Reprise du message précédent :
Si vous n'arrivez pas à faire une famille mais que vous voulez en faire parti, go Spliiiit.

J'ai ça pour Spotify, c'est cool.

Ah ouais pas bête, j'avais oublié ça.

Bon j'y ai publié une offre et c'est parti en 2mn.

 
Je capte toujours pas la légalité de ce truc  

 
Il a l'air particulièrement chiant le marathon du cher. Très peu dense, ils ont eu des soucis de signalétique sur la 1ere édition, les ravitos, c'est digne d'une course saucisson... la route n'est pas bitumée partout, tu as aussi des chemins. Ca peut-être sympathique, mais il ne faut pas que ce soit dans un objectif de perf  
 
Edit: Ca ne part meme plus de Bourges d'ailleurs, mais de Saint-Doulchard

 
Je vais peut-être tester pour les slots qu'ils me restent sur netflix et spotify alors  

T'es téméraire pour netflix Surtout que ça marche pas pour les TV c'est naze

J'étais inscrit au 10km du Trocadéro le 21 septembre mais j'ai reçu un mail disant que l'événement était avancé au 31 août.
Aucune information n'a été mise à jour sur le site ou le Facebook...
C'est un spam ?
Vous avez reçu le même courrier ?

Reçu aussi.
Pas un spam, tu as bien sur le site d'inscription l'option pour confirmer ou pas ta venue à la nouvelle date.

Le 31 août pas sûr que ça plaise à tout le monde  

Quand on a eu un TFL (et qu'il a disparu), y a t'il un risque qu'il revienne ? (sachant qu'on fait du renfo/fitness régulièrement)

Je me suis inscrit via miles republic, je n'ai rien me permettant de choisir parmi les options du mail...

Un peu comme Cheverny quoi. De toute façon en région Centre les marathons c'est pas l'idéal pour des perfs. Un autre exemple, celui de Tours... Par contre ça peut être joli.

Le mail me disait d'aller sur la plateforme klikego par laquelle je me suis inscrit, et la il y a bien l'option.
Je connais pas miles republic

 
Oui, risque à vie que ça revienne

Si tu coupes ça revient pas

Malgré le renfo le risque subsiste par contre tu seras plus beau.

Tite question,

Je suis sur un plan campus.

J'ai 3 sorties sem.

Une fractionné

Une sortie courte ( 30/35 ' )

Une longue ( qui varient dans le temps )

Ma question : c'est grave si j'augmente un peu la durée de la sortie courte ? Genre 10' de plus ?

J'ai commencé la cap y'a quasi 3 mois.

Tant que c’est de l’EF, aucun souci pour allonger.  
Même après 8 mois je continue d’allonger les séances que campus me sort.  
Après, regarde aussi ce que tu as mis comme réglage de distance hebdo.

T'as commencé la cap sans passer par le programme de BBen en FP ?  

J'ai suivi le programme campus courir 30'

J'avais commencé avec celui de HFR genre 1 ou 2 semaine comme même

Je connais pas le programme campus donc j'ai pas d'avis, je faisais juste une boutade d'intégriste HFR

J'en profite pour poser une question tiens :

Je me suis inscrit pour ma première course (petit trail de 10km avec 250m de D+) qui aura lieu début novembre.

Je suis actuellement le programme de BBen, je suis au milieu du deuxième cycle mais je 'e fais absolument pas de D+.

Comme j'ai pas de référentiel, est ce que je dois faire une prépa specifique pour ce tout petit trail ou est ce que je continue mon programme de débutant tranquille et je me contente de ralentir dans les montées pendant la course ?

Edit : je ne vise pas un temps particuliers, c'est plus pour moi même et me dire "Ouah, j'ai fait une course" alors qu'il y a 6 mois je détestais courir.

En tant que débutant je te confirme que 250m ça pique, tu vas les sentir passer, tu risques même de marcher un peu.
Si tu te mets plein de D+ dans les pattes tu seras plus à l'aise et tu arriveras sans doute à courir plus car tu vas arriver a caler une allure qui te permet de le faire

Il est distribué comment le d+ ? Parce que c'est pas du tout pareil une grosse montée de 250m puis descente ou 10 montées de 25m.

Essaie d'incorporer du d+ et d- dans des sorties en faisant déjà un parcours vallonné et après ok pas faire qq séances de côtes

Ouais, pour l'instant j'me dis je vais marcher dans les montées pour pas me cramer. Va falloir que je commence à regarder comment on prépare une course, comment on calcule ses allures et tout ça pour gérer ça au mieux.
Et repérer le parcours du coup (cf. le message de Je@nb).

J'me renseigne

C'est là que je vois que je suis un vrai noobiot, j'pense pas à tout c'est trucs  

Tu peux ajouter une EF progressivement aussi.
Il paraît qu'il vont bientôt ajouter la fonctionnalité.

Paraît-il qu'il n'y a pas de question conne.
Est-ce que quand vous courez, la zone FC est la même zone que celle de l'allure ou est-ce que c'est décorrélé ?

 
 
Pour les utilisateurs de la crème sport vous trouvez où votre crème d'orge ? Le magasin bio de mon bled n'en a pas.

Nulles part donc on fait moit moit crème de riz crème d'avoine

D'accord merci pour ta réponse  

Je ne comprends pas ta question.

En tout cas, a allure identique, selon le moment où tu cours (matin à jeun en forme a 16° ou le soir avec une journée de taf dans les jambes à 32°) tu auras une FC différente. Donc être dans une zone de FC différente pour une allure identique.

Je sais pas si ça t'aide a trouver une réponse.

J'imagine que c'est genre sur Strava, qui calcule des plages d'allures correspondantes aux plages de cardio.

Comme tu viens de le dire, cette plage est calculée sur tes meilleures performances, typiquement en été en plein soleil, mes allures sont quasiment décalées d'une zone vers le haut, mes performances maximales étant plutôt en début d'hiver...

 
Mais quel débile  
 
Désolé c’était pour la réf  

Par exemple cette fin d'aprem, 23° nuageux, je suis en zone 2 pour la FC et  en zone 3 et 4  pour l'allure.
 

Ça devrait être l'inverse
Elles viennent d'où ces zones d'allures ? Quel app, elle te dit comment c'est calculé ?

Pourquoi l'inverse ?

Coros.
J'en sais rien comment c'est calculé, vu que je n'ai aucune base, j'ai laissé en auto  

 
Hein ?

Aucune logique
S'il faisait plus frais évidemment qu'il allait plus vite à fc constante donc à plus haute zone d'allure.

 
Si 23° c'est frais oui, mais ca implique qu'il a pas de data sur une période ou il fait vraiment frais, genre en hiver