour ça que je dis que l'organisation était bien.
Sur aucun des obstacles a a bouchonné.
 
Et comme il n'y a pas de dossards préférentiels, quand tu prends 350 dossards, t'as tous les niveaux.  
Sur le 1er km (que j'ai fait bien trop vite dans les sous-terrains), j'étais dans les 10ers de ma vague.  :lol:

n°30881596
jpegfr
Posté le 08-07-2012 à 17:48:49  profilanswer
 

Tyler a écrit :

J'ai mis de la crème sur le visage et j'étais un peu en retard donc j'ai tracé, purée c'que j'ai pris, bras, cou et jambes, à chaque fois j'me fais avoir :whistle:  
 
Les autres tofs sont sur des APN je chargerais ça demain ou mardi!


 
Ca a donné quoi ton 10 kms d'aujourd'hui ?
Sympa les traces de bronzage on pourrait te prendre pour uncycliste :)


---------------
100% des gagnants ont joué
n°30881603
mystiko
Posté le 08-07-2012 à 17:49:30  profilanswer
 

Certains ont déja eu des bons plans CAP, genre tester des produits?  
J'ai trouvé quelques trucs sur internet mais ça à l'air foireux [:tinostar]

n°30881618
jpegfr
Posté le 08-07-2012 à 17:52:00  profilanswer
 

Bon sinon ce matin sortie de 14.8 km en 1h14.
De belles grosses côtes par forcément toutes super bien digérées mais bon le principal c'est de les passer :)
par contre courir en forêt/chemin le lendemain d'une journée de pluie, bha c'est pas tip top.
 
Les appuies chassent de partout,, les pavés/cailloux glissent comment des malades bref il faut être attentif 100% à ce qu'on fait, a rajoute de la fatigue à l'effort.
 
Surtout quand on a pas de chaussure de trail (comme moi) :o


---------------
100% des gagnants ont joué
n°30882427
Tyler
Posté le 08-07-2012 à 18:55:26  profilanswer
 

jpegfr a écrit :

 

Ca a donné quoi ton 10 kms d'aujourd'hui ?
Sympa les traces de bronzage on pourrait te prendre pour uncycliste :)

 

Mais j'en suis un figure toi! J'ai eu le droit à "ah t'as changé de short aujourd'hui" 2,3 fois...  :lol:

 

Sinon le 10 tranquille on l'a fait 70% en marchant, y'avait dans les 500+, au réveil j'étais pas chaud mais à la moitié du parcours ça allait bcp mieux...
Kilian l'a fait tranquille aussi mais il a mis 1h  :D
Le 1er termine en 40min et qq, impressionnant  :pt1cable:

 

Après on a pris les photos, parlé avec les pros, pique nique et ils ont montés ceux qui voulaient en télésiège sur la pente en face de nous et ils ont fait une "downhill session" avec Kilian qui a tiré un tout droit à une vitesse...

 

Maintenant on est dans le train on rentre  :cry:

n°30882443
Tyler
Posté le 08-07-2012 à 18:56:15  profilanswer
 

jpegfr a écrit :

 

Ca a donné quoi ton 10 kms d'aujourd'hui ?
Sympa les traces de bronzage on pourrait te prendre pour uncycliste :)

 

Mais j'en suis un figure toi! J'ai eu le droit à "ah t'as changé de short aujourd'hui" 2,3 fois...  :lol:

 

Sinon le 10 tranquille on l'a fait 70% en marchant, y'avait dans les 500+, au réveil j'étais pas chaud mais à la moitié du parcours ça allait bcp mieux...
Kilian l'a fait tranquille aussi mais il a mis 1h  :D
Le 1er termine en 40min et qq, impressionnant  :pt1cable:

 

Après on a pris les photos, parlé avec les pros, pique nique et ils ont montés ceux qui voulaient en télésiège sur la pente en face de nous et ils ont fait une "downhill session" avec Kilian qui a tiré un tout droit à une vitesse...

 

Maintenant on est dans le train on rentre  :cry:

n°30885863
karlkox
Posté le 09-07-2012 à 00:59:43  profilanswer
 

Prostaff>joli fail de qualitay [:csvop:1]
 
Mais j'avais déjà testé ça l'année dernière : 10km + 15km + 10km
Avec :  
 
- le 1er 10km : good
- le 15km : explosage ... dès le 4km ! Je ne te raconte pas dans quel état je termine ... j'ai quand même tenu 4'15/km, une énigme [:akhoran:2]
- le 2ème 10km : explosage au 5km, temps : 41'53" (parcours plat...) en terminant carbo [:cerveau perchut2]
 
Bon, ça forge le mental par contre :jap:
 
x_Tyler_x>là, ça donne clairement envie de se mettre au trail une bonne fois pour toute !! Gros veinard quand même  ;)  
 
Parinou>L'allure ne me choc pas même avec ce dénivelé ... par contre la FC !!! [:baragor:4]
Sinon, course de déglingot que tu as fait la  :pt1cable:  
 

jpegfr a écrit :

Bon sinon ce matin sortie de 14.8 km en 1h14.
De belles grosses côtes par forcément toutes super bien digérées mais bon le principal c'est de les passer :)
par contre courir en forêt/chemin le lendemain d'une journée de pluie, bha c'est pas tip top.
 
