Je ne vois pas le pb avec les 100 marches de Champigny, un brassard ça sert en principe assez pour que ça ne bouge pas
 

D'ailleurs, pourquoi t'aimes pas le brassard ?  
 

Hello, pas trop posté ces derniers temps car dans ma bulle mais je me permets un petit reporting du marathon de Rennes ce dimanche :
 
CR Marathon de Rennes :
 
Après un marathon en 3h45 l'année dernière avec une prépa en 2 mois et un retour à la course à pied, j'ai décidé de repasser par toutes les distances cette année pour prévoir une montée vers un marathon en moins de 3h30. Finalement avec la prépa, j'envisage moins de 3h20, et à un mois du marathon, ma coach me dit que je preux prévoir moins de 3h15 sans souci.
 
Battre mon RP de 30 min, pourquoi pas, je pars sur cet objectif...
 
A une semaine, j'ai le genou qui coince complètement avec un beau syndrome fémoro patellaire, et je change tellement ma foulée sur la sortie de dimanche dernier que je me mange une méchante contracture... Ma coach y croit quand même, pour elle c'est lié à la prépa, ça passera, et la contracture ça se guérit vite... bon.
 
Je décide quand même de faire un tour chez mon kiné vendredi, il me dit "go, ta coach a raison, tu peux prendre le départ et viser ton objectif sans souci", ah ok... Bon j'ai quand même fait zero sortie cette semaine...
 
Echauffement de 10 mn 30 min avant le départ, à 5'40 au kilo, avec quelques accélérations à la fin, aucune douleur à signaler après cette semaine de repos...
 
20 min dans le sas à me refroidir, j'ai tenté de rester au chaud comme j'ai pu mais compliqué, je suis frigorifié à 1 min du départ...
 
Départ : j'avais prévu le premier km à 6 okil pour anticiper les douleurs éventuelles, 0 douleur sur le départ, je suis resté autant que j'ai pu vers 12 km/h mais j'avais du mal à me caler, donc j'étais proche des 13 km/h...
 
Je respecte comme je peux l'allure visée sur les 10 premiers kilomètres mais ma montre m'indique des vitesses auxquelles que je n'ai pas l'impression d'aller, genre 14,5 km/h alors que je vais pas spécialement vite... je m'efforce de ralentir en forçant mais je tombe vite sous les 13 km/h dès queje ralentis, donc je réaccélère, mais j'arrive à plus de 14... je me fie à l'allure au km et au tour sur les 10 premiers km, je suis à 13,5 km/h de moyenne, c'est le principal, ça se régulera...
 
Passés les 10 km, je me mets à 13,6 km/h, parfois je montre à 14, je m'efforce de ralentir, mais le groupe autour du meneur 3h15 me ratrappe du coup, et je me retrouve dans le peloton où je peux pas accélérer et où je suis bloqué à 12,8, ça m'agace donc je m'extirpe, et je me mets à 13,6 km/h pour pouvoir rester devant le peloton.. à ce moment je sais pas trop comment faire... je finis par lâcher le groupe 3h15.  
 
Je sens à 28 km que je commence à fatiguer, et que je ne pourrai pas accélérer comme prévu sur les 12 derniers km. Je prévois de garder l'allure autant que je peux, pour l'instant je tiens le 13,5, c'est le principal.
 
Du 29 ème au 35 km, je traverse un trou noir ou j'ai horiblement mal aux jambes, ma douleur au genou se rappelle à moins 4 ou 5 fois avec des pincements mais pas tant que ça, mais j'ai le mollet qui tire un peu, la contracture est passée depuis 2 jours mais elle a laissé des traces...
Je ne pense qu'à une chose : ne pas tomber sous les 13 km/h, donc je m'efforce. C'est là qu'arrivent plein de côtes pas très agréables qui me font tomber à 12,5 en cote, mais dès que ça redescend je me retrouve à 14 km/h sans trop pouvoir ralentir car trop mal aux jambes pour gérer ma foulée donc je me laisse aller. Le cardio reste stable autour de 160.
 
Parfois je relance, et ça repart tout seul à 13,6, puis ça retombe à 13, je fais le yoyo jusqu'au 39 eme, la moyenne de ce tour (30 à 40 km) reste à 13, c'est déjà ça... Je me dis que je peux peut être viser 3h20...
 
Je finis par me faire ratrapper par le meneur 3h15, je me dis, allez, je me colle à lui, et je suis, ça me rebooste, je le suis jusqu'à 41,5 km environ, donc sur 1,5 km, ça me rebooste car je vois que je peux suivre sans souci, je le lâche à 41,5 km car je me sens mieux, la suite ça sera du 14 km/h mini jusqu'à l'arrivée que je voyais pas arriver tellement il y a de virages à la fin (je me suis demandé si ce marathon avait une fin...), je vois l'affichage au loin qui me garantit un sub 3h15, trop content, temps officiel : 3h13:45" (3h10 sur strava : https://www.strava.com/activities/16260564941 )
 
Finalement, je prévoyais un négative split mais j'ai fait les temps prévus à l'envers, même si je suis quand meme plus rapide sur le 10 à 30 km que sur le 1 à 10, mais le 1 à 10 et le 30 à 40 ont juste été inversés donc pas de conséquence sur le temps final.

J'en ai jamais utilisé donc ce n'est sûrement qu'un a priori négatif de ma part.
Cela dit, sur le principe, ça me parait quand même plus pertinent d'avoir le poids du tel dans le bas du dos plutôt que sur un bras    L'avantage du brassard est d'avoir l'écran du tel à proximité, mais ça j'en ai pas besoin. J'ai juste besoin du tel en cas d'urgence. J'ai déjà ma montre pour le chrono.

