Reprise du message précédent :

S'ils n'ont pas changé la prog', le meilleur moyen de se blesser.

Je plussoie.
J'ai programmé un truc pour ma reprise, j'ai regardé : de la qualité 2 ou 3 fois dans la semaine. Et de la violente
Je suis reparti sur le document de BBen qui est en première page  

Je suis en train d'y tester sur une prépa trail et j'aime bien

Y a juste la gestion des objectifs secondaire qui est à chier. Mais ils sont au courant et travaillent sur une amélioration.

En tout cas ils sont vachement à l'écoute. A chaque fois que j'ai envoyé un mail, ils ont répondu et bien détaillé (ou reposé des questions)

Sur campus on a pas encore l'accès aux objectifs secondaires en trail
On bricole comme on peut

Oui même constat, ils sont vachement disponibles et offrent des mises à jour régulières.
C'est un peu naze pour les objectifs secondaires oui, on dirait que ça allège juste les jours autour, mais que tout reste ciblé sur l'objectif principal (logique hein mais on pourrait s'attendre à avoir des séances adaptées aux courses secondaires et pas juste une baisse de volume).
C'est une des rares applis dont j'ai pris la version payante mais j'y trouve mon compte et je trouve ça justifié pour le suivi apporté.

Du monde ici inscrit sur le marathon de Toulouse en novembre ?

Boycott !!

pourquoi ?

Si je me souviens bien, plein de soucis sur l'orga l'an dernier ? À aller vérifier dans les CR ici même.

encore un marathon de 39km ?

https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t71911257
Un extrait :

J'ai un souvenir d'avoir vu passer un autre CR toulousain dans le même genre.

J'avais également entendu Floriane Hot se plaindre dans le podcast de Runwise du fait que le semi et le Marathon partageaient le même pacours comme cité par Vautour et que c'était chiant car tu te retrouvais à nouveau dans la densité à devoir doubler. C'était la même chose lors de mon 1er Marathon à Gand l'année dernière et ça m'avait bien emmerdé, mais, pour Gand, ils ont changé les choses cette année avec des départs à des heures différentes.

Plus grosse semaine jamais

La rando ça compte ?  

Un mi-temps de 35h  

J'ai fait une grosse sortie 'longue pour pas trop impacter mon emploi du temps

tient en parlant de promo chez D4, les ks900 light à 70e

jai pris une paire pour tester

Il paraît que les KD 900 2 sont dignes des alpha Fly de la grande époque

En parlant chaussures, mes triumph viennent de dépasser les 800k. Je vais devoir trouver les futures remplaçantes.
Chez Saucony c’est Triumph Ride si j’ai bien compris    
 
Et chez la concurrence ?

Je vais troquer les Triumph par des Hoka Mach 6.
C’est pas vraiment le même dynamisme mais j’étais content des 5, et puis marre des pompes à 300g

Ride 18

 
Mon 2ème Triumph était Ride en fait  

En équivalent Triumph, je dirais Ghost chez Brooks, ViaOlympus chez Altra.
Les autres, je sais pas  

J'avais ça pour mon semi et marathon (LD2, si c'est de celles là dont tu parles), j'adore   . Mais j'ai pas de point de comparaison, c'est ma première paire de carbones.

Content de moi ce matin, j'ai rentré 17km à 6:10 avec une cardio moyenne à 150, malgré le soleil.
Pollo va raler, mais par rapport à mes zones (seuil lactique calculé avec la hrm pro+) c'est bien de la zone 2

ouais t'étais en tempo et pas en ef quoi

Mais je m'en cogne, c'est pour toi que tu cours pas pour moi

Tu es une voix qui compte Pollo maintenant  
Faut faire avec

Qui croire ?

Je peux jouer moi aussi ? 150 pour un max à 190 c'est plus de l'EF, t'es au dessus des 75% Le moderate strava par défaut inclus au delà de l'EF.

C'est même le but

Après, c'est facile en randonnant

Les zones strava par défaut son pas folles, te base pas là dessus pour définir si c'est de l'EF. A fortiori si y a dérive.

Non aucune dérive et ça c'est cool car la température ne faisait qu'augmenter
Je sais que c'est un poil haut, mais je privilégie toujours les sensations, quite a pas tout bien faire. 6:10 c'est vraiment cool, 6:30 je dois regarder ma montrer toutes les 30s, me forcer à faire des plus petites foulées, ça me gâche vraiment la plaisir

Par contre ça va vraiment mieux niveau chevilles, ça c'est cool ! Je me force à faire au moins une fois par semaine une sortie sur terrain quasiment exclusivement dégueulasse et je vois déjà la différence.
J'me suis pris une nouvelle paire pour le trail aussi, des Agravic Speed, ça semble plus dur et un stack plus faible, j'imagine que ça joue...

 
Et tu as raison

Je confirme
Le haut de la Z2 Strava c'est 5'23 chez moi, c'est qq part entre mon AS42 et AS21.
Même le bas de cette zone (6'15 chez moi) c'est déjà un peu limite pour de l'EF.

En tout cas Garmin aussi l'a mis en base

La Z2 de M300A