Les appuies chassent de partout,, les pavés/cailloux glissent comment des malades bref il faut être attentif 100% à ce qu'on fait, a rajoute de la fatigue à l'effort.
 
Surtout quand on a pas de chaussure de trail (comme moi) :o


 
http://www.izipik.com/images/201207/09/tbn2nk208n385wds21wzqys0-cap_08072012.jpg
 
Sympas quand même ! FC de 146 pour 11.9 km/h de moyenne, j'aurais jamais cru !!
Sur la fin, un gars accélère, je le colle, il en remet une couche, je le recolle et v'la 'ti pas qu'un autre gars nous colle qui accélère encore, on le colle (  :D ), il re-accélérè, JE le re-colle (l'autre à lâché), il monte progressivement, je fait pareil puis ... je lui dit au revoir  :lol:  
A l'arrivée il me dit "je ne connaissais pas ton niveau, j'ai craqué" ... ça fait zizir surtout que je me sentais super bien, j'en avais largement encore sous la semelle :)


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°30886704
gaille
Posté le 09-07-2012 à 09:48:33  profilanswer
 

bikounou a écrit :


merci ;)
 
Anna Frost :love:


 
Sur sport+ il y a pas longtemps, j'ai vu un reportage sur le trail d'annecy.
Il me semble qu'elle fait 4eme au scratch la blondinette néo-zélandaise. Et c'est vrai qu'elle est mignonne, ça ne gâche rien... :)

n°30886782
gaille
Posté le 09-07-2012 à 09:57:42  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :


 
Finir un marathon en soit c'est déjà quelque chose :o
(j'avais dit ça pour le 20km et je me suis pas mal débrouillé donc pourquoi pas :o )
La perf se fera au marathon de Luxembourg en mai :o


 
Il y a quelques années, j'ai fait le semi, qui se déroule en même temps que le marathon.
Pas beaucoup de souvenir du parcours...

n°30886799
jpegfr
Posté le 09-07-2012 à 10:01:03  profilanswer
 

Tyler a écrit :


 
Mais j'en suis un figure toi! J'ai eu le droit à "ah t'as changé de short aujourd'hui" 2,3 fois...  :lol:  
 
Sinon le 10 tranquille on l'a fait 70% en marchant, y'avait dans les 500+, au réveil j'étais pas chaud mais à la moitié du parcours ça allait bcp mieux...
Kilian l'a fait tranquille aussi mais il a mis 1h  :D  
Le 1er termine en 40min et qq, impressionnant  :pt1cable:  
 
Après on a pris les photos, parlé avec les pros, pique nique et ils ont montés ceux qui voulaient en télésiège sur la pente en face de nous et ils ont fait une "downhill session" avec Kilian qui a tiré un tout droit à une vitesse...
 
Maintenant on est dans le train on rentre  :cry:


 
sympa comme tout. 1h en étant tranquille pour Killian, le 1er en 40' pfiou faut vraiment être motagnad pur us pour faire des perfs en trails.....
Tu as fas la donhill session ?
 
Ca doit etre assez chaud,  ce genr de descente. Pour t'arreter vla pas le merdier quoi:o


---------------
100% des gagnants ont joué
n°30886855
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 09-07-2012 à 10:07:53  profilanswer
 

Voilà, bonne journée en perspective.  
Je me suis fait liker par Sylvaine Cussot (copine de Manu Gault) sur Facebook.  :love:  :love:

n°30886904
clown69
Posté le 09-07-2012 à 10:13:11  profilanswer
 

C'est qui ces gens là ?
Sinon, je n'ai pas couru depuis plus d'une semaine. Pas trop le temps, ni l'envie en ce moment. J'ai énormément de boulot et je suis fatigué.
Si le coeur m'en dit, je courrai le week-end prochain.

n°30886930
toutsec
Posté le 09-07-2012 à 10:16:08  profilanswer
 

T'facon le trail, c'est bon pour se casser les genoux :spamafote:

n°30886995
adrien14
Posté le 09-07-2012 à 10:21:42  profilanswer
 

Bonjour à tous.
Voilà, je suis un novice qui a besoin de conseils d'experts.
J'ai fait de l'athlé en club pendant 7 ans et ça fait maintenant 5 ans que j'ai TOUT arrêté (études, copine toussa :o )
Ca fait 5 ans qu je n'ai pas "couru pour courir". Je cours très souvent que ce soit foot, basket, tennis.
 
Mais là j'ai vraiment envie de me remettre à faire de la CAP, dans un premier temps pour mon plaisir perso.
J'aimerais donc savoir quel type d'entrainement vous pouvez me conseiller pour reprendre doucement et ensuite aller jusqu'à des sorties de 10 km dans quelques mois.
 