D'ailleurs, pourquoi t'aimes pas le brassard ?

Pour la ceinture, vous recommandez un modèle en particulier ou y a pas trop de différence et le premier prix D4 fera l'affaire ?

Salut l'élite,  
 
Jusque-là je courais sans prendre mon tel avec moi, mais je dois l'avoir sur moi dorénavant.  
Quel est le consensus du topic pour porter son smartphone ? Ceinture, brassard, short avec poche ?  
 
Des montées d'escaliers (marches de Champigny) font partie de ma routine donc le brassard me laisse dubitatif    
 
Mon tel fait 6.82 in de diag selon le fabricant.  
 
Un conseil ?  

Salut l'élite,

Jusque-là je courais sans prendre mon tel avec moi, mais je dois l'avoir sur moi dorénavant.
Quel est le consensus du topic pour porter son smartphone ? Ceinture, brassard, short avec poche ?  

Des montées d'escaliers (marches de Champigny) font partie de ma routine donc le brassard me laisse dubitatif  

Mon tel fait 6.82 in de diag selon le fabricant.

Un conseil ?  

Salut l'élite,  
 
Jusque-là je courais sans prendre mon tel avec moi, mais je dois l'avoir sur moi dorénavant.  
Quel est le consensus du topic pour porter son smartphone ? Ceinture, brassard, short avec poche ?  
 
Des montées d'escaliers (marches de Champigny) font partie de ma routine donc le brassard me laisse dubitatif    
 
Mon tel fait 6.82 in de diag selon le fabricant.  
 
Un conseil ?  

Dans le short D4 trail (version hiver et été) un "gros" téléphone rentre dans la poche arrière (je le fais quand j'ai l'obligation du tel).
 
J'espère que le tiens est certifié IP68
 
Je me suis posé aussi la question d'avoir un petit téléphone avec un forfait sans data à 1€/mois... juste pour appeler si besoin, mais je cours pas dans une zone déserte.

Pour cette raison que j’ai gardé mon Apple Watch cellulaire, car je déteste courir avec un téléphone. Je ne m’en sers que lorsque je cours d’ailleurs (Spotify et appels si besoin)

 
Pour cette raison que j’ai gardé mon Apple Watch cellulaire, car je déteste courir avec un téléphone. Je ne m’en sers que lorsque je cours d’ailleurs (Spotify et appels si besoin)

Du coup tu casses la nénette à insérer une SIM dedans à chaque sortie ?

Je pense qu’on a inventé l’esim depuis qq années maintenant  

Bravo, beau PR ! Par contre personne te suit avec tes allures en km/h je pense, on parle en min/km ici

Du coup tu casses la nénette à insérer une SIM dedans à chaque sortie ?

 
Elle est complètement autonome ?

Certes, je me le suis dit en écrivant le CR, j'ai jamais réussi à basculer en min/km dans ma tête, en triathlon le vélo est en km/h, ma voiture c'est en km/h, vitesse = km/h dans ma tête, je vois à peu près à quelles allures ça correspond et devant mon ordi ça va, mais sur la montre je gère en km/h, quand je vais plus vite, ça monte, c'est plus logique pour moi  

Si on transpire pas mal, c'est étanche ces ceintures ?

En fait c'est parce que la vitesse en km/h écrase les différences d'allure, et aussi parce que la vitesse en càp évolue dans une plage de vitesse beaucoup plus étroite qu'en vélo et bagnole (en càp, on n'arrive pas à rouler en descente aussi bien qu'en vélo )
 
16 km/h ça semble proche de 15 km/h mais en fait c'est un écart énorme en càp (et pas en vélo  )
Du coup on utilise l'allure pour mieux mesurer la différence :
15 km/h = 4' au km
16 km/h = 3'45 au km

ca protège oui en général la poche téléphone est doublée d'une membrane plastique qui part avec le temps.

En fait c'est parce que la vitesse en km/h écrase les différences d'allure, et aussi parce que la vitesse en càp évolue dans une plage de vitesse beaucoup plus étroite qu'en vélo et bagnole (en càp, on n'arrive pas à rouler en descente aussi bien qu'en vélo )

16 km/h ça semble proche de 15 km/h mais en fait c'est un écart énorme en càp (et pas en vélo  )
Du coup on utilise l'allure pour mieux mesurer la différence :
15 km/h = 4' au km
16 km/h = 3'45 au km

Je vois que beaucoup de gens apprécient les evo SL, qu'en pensez-vous ?

Je dois vraiment remiser mes ride 17, elles ont bcp trop de bornes et je vais essayer peut être les evo SL vu que je ne veux plus acheter américain. Actuellement ma paire principale c'est des magnifiy puma mais j'ai aussi des aggravic speed pour le trail de chez Adidas que j'aime bien.

Elles sont très bien mais ce n'est pas du tout le même type de chaussure que les ride. Elles sont plus dynamiques et conviennent pour des séances rapides, par contre elles sont moins stable, attention à la foulée.

Alors je pense que c'est overkill pour moi, je vais peut être reprendre une paire de puma mais je voulais tester un truc chez Adidas.
Sinon il y a les classiques chez Asics mais je ne me sentais pas super bien dedans, je trouvais un truc bizarre, la sensation que ça me fait partir ma cheville un peu de travers, étrange. J'avais eu un bon feeling sur des NB mais je crois que c'est américain aussi  

Hoka a été racheté par les ricains

Ah tiens, j’avais raté l’info.  
Quel groupe l’a racheté ?