Merci beaucoup :jap:


---------------
"Some people think football is a matter of life and death. I assure you, it's much more serious than that.” BILL SHANKLY
n°30887036
gaille
Posté le 09-07-2012 à 10:25:30  profilanswer
 

Parinou a écrit :

Suréaliste Seb Chaigneau:

 

120KM 5800m D+
9,3km/h de moyenne
76% FCM de moyenne

 

http://connect.garmin.com/activity [...] I.facebook

 

:ouch:

 

La batterie du 910 dure longtemps ! :)


Message édité par gaille le 09-07-2012 à 10:25:43
n°30887054
Profil sup​primé
Posté le 09-07-2012 à 10:27:04  answer
 

adrien14 a écrit :

Bonjour à tous.
Voilà, je suis un novice qui a besoin de conseils d'experts.
J'ai fait de l'athlé en club pendant 7 ans et ça fait maintenant 5 ans que j'ai TOUT arrêté (études, copine toussa :o )
Ca fait 5 ans qu je n'ai pas "couru pour courir". Je cours très souvent que ce soit foot, basket, tennis.
 
Mais là j'ai vraiment envie de me remettre à faire de la CAP, dans un premier temps pour mon plaisir perso.
J'aimerais donc savoir quel type d'entrainement vous pouvez me conseiller pour reprendre doucement et ensuite aller jusqu'à des sorties de 10 km dans quelques mois.
 
Merci beaucoup :jap:


 
Fais dans la simplicité au début.
Pas de programme, tu te contente de trottiner, reprendre plaisir à courir. Aucune pression, tu cours, tu marches un peu, tu recours, etc
Une fois que tu seras dérouillé tu pourras aller vers des séances plus spécifiques.
Même si tu as stoppé pendant 5 ans je suis sur qu'il te reste de bonnes bases et qu'un 10km ne te poseras pas tant de problèmes que ça.

n°30887119
jpegfr
Posté le 09-07-2012 à 10:35:01  profilanswer
 

Parinou a écrit :

Voilà, bonne journée en perspective.  
Je me suis fait liker par Sylvaine Cussot (copine de Manu Gault) sur Facebook.  :love:  :love:


 
 :??:  :??:  C'est qui????


---------------
100% des gagnants ont joué
n°30887126
adrien14
Posté le 09-07-2012 à 10:35:47  profilanswer
 


 
OK merci beaucoup  [:implosion du tibia]  
Je vais faire comme ça, y aller tranquille pendant quelques temps.


---------------
"Some people think football is a matter of life and death. I assure you, it's much more serious than that.” BILL SHANKLY
n°30887347
Tyler
Posté le 09-07-2012 à 10:54:49  profilanswer
 

karlkox a écrit :

x_Tyler_x>là, ça donne clairement envie de se mettre au trail une bonne fois pour toute !! Gros veinard quand même  ;)  


 
Le trail c'est la vie, mangez en!
 

gaille a écrit :


Sur sport+ il y a pas longtemps, j'ai vu un reportage sur le trail d'annecy.
Il me semble qu'elle fait 4eme au scratch la blondinette néo-zélandaise. Et c'est vrai qu'elle est mignonne, ça ne gâche rien... :)


 
Perf ultraterrestre...J'ai couru une partie du 10km hier avec elle et une de ses copines, elles le faisait à la méga cool comme nous, avant que mon pote se casse la gueule (c'était pas le moment :fou:), elle est pas mal mais il n'y a pas qu'elle, de toute façon en générale toutes les nanas que j'ai croisé ce WE étaient au top...
 
La remise des prix sur le 45 :
 
http://farm8.staticflickr.com/7118/7527686548_7ef0ff0ce2_c.jpg
La 2ème, Sylvia Serafini à fait 2h44 sur marathon cette année, elle est bien fine mais elle a des jambes...
 

jpegfr a écrit :


sympa comme tout. 1h en étant tranquille pour Killian, le 1er en 40' pfiou faut vraiment être motagnad pur us pour faire des perfs en trails.....
Tu as fas la donhill session ?
Ca doit etre assez chaud,  ce genr de descente. Pour t'arreter vla pas le merdier quoi:o


 
Nan pas faite, on mangeait le pique nique quand ils ont appelé pour prendre le télésiège, plus tôt que prévu, mais bon ça a duré 5min ils sont juste allé sur le col en face et sont descendu en 2 temps avec Kilian devant qui dégageait les cailloux à 20km/h...
 

clown69 a écrit :

C'est qui ces gens là ?


jpegfr a écrit :


 :??:  :??:  C'est qui????


 
Manu Gault c'est un traileur français bien solide, et c'est sa copine la fille, encore une qui envoi d'ailleurs  :o  
 

n°30887599
jpegfr
Posté le 09-07-2012 à 11:12:04  profilanswer
 

Hum dites , j'ai envie de faire le marathon de Pairs l'an prochain (oui je sais c'est le mal, trops demonde,..... :o)  
 
Bref je voulais aller m'inscrire directement mais en me rendant sur le site, je me rends compte que l'inscription est pas possible:
-Trop Tôt et inscription pas encore ouverte?
-Trop tard et il fallait viser >1an à l'avance ?


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100% des gagnants ont joué
mood
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